Popravek "Arašidovo maslo" za premišljene sorodnike

Samantha obožuje svojo družino. Toda leta so jo možnosti družinskih srečanj preplavile. Zapleteno načrtovanje, potrebno za izvedbo takih srečanj, jo je vznemirilo. Skrbela je, da bo njen ADHD težko sodeloval pri pogovorih z daljnimi družinskimi člani, ki jih mnogi niso dobro poznali. Neizogibno bi kdo od njenih sorodnikov izrekel neobčutljivo ali rezalno pripombo, na katero ni vedela, kako bi odgovorila. Zavila se je izmučena, zamerljiva, jezna.

Nič več. Če se sorodnik odveže zingerju, se Samantha nasmehne in reče: “Arašidovo maslo.” Vsake toliko ustavi ljudi. Kaj lahko rečemo a brez zaporedja kot to?

Spodaj je opisano, kako najbolje izkoristiti svoj naslednji družinski izlet:

• Ne domnevaj, da si edini v svoji družini, ki ima ADHD. Motnja ima dedno podlago. Če ga imate, je verjetnost, da to stori tudi eden od vaših sorodnikov. Če se nekdo obnaša neprimerno ali reče kaj žaljivega, razmislite o možnosti, da ta oseba ne pomeni škode. Komentarji, ki se zdijo ostri ali kruti, lahko preprosto niso filtrirani.

[Pridobite ta prenos: Vaš brezplačni komplet za preživetje počitnic]

• Pazite na zamude zdravil. Če vas ali kdo drug na shod sprejme Zdravila ADHDpazite, da so vsi simptomi zajeti v vsem. Nič ne naredi bolj "zanimivega" družinskega druženja kot to, da več ljudi odpelje svoja zdravila hkrati. Če je mogoče, načrtujte zbiranje za čas dneva, ko je pomanjkanje pokritosti malo verjetno.

• Poiščite pomoč pri negi otrok. Tudi v okoliščinah, ko je okoli odraslih veliko otrok, ki opazujejo otroke, je pogosto dobra ideja, da najamete dojenčka ali dva. Dodatna pomoč vam bo omogočila interakcijo z drugimi odraslimi, ne da bi kdo od vas moral paziti na otroke.

• Naj bo hrup v ozadju minimalen. Ljudje z ADHD imajo pogosto težave pri komunikaciji v hrupnih okoljih. Med pogovorom z drugimi ne stojijte blizu pasu, zvočnika ali drugega vira zvoka. Če ste še posebej občutljivi na hrup, investirajte v slušalke za odpravljanje hrupa, kot so tiste, ki jih je ustvaril Bose. Če vas kdo smešno gleda, samo povejte resnico.

• Odmorite se po potrebi. Govorjenje in poslušanje vam vzameta veliko energije. Če se naveličate pogovarjati, si oddahnite in se pridružite igri ulova.

[Preberite to: Spremenite počitniške težave v počitniške hure]

Veliko ljudi s nepazljiv ADHD najti visokoenergijske družbene dogodke preveč, da bi jih lahko reševali zelo dolgo. Če se vam zdi preobremenjeno, poiščite miren kraj, kjer se lahko pregrupirate. Sprehodite se, zapeljite ali se ulezite.

Če je vaš ADHD hiperaktiven tip, bo telesna aktivnost izgorela nekaj odvečne energije. Daj roko v kuhinjo, se igraj z otroki ali postrezi pijačo. David se je v družinski sobi počutil ujetega, ko so svojci nadaljevali in nadaljevali svoje zgodbe. Ko pa si je privoščil kratke odmore, je ugotovil, da v resnici uživa v zgodbah svojih sorodnikov.

• Vnaprej se pripravite na ravnanje zingerjev. Predstavljajte si, da nekdo reče: "Izgledate, kot da ste pridobili na teži" ali "Bolje morate disciplinirati svojega otroka." Kako se boste odzvali? Lahko se preprosto nasmehnete in rečete "Hvala za skrb za mene." Če vse drugo odpove, lahko vedno izgovorite svojo različico "arašidovega masla."

[Pridobite ta brezplačni vir: Urejanje časa med počitnicami]

Posodobljeno 22. novembra 2019