Izhod z depresijo in tesnobo
|
Skoraj dvanajst let se aktivno ukvarjam z duševnim zdravjem. Skril sem se od svojega depresija in tesnoba več let, še pred diagnozo. Dnevni boj je nekoliko popustil, ko se je začel režim zdravljenja in terapije. Vendar sem se samo norčeval. Uspelo mi je priti do planote, kjer nisem bil nič slabši, vendar si nisem aktivno opomogel. Bil sem stabilen, a moja prizadevanja za okrevanje so stagnirala. Kognitivno vedenjska terapija in druga orodja za obvladovanje so mi začele postopoma vdirati v misli. Tu sem več kot desetletje sedel pod krinko normalnosti.
Poleti 2012 bi sprožil trenutek za umivanje ali plavanje. Začel sem biti bolj aktiven pri lastnem zdravljenju. Ampak to ni bilo dovolj, da sem rešil 20-letno zvezo z ženo. Ob prepadu ločitve sem se medtem, ko sem razmišljal o svojem življenju, odločil, da bom šel bodisi naprej bodisi končal vse. To ni bilo prvič, da sem pomislil na samomor. Toda prvič sem pomislil, da bi lahko napredoval naprej. Pravzaprav gre boljše - če bi poskusil. Mene je zavezala misel, da bom umrl za svojo roko, tako kot je umrl moj biološki oče. Odločen sem, da se tega ne bom dovolil.
Razkrivanje depresije in tesnobe je bilo odvisno od sprejemanja
Zame je premikanje naprej pomenilo več kot samo aktivno sodelovanje pri mojem okrevanju. To je pomenilo izhajati in biti iskren do sebe in drugih. V naslednjih tednih sem imel s prijatelji več odkrito razgovore o svoji preteklosti, svojih čustvih in trenutnem položaju. Več o svojih izkušnjah sem začel pisati na blogu - ne le v svojem osebnem dnevniku. Začela sem hoditi podpora depresiji in skupine za podporo tesnobe; ne samo zato, da se povežem z drugimi, ki so vedeli, kako se počutim, ampak da mi nudijo podporo, izkušnje in vpogled.
Navsezadnje je bila izbira, da bom bolj javno, tesno povezana z mojim sprejemanjem duševne bolezni. To ni bila samo moja življenjska pot, kmalu je postalo še eno vozilo na moji poti do wellnessa. Izobraževanje in zagovarjanje je postalo moja mantra. Ko se bolj vključujem v živahne spletne in družbene medije, ki so se razvile okoli duševnih bolezni, se počutim spodbudo. Kljub nizkemu razpoloženju, moji socialni tesnobi in ostalim neštetim simptomom, ki me spremljajo naokoli, še vedno upam. Upajmo, da bomo z dovolj glasovi opaženi. Da otroci mojih otrok ne bodo videli razlike med duševno in fizično boleznijo. Da se bo stigma duševnih bolezni umirila in v nekem trenutku preprosto zbledela. Zato sem privolil v sodelovanje v Kampanja za duševno zdravje.
Blog Davida Burneyja: Živi, ljubezen, duševna bolezen in odrešitev
Naslednji: Razkrivanje moje duševne bolezni je bil proces
~ vse, ki stojijo do zgodb o stigmi o duševnem zdravju
~ pridruži se gumbom oglaševalska akcija
~ vsi zagovarjajo članke o duševnem zdravju
