Anksioznost vpliva na naše dojemanje našega sveta

Tesnoba nas prizadene na globok način. Barva način, kako razmišljamo, čutimo in delujemo. Anksioznost, ko se enkrat ukorenini (Atesnoba v naših možganih), postane leča, skozi katero gledamo na svet. Naša razlaga tega, kar se dogaja v našem življenju, se filtrira skozi anksiozna motnja s katerimi živimo. Zagotovo je v najboljšem primeru neprijetno doživeti svet, obarvan z lastno tesnobo, vendar na srečo to lečo lahko očistimo. Konec koncev, kot je modro opazoval Marcus Aurelius, "Vse, kar vidimo, je perspektiva, ne resnica."

Anksiozne barve, kar vidimo in vplivajo na našo perspektivo

Anksioznost igra trike na naš um in spreminja svet okoli nas. Leča postavlja tisto, kar zaznavamo, tako da se skozi ta filter vidi skoraj vse. Ko svet doživljamo skozi tesnoben um, to, kar vidimo, je zamegljeno s tesnobo.

Anksioznost nas lahko čuti strah. Običajno pomislim strah kot rdeča barva, ker rdeča opozarja na nevarnost. Ko se tesnoba ujame in ustvari to rdečo lečo, vidimo toliko stvari kot grožnjo. Ko se nenehno počutimo ogrožene, tesnoba raste in uspeva, rdeča leča pa postane bolj intenzivna.

Tudi tesnoba nas lahko napolni z večnim skrbi. Skrbe povezujem z elektrificirano oranžno barvo. Električna in nazobčana je, ker je zaskrbljenost občutljiva in živa. Ko anksioznost postavi ta korenčasto oranžno lečo nad naš um, ljudi in stvari dojemamo kot zaskrbljujoče. Enkrat sem celo zaznal škatlo zmešanic za palačinke skozi to zaskrbljeno oranžno lečo in se mučil v trgovini več kot 10 minut se sprašujem, kakšen vpliv bi imel nakup ali ne nakup otroci. Ja, leča tesnobe je daljnosežna in moteča.

Strah je še ena od vseobsegajočih stranskih učinkov tesnobe. Ta valovita masa zaskrbljenega sivega gooba nas lahko naredi, da se želimo izogniti svetu brez in celo svetu znotraj.

Združimo filtre tesnobe in naenkrat na svet pogledamo skozi mračno nered. Strah, skrb in strah nas pestijo in zdi se, kot da ne moremo pobegniti. Seveda se tako počuti; to je perspektivna anksioznost, ki jo želimo prevzeti.

Lahko spremenimo svojo perspektivo in se spopademo s tesnobo

Anksioznost lahko svet spremeni v grozno mesto. Ko svet opazimo skozi zaskrbljene leče strahu, skrbi in strahu, nas je enostavno občutiti, da jih preplahne tesnoba. Eden od načinov, da si povrnemo nadzor in zmanjšamo moč tesnobe, je čiščenje leče in sčasoma sprememba naše perspektive.

Objektiv je precej velik in tesnoba ga je postavila na svoje mesto. Zato ga ni vedno enostavno odstraniti. To pa je mogoče storiti. Začnite majhni. Ko si zaskrbljen, razmisli o možnosti, da je tisto, kar doživljaš, zgolj perspektiva, ne pa resnica.

Ko se vaš um navadi preizpraševati resničnost stvari, ki vas mučijo, lahko začnete preizkušati to resničnost. Morda se bojite, da bi šli nekam iz strahu, da vas bodo ostro presojali. Kakšni dokazi imate, da se bo to zgodilo? Ali vam bodo vsi sodili? Če nekaj ljudi počne, kakšne so posledice? Na katere pozitivne vidike se lahko osredotočite? Morda boste z brisače zaskrbljenosti objektiv zbrisali ravno toliko, da boste videli dovolj jasno, da boste prišli tja, kamor morate iti.

Anksioznost nas na svet gleda iz njegove perspektive. Začnite očistiti ta filter in začnite ustvarjati svojo perspektivo sebe in svojega sveta.

Poveži se s Tanyo naprej Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, njo knjige, in ona Spletna stran.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An pomisleka, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.