Nasvet za obnovitev prehranjevanja za novo leto: Naredite majhne korake

Ne pozabite na ta napitek za okrevanje po jedi za novo leto: vsak dan naredite majhne korake. Zore novega leta ponavadi dajo občutek, da moramo takoj po polnoči takoj narediti velike spremembe. Težava pri tem je lahko, da je vsega preveč, prehitro. To je enako, ko gre za vaše prenajedanje zaradi motnje hranjenja. Vsak dan z majhnimi koraki boste pomagali doseči trajne spremembe, ki si jih želite.

Zakaj ta napitek za povrnitev prehranjevanja pred drugimi?

"Naredite majhne korake vsak dan" lajša pritisk, da bi prehitro napredoval

Ko pritiskamo nase, da se spremenimo in to storimo takoj, se postavljamo na katastrofo. Poskus prehitrega okrevanja s hitrostjo, ki ni vaša, nikoli ni dober načrt za obnovo prehranjevanja.

Da, pomembno je izzvati se, a ko začnete postavljati nepoštena pričakovanja, se bo nedvomno pojavil naravni občutek neuspeha, ko stvari ne bodo potekale tako, kot smo načrtovali. Glede na to je nujno, da greš v svojem tempu in postavljen realna pričakovanja zate.

Moj napitek za obnovitev prehranjevanja in pomen realističnih obnovitvenih ciljev

"Vsak dan naredite majhne korake" je nasvet za obnovo poje, ki poudarja pomen realnih ciljev okrevanja. Vaša motnja hranjenja se ni razvila čez noč, zato ne moremo pričakovati, da bomo, ko bo ura udarila polnoč, preprosto ozdraveli.

Začnite počasi. Rad uporabljam pregovor "vsak dan naredite majhne korake", ker mi pomaga, da si zapomnim, da stvari sprejemam z realnim tempom. Vem iz preteklih izkušenj, s katerimi sem se prepričal, da bom 1. januarja čudežno boljši, kar je najslabše.

Ko smo zastavite dosegljive cilje, večja je verjetnost, da bomo napredovali v ugodnem tempu za nas. Ko napredujemo, ko smo pripravljeni, večja je verjetnost, da bomo našli trajnostno okrevanje, ki je zgrajeno na stabilni in ne hitri podlagi.

Ne pozabite, da novo leto, ki je pred nami, še ne pomeni, da moramo biti v trenutku boljši. Postavite si realne cilje zase in vsak dan naredite majhne korake.

Ti si močan. Sposoben si. Tu sem za vas in vaše okrevanje. Srečno novo leto.

Grace Bialka je učiteljica plesa in blogerka v predmestju Chicaga. Diplomirala je iz plesa na univerzi Western Michigan. Grace živi z motnjo hranjenja in depresijo že od 14. leta. Začela je pisati v upanju, da bo širila zavest o motnjah hranjenja in duševnih boleznih. Trdno verjame v zdravilno moč gibanja. Najdi Grace naprej Twitter, Facebook, in njen osebni blog.