Glasbena terapija: zvočna medicina za ADHD

"Nič ne aktivira možganov tako obsežno kot glasba," je dejal pokojni mr. Oliver Sacks, nevrolog in avtor knjige Musicophilia. Bi vedel. Sacks je dokumentiral moč glasbe, da bi vzbudila gibanje paraliziranih Parkinsonovih bolnikov, umirila tike Tourettovega sindroma in odpravila nevronske kršitve avtizma. Po njegovi smrti je njegovo prepričanje, da glasba lahko zdravi možgane, še vedno naklonjeno - deloma zahvaljujoč Gabrielle Giffords.

Januarja 2011 je kongresnica v Arizoni preživela strelno rano v levi tempelj. Ker jezik nadzoruje leva možganska levica, Giffords ni mogel govoriti. V okviru svojega napornega okrevanja je preživela glasbena terapija, ki jo je usposobil, da se je lovila desne strani svojih možganov - združevala besede z melodijo in ritmom - da bi vrnila govor.

"Znala je prepevati besedo, preden je mogla izgovoriti besedo, in poškodovana področja možganov so bila zaobiti z glasbo, "pravi Concetta Tomaino, izvršna direktorica Inštituta za glasbo in Nevrološka funkcija. "Zdaj nevroznanost pravi:" Da, možgani se spremenijo "in" Da,

slušna stimulacija lahko pomagajo, da se te spremembe zgodijo. ""

Terapija, ki dobro igra

Glasbena terapija se uporablja za pomoč žrtvam hude možganske travme, otrokom na avtizmu in za starejše, ki trpijo za Alzheimerjevo boleznijo. Za otroke z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD), glasbena terapija krepi pozornost in osredotočenost, zmanjšuje hiperaktivnost in krepi socialne veščine.

Kako deluje?

GLASBA NUDI STRUKTURO. Glasba je ritem, ritem je struktura, struktura pa pomirjujoče ADHD možgani se borijo, da bi se uravnali, da bi ostali na linearni poti. "Glasba obstaja v času, z jasnim začetkom, sredino in koncem," pravi Kirsten Hutchison, glasbena terapevtka v Glasbeni šoli Music Works Northwest v Seattlu. "Ta struktura pomaga otroku z ADHD načrtovati, predvidevati in reagirati".

[Prosti prenos: Glasba za zdrave možgane ADHD]

GLASBA POŽARI SISTEME. Raziskave kažejo, da prijetna glasba povečuje raven dopamina v možganih. Ta nevrotransmiter - odgovoren za uravnavanje pozornosti, delovnega spomina in motivacije - je v možganih z ADHD premalo oskrbe. "Glasba deli nevronske mreže z drugimi kognitivnimi procesi," pravi Patti Catalano, nevrološka glasbena terapevtka iz Music Works Northwest. "S pomočjo slikanja možganov lahko vidimo, kako glasba osvetljuje levi in ​​desni reženj. Cilj glasbene terapije je, da sčasoma ustvarijo tiste aktivirane možganske mišice, da pomagajo splošni funkciji. "

Tako kot je Giffords uporabljal glasbo, da je preusmeril svoje prave možgane, da bi ji pomagal govoriti, lahko tudi otroci z ADHD glasbo uporabljajo za treniranje možganov za močnejšo osredotočenost in samokontrolo v učilnici in doma.

GLASBA JE SOCIALNA. "Pomislite na orkester," pravi Tomaino, 30-letni veteran glasbene terapije. »Če manjka en instrument, ne morete igrati komada. To je tisto, kar Hutchison uči v osemtedenskem tečaju "Socialna znanja skozi glasbo" za otroke, stare od sedem do 10 let. Študenti sodelujejo v igranju ansambla, pišejo skupne pesmi in vadijo za predstavo ob koncu seje.

"Študenti se naučijo poslušati, spreminjati, predvidevati spremembe in se nabirati na načine, ki jih morda ne bi izvajali zunaj glasbene terapije," pravi Hutchison.

[Kako je glasba odklenila možgane ADHD mojega sina]

Kaj pa, če v vašem mestu težko pridete na glasbene terapevte, certificirane s tabla? Ali pa so stroški glasbene terapije previsoki? (Osemtedenski program "Social Skills" stane 224 USD.) Tu je nekaj učinkovitih, vsakodnevnih načinov, s katerimi lahko starši izkoristijo glasbo za pomoč svojim otrokom.

Izklopite televizor

"Otroci z ADHD se udeležujejo vsega," pravi Catalano. "Bolj so občutljivi za slušno stimulacijo in manj lahko izravnajo stvari [kot televizija]." Zamenjajte klepetanje Čas pustolovščine s pomirjujočimi ritmi glasbe. Tomaino predlaga eksperimentiranje z različnimi slogi, tempi in umetniki, da bi videli, kaj pomirja ali vzburja vašega otroka. Med igranjem večerje igrajte Milesa Davisa, Beatlove, ko sestavljate sestavljanko, ali Beethovena med pomivanjem posode - in bodite pozorni, kako vaš otrok reagira.

Nastavite razpoloženje

Poslušanje pesmi različnih ritmov lahko upočasni ali pospeši otrokove duševne in fizične procese. Če natančno izberete pesmi, pravi Tomaino, lahko sprožite intuitivno nevrološko reakcijo, za katero otrok ne ve, da ga ima. Ali Lady Gaga potegne tvojo hčer? Igrajte jo po šoli, da izgorevate odvečno energijo. Ali Moby upočasni svoj tempo? Igrajte ga pred spanjem, da začnete vsakodnevno pihanje.

"Ritem, melodija in tempo so orodja, ki se uporabljajo za usmerjanje ne-glasbenega vedenja in katapult sprememb po telesu," pravi Rebecca West z glasbenega inštituta v Chicagu. "Sprememba ritma lahko sproži reakcijo v možganih:" Oooh, nekaj se je spremenilo; Moram biti pozoren! "Lahko znižate tempo, da spodbudite počasnejše gibe ali pripeljete melodijo, da sprožite zadovoljstvo."

Ustvari seznam predvajanja

"Umij obraz. Umiti si zobe. Obleci se. Jejte zajtrk. "Seveda, lahko napišete vsak korak v otrokovi jutranji rutini in ga zalepite na ogledalo v kopalnici. Lahko pa prenesete, ustvarite in povežete pesmi na jutranji seznam predvajanja, ki ga premika in opominja, naj ostane v nalogi.

Ko bo Raffijeva "Krtača zobje" dosegla zadnjo noto, bo vedel, da je čas za menjavo garderobe. Ko se Justin Bieber zatakne, je čas, da potegneš te nogavice in poiščeš Nikese. Še bolje je, da z otrokom napišete oblečeno pesmico in jo zapojte vsako jutro, dokler ne postane druga narava.

"Glasba olajša večstopenjsko obdelavo, kadar lahko primanjkuje izvršilne funkcije," pravi Tomaino.

Udarite v boben

"Ko delam, da bi spodbudil otrokovo pozornost, sedim ob njem z bobnom," pravi Catalano. "Igram ritem z jasnimi stavki, otrok to ponovi in ​​vsakič dodamo utripe. Prosim ga, naj posluša, bodi pozoren in nadzoruje svoje impulze. Pokažem mu tudi, da ga je vredno čakati. "

Starši potrebujejo malo več kot prevrnjen lonec, leseno žlico in smisel za humor, da to preizkusijo doma. Ali pa raje uporabite mikrofon za lase, če raje zaporedno prepevate Katy Perry. Če nič drugega, bo ustvarjanje glasbe skupaj otroku pokazalo, da tudi vi uživate v harmoniji. In to ne more škoditi.

Ne bodi kritik

Vaš otrok bo morda vztrajal, da mu Metallica pomaga pri študiju. Morda imate raje Bacha, vendar to še ne pomeni, da se moti.

»Zakaj nas privlači ena skladba ali ena simfonija nad drugo? To je zapletena in osebna možganska funkcija, ki je neizmerna, "pravi Catalano.

Nekateri otroci z motnjami senzorične predelave raje utišajo glasbo. Toda mnogi posamezniki z ADHD pravijo, da jim ritem in melodija v ozadju pomagata pri koncentraciji. To, kar se igra prek teh slušalk, ni pomembno toliko, kot vpliva. Če mu bo Eminem pomagal pri osredotočenju, naj bo.

"Bolj verjetno se bom osredotočil na brenkanje kavarne s slušalkami, kot sem v knjižnici," pravi Temple University študent Carl O’Donnell. "Tako kot ljudje, ki s pomočjo naprav za hrup zaspijo, tudi jaz se glasbo koncentriram."

[8 najboljših pesmi za glasbeno terapijo]

---

Naš ameriški idol

James Durbin nima ADHD. Toda odraščanje z obema motnjama spektra avtizma, prej znanim kot Aspergerjev sindrom (AS) in Tourettov sindrom, trpel je neprostovoljne obrazne tike in izčrpavajoče socialne spretnosti, zaradi katerih je bila vreča za prebijanje nasilnežev.

"Bil sem dražljiv, ustrahovan in izbran zaradi tega, da sem drugačen," pravi Durbin, tretji zaganjalec sezone 2011 Ameriški idol. "Glasba je bila moja lupina. V notranjosti bi lahko ustvaril svet tako srečen ali žalosten, kot bi si želel, in nihče mi ne bi mogel povedati drugače. "

Čeprav je že od malih nog oboževal in obvladal glasbo, se Durbin ni naučil nastopati z drugimi, dokler se v svojem rojstnem kraju Santa Cruz v Kaliforniji ni pridružil skupinski gledališki skupini Kids on Broadway. Ko je leta 2006 prevzel vodilno vlogo v proizvodnji leta 2006 Mast, Durbin je preživel vaje, izogibajoč se očem in zadrževanju besa. Pet let pozneje je za skoraj 20 milijonov izvajal samostojne in skupinske številke Ameriški idol gledalci vsak teden.

"Veliko sem se naučil o sebi in to me je okrepilo," pravi Durbin o svojih najstniških letih gledališča in glasbene vzgoje v skupnosti. »Zame je bil odgovor glasba. Ampak rečem, iščite sebe, iščite po svetu in poiščite tisto, kar imate radi - to bo olajšalo bolečino. "

Posodobljeno 4. decembra 2019