Kako z nekom govoriti o samopoškodovanju

O samopoškodovanju ni enostavno govoriti; še posebej, če ste samopoškodovanec. Tu je nekaj predlogov.

Do prenehajte s samopoškodovanjem, se morate najprej zavedati, da imate težavo, nato pa morate komunicirati z drugimi. Odnosi, v kakršni koli obliki, so izredno pomembni. So vaša struktura, vaš temelj. Od njih lahko dobite podporo, ki vam pomaga pri premagovanju samopoškodb. Vem, da se zdi težko razkrijete svojo samopoškodovanje drugimvendar bodo morda ti nasveti, kako se z nekom pogovarjati o samopoškodovanju, postopek nekoliko olajšali.

Pogovor z nekom o samopoškodovanju

Pripovedovanje nekoga, ki si ga poškodoval, ni spodbuda trenutnega pogovora. Preden se s prijateljem ali družinskim članom pogovarjate o svojem vedenju, ki ga povzroča samopoškodovanje, je potrebno skrbno načrtovati in razmisliti.

• Lokacije, lokacija, lokacija!
  Ko se z nekom pogovarjate o svoji poškodbi, se prepričajte, da ste na udobnem, varnem mestu. Načrtujte to. Odložite veliko časa in poskrbite, da bo imela oseba, s katero se boste razkrili, tudi dovolj časa za pogovor. Pomembno je, da drugih ljudi pogovor ne žuri ali ne prekinja. Če to pomeni, da boste zapustili svojo hišo in se odpravili nekam bolj zasebno, to storite, vendar se prepričajte, da je to kraj, ki ga imate vi
  instagram viewer
  oboje se bo počutil udobno, ko bo govoril.

• Izrazi se!
  Poskrbite, da bo oseba, s katero se pogovarjate, razumela, da jim razkrivate te podatke, ker zaupate, ljubite in želite z njimi deliti vsak vidik sebe. Tudi na začetku jasno povejte, da ne iščete usmiljenja ali svojega samopoškodbenega vedenja uporabljate kot manipulativno orodje. Če nekomu sporočite, kako se počutite od začetka, boste postavili dober temelj za razpravo.

• Sočutje šteje!
  Slišati, da nekdo, do katerega vas skrbi, trpi zaradi telesne poškodbe, je lahko za številne ljudi šok, še posebej, če ne razumejo, kaj je telesna poškodba. Morate razumeti njihove občutke. Lahko se počutijo neprimerno, ker so vam nekako dovolili, da to storite sami sebi.
• Pomisli preden spregovoriš!
  Način, kako se boste lotili tega vprašanja, bo imel veliko vlogo pri odzivanju osebe, s katero govorite. Če boste v prerekanju poskusili uporabiti samopoškodovanje kot orožje proti njim, boste verjetno deležni slabe reakcije - ne simpatične, razumevajoče reakcije, ki jo želite.
• Vse v zmernih količinah!
  Če ste že videli terapevta ali svetovalca glede vaše SI, bi morda želeli, da se udeleži vaše razprave. Vaše vedenje že razumejo in ga lahko razložijo na način, kot ga lahko razume druga oseba. Če delujejo kot moderator ali posrednik, lahko preprečijo morebitne napačne komunikacije ali nesporazume.
• Bodi pripravljen!
  Skoraj zagotovo ste se ukvarjali s predsodki, ki jih imajo ljudje glede SI. Mnogi od teh predsodkov se vrtijo okoli mitov o tem, kaj je SI. Preden začnete s to osebo razpravljati o svojem samopoškodovalnem vedenju, zberite čim več informacij o njej in bodite pripravljeni, da odvrnete njihove vnaprejšnje predstave o samopoškodovanju. Tiskanje spletnih mest ali pridobivanje brošur na to temo je lahko koristno branje gradiva za osebo, s katero se boste pogovarjali.
• Bodite odprti!
  Želeli ste, da jih razumejo in sprejmejo, morda pa bodo morda potrebovali tudi vas, da boste o samopoškodovanju želeli govoriti več, kot ste prvotno nameravali. Bodite pripravljeni odgovoriti na njihova vprašanja, četudi se vprašanja zdijo ostra in razsodna. Morda vas bodo vprašali, če želite terapijo, kaj lahko storijo, da vam pomagajo, ali zakaj se poškodovati. Če razmislite o teh vprašanjih, si lahko sami omislite svoja vprašanja in nanje odgovorite, preden se usedete na pogovor, da bi lahko zajeli vse svoje podlage. Bodite odprti za njihove reakcije in jim sporočite, da je v redu, da med pogovorom razpravljate o svojih občutkih in tudi o svojih.
• Manj je več!
  Najbolje je, da jim omogočite, da se z osnovnim pogovorom soočijo z vašo samopoškodovanjem. Ne bodite šokirani z morbidnimi podrobnostmi o potovanjih v nujnih primerih ali s krvjo. Če vas zanima, kako se poškodovate, jih poskusite povedati v preprostih izjavah. Na primer, "naredim reze na rokah in nogah", "udarim stvari s pestmi" ali "sežgam."
• Nagoni!
  Občutite ljudi zunaj. Razkrijte, vendar pazite, da ne pozabite na vas. Naredi, kar misliš, da je prav. Pogovorite se, kaj mislite, da zmorejo.

O avtorici: Vanessa, je samopoškodovana in je začela spletno stran za samopoškodovanje, "Blood Red."

referenc na članek