Moja zgodba o paniki

Pozdravljeni in dobrodošli na moji spletni strani! Ime mi je Christine Evans Živim v Bathurstu v Avstraliji, stara sem 43 let in so mi postavili diagnozo Panična motnja v letu 85 '.

Sem poročen s čudovitim moškim in imam 3 čudovite otroke, ki vsi vnašajo veselje in smisel v moje življenje. Verjamem, da je moja motnja genetske narave, saj imam isto družbo tudi druge družinske člane.

Bil sem mlad in v vrhuncu svojega življenja je bilo leto 1985 in življenje se je vrtilo ven in se zabavalo. Toda moje življenje se je moralo spremeniti!

Prijatelji so me poklicali, da so mi povedali, da gredo nočno na klopi, hitro sem se pripravil na njih. Zvečer smo začeli v nočnem klubu nedaleč od mojega doma in uživali ob nekaj pijačah, ko me je BANG nekaj udaril! Kaj za vraga se dogaja?? Ušesa mi zvonijo in počutim se, kot da bom prehitel! O moj bog... moje srce! Mislim, da imam srčni infarkt... Od tod moram priti ven !!

Pustil sem prijatelje in se odpravil domov... Ne spomnim se, kako sem prišla tja. Šel sem naravnost v posteljo, a nisem mogel zaspati. Soba se je vrtela in mislil sem, da se bom vrgel. Ohhh prosim Boga, da me prebijem skozi to noč!

Naslednje jutro sem se zbudil z zvonjenjem v ušesih. Ohhh ne! Definitivno imam neko grozno stanje! To jutro sem zbudila sestro (živela sem z njo in njenim možem). "Odpeljati me morate k zdravnikom, z menoj je nekaj grozno narobe!" Prispeli smo k zdravnikom in on me je pregledal, rekel sem, da trpim za tinitusom in naj bo minilo čez 24 ur. S tem mi je rekel, naj grem domov in se sprostim. Kako sem se lahko "sprostila", ko sem vedela, da umiram!

Tedni so pretekli in nič se ni spremenilo in zdaj sem bil virtualni zapornik v svojem domu, samo sedel sem v stanju popolne panike in čakal, da umrem!

Moja družina se je odločila, da je najbolje, da se začnem pri psihiatru, privolila sem, da grem, vendar sem vedela, da mi ne more pomagati. Vse, kar je storil, je bil, da je vsak teden predpisoval droge... drog, ki jih NIKOLI ne bi jemal. Zakaj bi se rad počutil bolj omotičen in bolan? Vedel sem, da teh drog ne potrebujem... Vedela sem, da obstaja neka skrivnostna, smrtna bolezen, ki so jo zdravniki spregledali.

Tako sem nadaljeval 3 leta, ne vem, kako sem se potem izboljšal... ampak počasi se je začelo zmanjševati in spet sem začel živeti skoraj "normalno" življenje.

Pred nekaj več kot dvema letoma se je vrnila panika, strah in tesnoba. Veliko sem raziskal in zdaj vem, da mi ni treba trpeti, in s kombinacijo tehnikes Opisujem na tej spletni strani in s pomočjo zdravil (ki jih nisem več prestrašen) jem v svetu groze. Našel sem notranji mir in zahvaljujem se Bogu, da mi je dovolil doživeti te "slabe" čase, saj brez njih najbrž ne bi prerasel v prijaznega in skrbnega človeka, ki sem danes. Resnično se največ naučimo o sebi v svojih "padcih".

Verjamem, da se vse zgodi z razlogom in zdaj postajam močnejša, bolj ljubeča in duhovna oseba. Začel sem pot, da bi ugotovil svoj namen in smisel v življenju in na tej poti odkrivam pravi pomen "Notranji mir". To so simptomi, ki si jih prizadevam doseči:

Moji simptomi notranjega miru

• Nagnjenost k razmišljanju in ravnanju spontano, ne iz strahu, ki temelji na preteklih izkušnjah.
• Izguba zanimanja za presojanje drugih ljudi.
• Neizrekljiva sposobnost uživanja v vsakem trenutku.
• Izguba zanimanja za presojo sebe.
• Izguba zanimanja za razlago dejanj drugih.
• Izguba zanimanja za konflikt.
• Izguba sposobnosti skrbi (zelo resen simptom).
• Pogoste, pretirane epizode cenitve.
• Zadovoljeni občutki povezanosti z drugimi in z naravo.
• Pogosti napadi nasmeha skozi oči in srce.
• Naraščajoča težnja, da se stvari dopustijo, namesto da bi se zgodile.
• Povečana dovzetnost za ljubezen se je razširila od drugih, pa tudi neobvladljiva želja po razširjanju.
• Ali ne bi bilo lepo doseči vseh teh lastnosti?

Pogosta vprašanja in odgovori

V -To ste omenili v svoji družini. Kdo ga še ima?

A -Moja teta, moja mati in moja hči.

V -Se ste delali / v šoli, ko se je začela panika?

A -Otroka sem imela pri 17 letih... zato sem ostala doma mama.

V -Kaj te zanima?

A -Sem umetnica za nohte in uživam v ustvarjanju nenavadnih modelov art art nohtov. Rada berem (knjige o samorazvoju), meditiram, poslušam glasbo.

V Ko ste ugotovili, da imate panično motnjo, so vaši prijatelji razumeli to?

A -Ne.. in težko sem si razložil... seveda nikoli nisem priznal, da imam panično motnjo... saj tudi sam nisem verjel.

V -V svoji zgodbi ste rekli, da ste uporabili kombinacijo tehnik, s katerimi ste se spoprijeli s tesnobo. Vem, da so na vaši spletni strani, a lahko omenite, katere so vam bile najbolj v pomoč?

A -Meditacija, dihanje in pozitivne afirmacije.

V - Ali lahko zdaj greš ven?

A -Ja... Nisem več agorafobičen in življenje je čudovito. Še vedno imam nekaj fobij... na primer klaustrofobija in strah pred letenjem.

V Kakšno je tvoje življenje zdaj?

A -Moje življenje je čudovito in vsak nov dan je blagoslov.

Naslednji: Sprostitvene tehnike za lajšanje tesnobe in stresa
~ vsi članki o tesnobi samopomoči
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah