Kako si napolnite po tem, ko ima vaš otrok temperament?

DODATEK na vprašanje: Kako se napolni, ko ima otrok z motnjo hiperaktivnosti z motnjo pozornosti (ADHD) a kuhanje mule?

Gledam slike otroka svojega sina in se spomnim, kako dojenček je bil sladek. To pomaga videti stvari v perspektivi. Globok vdih in pogled na nekatere manjše stvari pomaga, ko sem na koncu vrvi. -Amanda, Maine

Svojim otrokom rečem, da si vzamem 10 minut tihega časa, in prosim zame "Shhh", da se lahko ustalim in meditiram. -Andrea, New York

Poslušajte glasbo in zapojte res glasno Kraljica in Def Leppard.-Dennis, Južna Afrika

Pogled v njih, ki spijo... deluje vsakič!-Amber, Ohio

[Prosti viri: Ponovno začutite čustvena ADHD čustva]

Sedim in berem knjigo. Res se lahko izgubim v dobri zgodbi. -Na Bralnik ADDitude

Vsako jutro vstanem in psa peljem na daljši sprehod pred službo. Jedem zdrave obroke, pogosto molim in obiskujem podporne skupine. -Danielle, Kalifornija

Jemljem dolge, vroče kopeli z mehurčki - in poskrbim, da zaklenem kopalniška vrata. -Helene, Kalifornija

Pokličem prijatelja, ki mi je v veliko podporo.-Jason, Connecticut

Svoje frustracije zapišem v svoj dnevnik.-Janet, Texas

Pogledam nazaj v beležko svojega sina in se spomnite vseh dobrih stvari o njem. -Lindsay, Kanada

[Prosti prenos: Vaje za meditacijo, prijazne otrokom / otrokom]

Priznam: včasih kadim marihuano. Zdravilo mi razbistri um in izravna moje misli. Na žalost ne morem vsak dan. -An DODATEK Bralec

Odvijem se ob kozarcu vina med pripravo večerje. Ko so otroci v postelji, če moj mož potuje, plešem v svoji spalnici na moj najljubši seznam predvajanja iPodov. -An DODATEK Bralec

Vključila sem se v časovni izhod starševstva in naj moj mož nočno ureja rokoborbo in visoke popadke. -Michelle, Tennessee

Pokličem svojo punco in ven ker so njene izkušnje kot moje. Razume mojo frustracijo - in razumem njeno. -An DODATEK Bralec

Kratek dopust ali večerja z odraslimi me nadaljuje.-Kama, Louisiana

Smejim se - veliko. Skozi leta sem razvil zdrav občutek za smešno. Zdaj lahko prepoznam, da je veliko starševstva hrup. -Cate, Avstralija

Grem v svojo sobo, vklopim televizijo, se plazim pod prevleke, in se pretvarjaj, da je vse čudovito. -Tori, Indiana

Potem si privoščim 20-minutni časovni odmor po večerji. Načrtujem, da počnem nekaj, kar imam rad, in nočem, da bi me prekinjali, razen če je nujno. -An DODATEK Bralec

Odhod v telovadnico veliko pomaga. Včasih me sedenje v moji sobi 15 minut, ne naredi nič, osveži. -Tracey, Virginija

Preden grem spat, igram igre Brain Age in Sudoku na sinovem Nintendo DS. Njegov vložek za igro preklopim nazaj, preden se zaspim, tako da je sistem naslednji dan pripravljen zanj! -An DODATEK Bralec

Pečem, berem, meditiram in iščem priložnosti za uravnoteženje napetih časov s stvarmi, ki so zabavne - kot bi skupaj brali ponoči, gledali televizijo ali igrali igro. -Shawn, Kalifornija

Sodelujem z Jillian Michaels. Naredi me znoj, ki topi dnevne frustracije. -Steve, Portoriko

["Dan, ko me je moj ekstremni otrok pripeljal do solz"]

Posodobljeno 13. avgusta 2019