Zaznavanje in samo-stigmatizacija

Vsekakor ni treba nobenega od mojih bralcev prepričevati v to stigma duševnega zdravja je živa, dihajoča entiteta, ki lahko obstaja na vseh področjih življenja. Toda vprašajte se, koliko te stigme ustvari v naših glavah zaradi izkrivljenega dojemanja sveta okoli nas?

Čeprav ni moj najljubši zdravnik, ki ga citiram, je dr. Phil v resnici to najbolje rekel. "Ne bi te zanimalo, kaj ljudje mislijo o tebi, če bi vedel, kako malo jih je."

Ta citat veliko govori, ko gre za ljudi, ki trpijo zaradi duševnega zdravja in odvisnosti. Imamo nagnje, da ne samo kot ljudje z duševnimi boleznimi, ampak kot ljudje na splošno, da verjamemo, da nas preostali svet vidi tako, kot mi. K sreči to ni tako.

Ljudje vas ne gledajo enako kot vi

Kot trpilec velike depresije, v remisiji že kar nekaj časa, zagotovo lahko dokažem, da sem nekoč verjel, da me vsi drugi gledajo v isti luči, kot sem jo gledal sam. Počutila sem se, kot da so se moji neuspehi in vprašanja na široko prikazali na čelu in da vsi, ki Prečesal sem pot, da bi takoj sporočil, kako sem duševno neuravnotežen in negotov vase.

Kot nekdo, ki ima tudi več kot svoj pravični delež skrbi, povezanih s tesnobo, sem tudi sam verjel, da so me ob vstopu v sobo vsi gledali in sodili. Seveda to lahko drži v določenih situacijah, vendar večinoma ljudje veliko bolj skrbijo, kako delujejo in izgledajo, in jih ne bi smelo skrbeti manj, kako izgledaš ali ravnaš. Ne glede na to, kako depresivni in tesnobni ste lahko na notranji strani.

Usklajevanje dojemanja v skladu z resničnostjo

Zato je zaznavanje resnično ključno pri stigmi. Če dojemamo preostali svet, da nas drugače obravnava, če vidimo samo svojo bolezen in nas ne sprejme oseba pod seboj se bomo podzavestno začeli obnašati tako, da ta dojemanja spremeni v realnost.

Odkar sem v svoji spominki "Popolnoma modro:" izšel s svojo zgodbo o psihozi, ki jo povzroča droga, velika depresija, manija in tesnoba: Odpošiljanje z roba norosti "Spoznal sem, da je veliko zaznane stigme neposredno povezano s tem, kako predstavim svojo zgodbo drugi. Če to prenesem na način, ki kaže, da "da, sem šel v pekel in nazaj, ampak sem živ primer, kako nekdo lahko premaga duševne bolezni, «ljudje me spoštujejo in so zaintrigirani in hočejo razumeti namesto tega sodnik. Lahko si predstavljam, da če svojo zgodbo prenašam na drugačen način, kovano s samopomilovanjem in porazom, lahko to povzroči veliko bolj stigmatizacijo.

Bodite visoki, stojte glasno in bodite ponosni

Ljudje imajo samo tiste podatke, ki jim jih daste, da bi ustvarili mnenje. Bodite pozorni na informacije, ki jih posredujete. Ljudje na splošno ne želijo stereotipizirati duševnih bolezni, toda če jim ne daste novih informacij, ki bi bile v nasprotju z njihovimi prepričanji, ne bodo imeli druge izbire.

Ključ za odstranjevanje ovir stigme je v nas; nihče drug.

Ko govorite o tem, se ne sramite. Bodite ponosni, da ste preživeli. In glavo dvignite visoko.

The Popolnoma v modri barvi spletna stran je tukaj. Chris je tudi na Google+, Twitter in Facebook.