Pojem ritma: 10 prednosti glasbe za možgane ADHD

Dobrobiti glasbe za duha, telo in splošno zdravje so znane in dobro dokumentirane. Glasba udari z možgani - uravnava razpoloženje in stres, izboljšuje spomin in kognicijo ter celo dodaja strukturo vsakdanjemu življenju - na način, ki ga lahko le malo drugih terapij.

Otroci z ADHD imajo velike izkušnje koristi od glasbe. Ritem, melodijo, tempo in besedila glasbe je mogoče izkoristiti, da jim pomagajo aktivirati fokus, povečati organizacijske sposobnosti, spodbuditi želeno vedenje, izboljšati simptome ADHD in še več.

Ne glede na to, ali gre za Mozart ali Metallica, glasba koristi otrokom z ADHD, tudi če niso glasbeniki. Tu se naučite ustvarjalnih dejavnosti, ki jih vaša družina lahko vključi v vsakdanje življenje, ki povečajo glasnost zdravilnih moči glasbe.

Prednosti glasbe za otroke z ADHD

1. Glasba izboljša pozornost in osredotočenost.

Časovne in ritmične lastnosti glasbe naj bi modulirale nekatere simptome nepazljivosti. Igranje ali učenje igranja na inštrument lahko prav tako pomaga razviti veščine, potrebne za ohranjanje pozornosti, izmenično pozornost, nadzor impulzov in odločanje. Ena študija je to ugotovila

otroci, ki so študirali glasbilo pokazala boljšo slušno povezljivost v možganih, ki je v možganih ADHD pogosto zmanjšana.

Učne ure glasbe tudi povečajo sposobnost vašega otroka za delo v hrupnem okolju, kar je koristno za obvladovanje motenj.

[Kliknite za branje: Glasba, ki osredotoča možgane]

2. Glasba krepi spomin.

Če besedilu in melodiji pripišete informacije, otrokom pomagate - z in brez njih ADHD - zapomnite si pomembne predmete. Poskusite poučevati telefonske številke, naslove, opravila in postopke (na primer umivanje rok ali zavezovanje čevljev) po meri otrokovih najljubših pesmi.

3. Glasba deluje kot pripomoček za učenje.

Za nekatere študente poslušanje glasbe med študijem dobro deluje, ker ohranja možgane aktivirane, osredotočene in manj nagnjene k motnjam. Ni ene same glasbene zvrsti, ki bi bila najboljša za študij - je povsem individualna. Ali je besedilo v otrokovi najljubši glasbi primerno, je druga razprava, vendar ne izključite samodejno hip-hopa ali heavy metala; morda bo uspelo osredotočiti vašega otroka.

Otroka spodbujajte k raziskovanju žanrov in uporabi slušalk z udobno glasnostjo.

4. Glasba pomaga spremljati čas.

Časovna slepota je pogost pri ADHD, glasba pa pomaga graditi spretnosti za zaznavanje časa in zavedanje. Namesto, da bi vaš otrok v taktu časovnika opravljal domače naloge ali opravila, poskusite predvajati skladbo ali časovno določen seznam predvajanja. Morda bo vaš otrok lažje sledil priljubljenemu zvočnemu zapisu in ne spodbujevalnemu časovniku ali uri. Glasba uči tudi predvidljivosti - določena točka pesmi ali seznama predvajanja lahko deluje kot označevalec, s čimer otroku dajte vedeti, da je čas, da se premaknete na naslednji korak ali zaključite.

[Preberite: 9 kramp za premagovanje simptomov ADHD z glasbo]

5. Glasba spodbuja energijo.

Dobra melodija lahko napumpa možgane in telo, poveča raven dopamina in poveča motivacijo vašega otroka za reševanje tudi najmanj zaželenih nalog. Tako kot pri študijski glasbi naj tudi vaš otrok posluša različne zvrsti, da bo ugotovil, kaj najbolje deluje. Vprašajte jih, kako se počutijo ob poslušanju posamezne vrste glasbe - so bolj zaskrbljeni? Več v coni? Morda preveč ojačeni in pod napetostjo?

Če ima vaš otrok odvečno energijo, sta glasba in gibanje odlični načini za njegovo usmerjanje. Poskusite svojega majhnega otroka vpisati v razvojni glasbeni program (kot je Glasba skupaj, Kindermusik, Musikgarten), ki z glasbenimi izkušnjami pomaga graditi različne veščine. Starejši otroci imajo lahko koristi od plesnih tečajev ali drugih skupinskih glasbenih izkušenj.

6. Glasba spodbuja umirjenost.

Tako kot lahko glasba poveča našo energijo, nas lahko tudi pomiri in pomiri, zaradi česar je učinkovito orodje za čustvena regulacija. Spet je izbira v glasbi osebna. Nekateri otroci se sprostijo ob zvočnem posnetku narave ali skladbi brez besedil. Drugi se med poslušanjem optimistične pop pesmi počutijo mirne in srečne.

7. Glasba izboljša samopodobo.

Preveč otrok z ADHD ima malo izkušenj Samopodoba. Ustvarjanje glasbe in učenje igranja na inštrument lahko zgradita samozavest in spretnost, s katero sta lahko ponosna. Otroke lahko nauči tudi o pomembnosti vadbe in vztrajnosti v procesu izdelave nečesa posebnega in prijetnega.

Tudi glasba se povsem normalizira - vaš otrok se lahko poveže z vrstniki, tako da govori o glasbi, instrumentih, ki jih igra, in svojih najljubših skupinah. Pridružitev orkestru ali bendu v šoli je super za gradnjo socialne spretnosti med opravljanjem glasbenih interesov. Ko se glasba in gibanje združita v kolku, imajo številni otroci koristi od plesa ali druge gibalne izkušnje, ki deluje z glasbo.

Če se vaš otrok želi naučiti igrati inštrument, ga raziščite na različne načine - klavir, bobni, kitara, violončelo itd. - najti tistega, ki resnično poje.

8. Glasba krepi želeno vedenje.

Če je poslušanje ali izvajanje glasbe za vašega otroka koristna dejavnost, jo uporabite za spodbujanje nadaljnjega izvajanja. Ponudite jam session ali glasbeni video, na primer, potem ko otrok opravi domačo nalogo.

9. Glasba spodbuja introspekcijo.

Pisanje pesmi spodbuja čustveno izražanje in introspekcijo - vaje, ki lahko pomagajo otrokom bolje razumeti svoja čustva, sebe in kako učinkovito sporočiti svoja čustva drugi. Otroci šolajoče se lahko uživajo v pisanju pesmi. Pri najstnikih, ki šele začenjajo graditi svoj občutek samozavesti in neodvisnosti, je pisanje pesmi lahko še posebej plodno za samoraziskovanje. Starši se lahko s temi vajami veliko naučijo o otrokovem čustvenem stanju, prioritetah in strastih.

Obstaja veliko načinov za raziskovanje pisanja pesmi, vključno z vajami za izpolnjevanje praznih prostorov, pri katerih otroci znana besedila zamenjajo z znanimi melodijami.

10. Glasba uči empatije.

Analiza besedil otroke uči o stališču, mislih in občutkih drugih ter samorefleksiji. Odprite razpravo z otrokom o najljubši pesmi in ga prosite, naj razmisli o tem, kaj besedilo pomeni. Kaj bi umetnik poskušal povedati? Kakšne namige ponujajo besedila? Poskusite, da vaš otrok besedila napiše na papir, da jih bo resnično preizkusil.

Prednosti glasbe za možgane ADHD: Zadnje opombe

• Vodite dnevnik poslušanja pesmi in glasbe, ki otroka spodbujajo, pomirjajo in neurejajo kot priročna referenca.
• Glasbo uporabljajte namerno za rezultate, ki jih iščete. Glasba v ozadju, tudi če vaš otrok vztraja, da se ne nastavlja, lahko vpliva na vedenje in občutke.
• Ne pretirano uporabljajte glasbe. Tudi otroci (in vsi mi) potrebujejo miren čas. Preveč glasbe lahko privede do točke navajanja, kjer se glasba lahko utiša ali ublaži.
• Učne ure glasbe? Bodite iskreni z učiteljem glede prednosti in ovir vašega otroka, da bo lahko načrtoval vnaprej (morda bo reorganiziral studio, na primer, da odpravi moteče dejavnike). Poiščite prilagodljivega inštruktorja, ki bo eksperimentiral z različnimi metodami za nadomestne učence. Pogovorite se z glasbeno terapevtko, ki je certificirana na krovu, ki vam bo morda poučeval ali vas napotil k nekomu, ki ustreza otrokovim potrebam.

Vsebina tega članka je bila pridobljena na spletnem spletnem mestu ADDitude Expert Webinar »Kako glasba spodbuja, pomirja in optimizira možgane ADHD pri otrocih« (epizoda št. 335 strokovnjakov za ADDitude ADHD) s Patti Catalano, MM, MT-BC, ki je bil predvajan v živo 2. decembra 2020.

Prednosti glasbe: naslednji koraki

• Preberite: Glasbena terapija - zvočna medicina za ADHD
• Prenesi: Glasba za zdrave možgane ADHD
• Preberite: Kako je glasba odklenila možgane ADHD mojega sina

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 15. januarja 2021