Porabite manj (impulzivno) v tej počitniški sezoni

Odrasli z motnjo pomanjkanja pozornosti so nagnjeni k čezmerni porabi - še posebej med počitnicami. Če pa mislite, da imate težave s povečanjem izdatkov za darila, zabave in podobno, bi morali spoznati mojo stranko Roberto, 36-letno mamo samohranilko z ADHD. Vsaj bi se morala srečati z Roberto, preden sem ji pomagal najti rešitev za svoje počitniške izredne kontrole.

Roberta je neodvisno pogodbeno podjetje v telekomunikacijski industriji vedno dobro živela. Njen problem ni bil dohodek impulzivnost. Trudila se je, da bi se držala proračuna, a vsakič, ko se je počitniška sezona približala, se bo impulzivnost še izboljšala. Svoje počitniške porabe je presegla celo njena široka sredstva, nakupovanje ekstravagantnih daril za prijatelje in družino ter uživanje obroka po obroku v domišljijskih restavracijah.

Ves denar, ki ga je Roberta med letom namočila, so hitro pojedli. Skupaj s svojimi resolucijami bi v novem letu rutinsko zvonila z goro dolga po kreditnih karticah. Zdi se, da nikoli ni mogla ničesar odložiti za upokojitev. Roberta mi je nekoč rekla, da se je počutila, kot da je prehitro obtičala na tekalni stezi.

[Brezplačni vir: Upravljanje vašega časa med počitnicami]

Volja sama ne bo delovala

Roberta je menila, da je rešitev njenega problema več volje. A vedela sem, da to ne bo dovolj. Povedal sem, da je potreboval poseben načrt za omejitev porabe.

Roberta sem pozval, naj pripravi pisni seznam ljudi, ki jim želi dati darila, in določiti zgornjo mejo porabe za vsako osebo. Predlagal sem ji, da začne nakupovati prej v sezoni, da se v zadnjem trenutku ne bi počutila pritiska - in to izkoristila kot izgovor, da bi porabila več, kot je načrtovala. Seveda je nakupovanje zgodaj pomenilo tudi, da ima čas, da poišče najboljše ponudbe.

Najpomembneje je, da sem Roberta prepričal, da vsak večer porabi pet minut, da v dnevniku zapiše svoje misli in vrednote o denarju. Časopis je odlično orodje za razvoj samozavedanja o kakršni koli kronični težavi, ne glede na to, ali gre za čezmerno porabo, prenajedanje ali kaj drugega.

Prepričana sem bila, da bo revija Roberta obnovila svojo zavezanost spremembam. Dala sem ji kratek seznam vprašanj, da bi spodbudila njeno pisanje, in prišla je z več. (Glejte "Kako začeti denarni dnevnik" spodaj.)

[Preberite to: Zakon o uravnoteženju počitnic]

Učenje iz njenega časopisa

Roberta mi je pozneje povedala, da jih je zaradi preprostega dejanja, da bi svoje misli spustila na papir, manj abstraktne in jih je zato lažje dojeti. Ob ponovnem prebiranju prispevkov v reviji jo je spominjalo na to, kako pomembni so bili njeni dolgoročni finančni cilji - in pomagalo ji je videti, da njeno potrošniško vedenje ne odraža njenih vrednot.

Roberta je na primer vedno mislila, da verjame v predstavo, da "šteje misel." Ampak ona težnja je bila "kompenzirati" z nakupom več daril za nekoga, ko se je zaskrbila, da bi za to porabila premalo oseba. Odraščala je in izvedela je, da je slabo biti "poceni", pri čemer je poceni določiti, da ne porabi "dovolj" za darila. To spoznanje je spremenilo njeno potrošniško vedenje manj sitnega.

Roberta impulzivnost ni minila povsem. Toda januarja, ko so njeni računi za kreditne kartice prišli pod tisto, kar je načrtovala, se je veselila dobro opravljenega dela - in novo leto za dober začetek. Pravim, bodite kot Roberta - torej kot nova Roberta.

[Kliknite za branje: Kako upravljati svoj denar z ADHD]

Posodobljeno 2. decembra 2019