Počitnice v obnovitvi motenj hranjenja
Reševanje motenj prehranjevanja za novo leto bi se moralo osredotočiti na zdravje, ne na hrano, težo ali telesno aktivnost. Novoletne resolucije se v tej kulturi prepogosto osredotočajo na te stvari. To je le še ena potrditev, da je družba kot celota obsedena do nezdrave skrajnosti.
Uradno: sezona počitnic je prišla in zahvalni dan je že za vogalom, kar pomeni, da so nasveti za preživetje pri prehranjevanju (ED) zdaj pomembnejši kot kdaj koli prej. Ta letni čas je znan po družinskih tradicijah in kulturnih praznikih, vendar se vam lahko zdi tudi breme, če se okrevate od prehranjevalne motnje. Mogoče je kakšen sorodnik, ki opozori na število kalorij, ki jih bodo vsi zaužili za mizo. Morda vas namerava vaša dobronamerna babica, da si privoščite nekaj sekund na sladico ali pogovor, ki preprečuje, kako je "zdrava" in "normalna" vaša teža začela izgledati.
Novoletne resolucije o obnovitvi motenj hranjenja se lahko pogosto zdijo neupravičeni pritiski, da bi dosegli poljubna merila uspešnosti ali dosegli določene standarde in pričakovanja. Toda v nekaterih primerih lahko novoletne resolucije dejansko pomagajo pri okrevanju prehranjevalnih motenj - če ste namerni in realni glede njih.
Razširjenost ritualov sramovanja hrane okoli prazničnega obdobja predstavlja nesmiselno protislovje. Ta letni čas je nedvomno osredotočen na hrano in za to obstajajo pozitivne in negativne posledice. Najprej bom nagovoril pozitivne učinke - skupni obrok je bogati, skupni, intimni in nostalgični. Izkušnja je družabna, vzdušje je napolnjeno s povezavo, spomini, ustvarjeni za mizo, pa postanejo negovana družinska tradicija. Toda v mnogih primerih uživanje sezonske hrane, kot so pire krompir, piškoti, purani in nadevi, lahko obrok omeji s krivdo, prigovarjanjem ali negotovostjo. In takrat se pripombe ali vedenja za hrano uresničijo. Ta ritual je pogosto težaven za ljudi, ki se soočajo s težavami s telesno podobo in neurejenim prehranjevanjem, zato tudi jaz želijo preučiti, zakaj se med praznikom intenzivno trese hrana in kako ublažiti njene škodljive učinke učinki.
Upanje pri okrevanju prehranjevalnih motenj je ključnega pomena za uspeh (Hope - Fundacija za okrevanje duševnega zdravja). Brez upanja se ne moremo veseliti drugega, kot življenje, ki ga muči naš neurejeni glas in vzorci. Iz dneva v dan imamo v ušesih surov, nepretrgan glas o tem, kakšni neuspehi smo. Upanje, četudi samo drsnik, je kot tanek šepet dima nad gorami, ko se sami sprehajate po gozdu. Ta dim pravi: "Če lahko le dosežem tam, nad gorovjem, me tam pričaka ogenj." Kako torej dvignemo glave in vidimo tanko tančico dima, ko se sprehajamo? Kako ohranimo upanje pri okrevanju prehranjevalne motnje?
Kako se pogovarjate z nekom z neurejenim prehranjevanjem okoli praznikov? Praznična sezona je čas druženja in veliko hrane. Povprečna oseba se lahko pritoži zaradi prekomernega uživanja in pridobivanja teže purana ali pite. Toda za osebo z motnjo hranjenja je lahko veselje praznikov čas, napolnjen s tesnobo (Preživeti [in uspevati] med počitnicami z motnjo prehranjevanja). Hrana je del praznovanja, toda za tiste z neurejenim prehranjevanjem je težko ohraniti stabilnost ali ostati na poti okrevanja. K temu stresu dodajo še grozni pogledi ali nerodna vprašanja prijateljev in družinskih članov. Tukaj je opis, kako biti podporna oseba in se med prazničnimi praznovanji pogovarjati z nekom, ki je neurejen.
Kako se pogovarjate z nekom z neurejenim prehranjevanjem okoli praznikov? Počitniška sezona je čas druženja in veliko hrane. Povprečna oseba se lahko pritoži zaradi prekomernega uživanja in pridobivanja teže purana ali pite. Toda za osebo z motnjo hranjenja je lahko veselje praznikov čas, napolnjen s tesnobo (preživetje (in uspevanje) med počitnicami z motnjo prehranjevanja). Hrana je del praznovanja, toda za tiste z neurejenim prehranjevanjem je težko ohraniti stabilnost ali ostati na poti okrevanja. K temu stresu dodajo še grozni pogledi ali nerodna vprašanja prijateljev in družinskih članov. Tukaj je opis, kako biti podporna oseba in se med prazničnimi praznovanji pogovarjati z nekom, ki je neurejen.
Patricia je pred dobrim letom in pol posnela tudi odličen video o tem, kako se pripraviti na sprožilce v družbenih situacijah. Medtem ko hrana izzove paniko, je to le polovica bitke. Prav tako se moraš ukvarjati z ljudmi. Vsako leto se srečujem z družino (česar se veselim), ampak ker te ljudi vidim samo enkrat ali dvakrat na leto, se noro sprašujem, ali sem debelejši ali tanjši, kot so me nazadnje videli. In ker imam dobronamerne ljubeče ljudi, mi družina želi povedati vse vrste podpornih stvari o tem, kako super sem videti zdaj, ko sem v okrevanju. Ampak prosim, ne govorite tega o moji prehranjevalni motnji.
Ni mi namen, da bi ta blog objavil kakršno koli obliko komentarja same religije, ampak kot del medverske družine z Veliko nočjo in Pashaver prihaja kmalu, pred kratkim sem razmišljal o tem, kako lahko religiozne omejitve, ki jih jemo, vplivajo na nekoga v motnji prehranjevanja okrevanje.
Včasih se okoli hrane ne počutim udobno, tudi pri okrevanju ED. Nekateri se zdijo presenečeni, ko omenim, da sem včasih malce nelagoden, če bi obrok delil z drugimi ali jedel v javnosti. "A ti ne gre dobro?" Da, dobro mi gre, hvala, ampak... ! Tudi pri vzdrževanju okrevanja po ED je lahko prehranjevanje potencialno stresno. Rada bi z vami delila nekaj nasvetov o tem, kako se prebijem. In pri hrani se lahko bolj udobno počutite, saj kot sem že večkrat rekla, ne glede na to, kje se nahajate v motnji prehranjevanja, ste močnejša oseba, kot si mislite.
