Pomagati samomorilnemu prijatelju ali sorodniku
Tiho in poslušanje sta ključa za pomoč samomorilnemu prijatelju ali ljubljeni osebi.
Če je kdo počutiti se depresivno ali samomorilno, je naš prvi odziv poskusiti pomagati. Ponujamo nasvete, delimo lastne izkušnje, poskušamo najti rešitve.
Bolje bi bilo, da smo tiho in poslušali. Ljudje, ki se počutijo samomorilno, ne želijo odgovorov ali rešitev. Želijo si varno mesto, da izrazijo svoje strahove in skrbi, da so to sami.
Poslušanje - resnično poslušanje - ni enostavno. Moramo nadzorovati željo, da nekaj povemo - komentiramo, dodamo zgodbo ali ponudimo nasvet. Poslušati moramo ne le dejstva, ki nam jih oseba pripoveduje, temveč občutke, ki se skrivajo za njimi. Stvari moramo razumeti z njihovega vidika, ne našega.
Če si pomagate osebi, ki se počuti samomorilno, si oglejte nekaj točk:
Kaj si želijo ljudje, ki čutijo samomor?
- Nekdo, ki posluša - Nekdo, ki si bo vzel čas, da jih bo resnično poslušal. Nekdo, ki ne bo sodil ali dajal nasvetov ali mnenj, vendar bo namenil svojo nerazdeljeno pozornost.
- Nekdo, ki mu zaupa - Nekdo, ki jih bo spoštoval in ne bo poskušal prevzeti odgovornosti. Nekdo, ki bo vse obravnaval v popolni zaupnici.
- Nekdo, ki mu bo mar - Nekdo, ki se bo dal na razpolago, ga je sprostil in mirno spregovoril. Nekdo, ki bo pomiril, sprejel in verjel. Nekdo, ki bo rekel: "Vseeno mi je."
Kaj ljudje, ki menijo, da samomora ne želijo?
- Da bi bil sam - Zaradi zavrnitve se lahko težava zdi desetkrat slabša. Imate nekoga, na katerega se lahko obrnete, je vse drugače. Poslušaj.
- Na nasvet - Predavanja ne pomagajo. Prav tako ne predlaga, da bi se "razveselili", ali enostavno zagotovilo, da bo "vse v redu." Ne analizirajte, primerjajte, kategorizirajte ali kritizirajte. Poslušaj.
- Za zaslišanje - Ne spreminjajte teme, ne usmilite se ali ne pokrovite. Govoriti o občutkih je težko. Ljudje, ki se počutijo samomorilno, nočejo biti hitri ali se postavljati v obrambo. Poslušaj.
Naslednji: Preprečevanje samomorov: bipolarnost in samomor
~ knjižnica bipolarne motnje
~ vsi članki o bipolarni motnji
