Življenje po zdravljenju depresije: nova vrsta boja

Življenje po zdravljenju depresije ni tisto, za kar sem mislil, da bo. Vedno sem mislil, da bo depresija po zaključenih terapijah zbledela. Elektrokonvulzivna terapija (ECT) me je pripeljal iz nefunkcionalnega stanja. Po prehodu na transkranialna magnetna stimulacija (TMS), Počutila sem se še bolje. Moja zdravila so končno delovala. Nisem več otrpel. Spet sem bil sposoben čustva. Končno se je zdelo, kot da depresije končno ni več. Toda življenje po zdravljenju depresije ni bilo vse vrtnice.

Kmalu zatem sem ugotovil, da je depresija še vedno tam. Potem ko sem leta živel s to boleznijo, sem razvil nezdrave načine spopadanja s stresom in žalostjo. Čeprav so zdravljenja uravnotežila kemikalije v mojih možganih, mi niso mogle odvzeti slabih navad.

Slabe navade in življenje po zdravljenju depresije

Negativno razmišljanje je navada, s katero se najbolj borim. Med najhujšo depresijo bi se pogovarjal o stvareh, za katere sem bil povsem sposoben. Ko sem bil na fakulteti, so bile noči pred izpiti agonija. Moja tesnoba bi se hitro spremenila v obup, ko sem si rekel, kako neumen sem in da se ne trudim dovolj. Zjutraj bi ostal skrit pod pregrinjalom, namesto da bi šel na tečaj,

zaužijejo negativne misli.

To je bilo začasno olajšanje izogibanja stresnim razmeram. Potem bi se počutil krivega zaradi manjkajočega pouka in se začel znova sovražiti. To je bila stalna bitka. Kmalu sem se v celoti umaknila iz pouka.

Potem ko se je depresija zmanjšala, sem se poskusil vrniti v šolo. Na začetku je bilo videti, da življenje po zdravljenju depresije poteka brez težav. Toda takoj, ko je semester začel biti stresen, so se vse negativne misli vrtele nazaj. Ni bilo pomembno, da sta mi ECT in TMS pomagala. Tako dolgo sem se boril z depresijo, bil je samodejni odziv, da sem se znebil. Rekel sem si, da nisem sposoben narediti ničesar prav. Kljub temu, da sem na boljšem mestu, sem moral spet opustiti.

Druga navada, ki se je razvila zaradi depresije, je apatija. Ko sem bil depresiven, bi poizkusil in se počutil bolje. Takšne stvari, kot so gledanje najljubše TV-oddaje, vožnja na vozilu ali revije, mi niso prinesle veselja. Moj um je bil usposobljen, da ne bi delal česarkoli, kar me običajno veseli.

Mislil sem, da bom po ECT in TMS takoj skočil nazaj v vse stvari, ki sem jih imel rad. Življenje po zdravljenju depresije ni šlo tako. Lahko bi se imel lep dan, a nič ni zvenelo zabavno ali zanimivo. Globoko v sebi sem se preveč bal, da bi poskusil karkoli iz strahu, da ne bom čutil sreče. Namesto da bi tvegal, sem se odločil ležati v postelji in ure strmeti v strop.

Kako se spopadam s slabimi navadami v življenju po zdravljenju depresije

V dveh letih, ko sem opravil z ECT in TMS, sem že daleč. Še vedno pa imam slabe dni in se borim z navadami, ki sem se jih razvil v času najhujše depresije.

Ena stvar, s katero se ukvarjam v življenju po zdravljenju depresije, je način, kako se pogovarjam s seboj. Poskušam biti pozoren na to, kakšne misli mi vstopijo v um, zlasti v stresnih situacijah. Ko začutim stavke negativnosti, si rečem, da so te misli napačne, in jih obrnem, da povem kaj pozitivnega o sebi (Ne dovolite, da vam strupene miselne vzorce vladajo v življenju). Včasih deluje, včasih ne. Še vedno sem nekaj, na čemer delam.

Za boj proti apatiji sem silil, da počnem stvari, ki so me zanimale. Pisanje tega članka je primer. Rad pišem, vendar je tako težko začeti. Mogoče se ne počutim, ampak vseeno se prisilim. Velikokrat začnem uživati ​​v sebi, takoj ko prebrodim tisto prvotno grbo.

Slabe navade so del mojega boja z depresijo. Močno se trudim, da jih razbijem in upam, da se približam mirnemu kraju, v katerega si prizadevam. Morda so vedno tam, toda vem, da lahko najdem strategije za boj proti njim. To je del procesa celjenja.