Sem zasvojen z video igrami, igrami?

Na vprašanje "Ali sem zasvojen z video igrami in igrami?" Ni vedno enostavno odgovoriti. Prvič, igralna motnja in koncept zasvojenosti z video igrami sta še vedno nova, zato raziskovalci, strokovnjaki za duševno zdravje in sami igralci poskušajo ugotoviti stvari. Tudi kot pri vseh odvisnost, ko ste potopljeni v igre, je težko ugotoviti, ali imate težave. S pomočjo tega vprašalnika boste pomagali odgovoriti na vprašanje, "Ali sem zasvojen z video igrami in igrami?"

Sem zasvojen z video igrami, igrami? Upoštevajte ta merila

Preden izpolnite vprašalnik, vam bodo nekateri pomembni koncepti pomagali postaviti lastne izkušnje v kontekst.

Dr. Mark Griffiths je profesor na šoli za družbene vede na univerzi Trent v Veliki Britaniji. Študira odvisnosti od vedenja, vključno z igralnimi motnjami in zasvojenostjo. Griffiths določa posebna merila za Internet zasvojenost zasvojenost z video igrami:

• Igre so vsestranske in postanejo središče vašega življenja (znano kot salience)
• Igranje vas zbudi, vas potegne iz funka ali drugače spremeni vaše razpoloženje
instagram viewer
• Navadite se na učinke iger, tako da, če želite to zvijanje, morate igrati več (znano kot toleranca)
• Čutite stisko in nelagodje, ko poskušate prenehati igrati za poljuben čas (umik)
• Če si od igranja odpočijete, se zelo enostavno vrnete v svoje igralne vzorce (imenovane relaps).

Če želite ugotoviti, ali ste zasvojeni z video igrami in igrami, upoštevajte pet meril dr. Griffithsa. Spodnje orodje lahko uporabite tudi za oceno, ali je igranje iger težava v vašem življenju. (Če ste starš za svojega otroka, glejte Kako pomagati otroku, ki je zasvojen z video igrami.)

Sem zasvojen z video igrami, igrami? Vprašalnik za samooceno

Ko ste ujeti v igrah (ali kakršnem koli drugem vedenju), je težko videti težave in težave v sebi in svojem življenju. Če vprašate: "Ali sem zasvojen z videoigrami," vam lahko pomaga razmisliti o tem, kaj imate.

Ta vprašalnik "Ali sem zasvojen z video igrami, igrami na srečo" je zasnovan tako, da vas bo vodil po nekaterih simptomi odvisnosti od iger na srečo in znaki zasvojenosti z video igrami. To ni formalna psihološka ocena in ni mišljeno za diagnozo. Namesto tega vam bo pomagal odgovoriti: "Ali sem zasvojen z igrami iger?"

1. Sem moški? (Skoraj polovica predvajalnikov video iger je ženskega spola, a zaradi narave njihovih iger je manj verjetno, da bi postali zasvojeni.)
2. Sem v najstniških ali dvajsetih letih? (Odvisnost od iger na srečo se lahko zgodi v kateri koli starosti, vendar je ta razpon najpogostejši.)
3. Ali se težje navežem na druge?
4. Se počutim brez nadzora, kot da se želim ustaviti, a ne morem?
5. Ali igram video igrice, da se mi ni treba ukvarjati s stvarmi, ki me izčrpajo?
6. Je igranje nadomestilo stvari, s katerimi sem se včasih zabaval?
7. Ali izgubljam spanec, ker zamujam z igranjem iger?
8. Ali moje zdravje začne trpeti (počutim se utrujeno, slabo, na splošno slabo)?
9. Ali moje duševno zdravje začne trpeti (Ali se počutim vznemirjeno, žalostno ali tesnobno bolj kot nekoč)?
10. Sem pridobila na teži (zaradi pomanjkanja vadbe in / ali slabih prehranjevalnih navad)?
11. Sem umaknjen, izoliran od ljudi in dejavnosti?
12. Ali me ljudje motijo ​​in razjezijo, da zaidem v več konfliktov kot prej?
13. So moje ocene začele padati?
14. Sem bil odpuščen z dela, ker se ne pojavim ali sem preveč utrujen, da bi opravljal svoje delo?
15. Ali preskočim šolo ali delam, da igram videoigre?
16. Ali se pri igranju počutim bolje ali pozabim na težave?
17. Ali sem se v življenju zavedal težav, vendar sem verjel, da igranje iger ni vzrok?

Učinkovito je, če zapišete svoje odgovore, saj vam omogoča, da razmišljate o njih in nanje odgovorite podrobneje. Prav tako lahko svoje misli postavi predse, iz glave, tako da jih lahko vidite drugače.

Vzemite si čas za ta vprašalnik. Vaše prve misli so, da bi odpravili vprašanje ali odgovor zmanjšali na minimum. To je normalno. Iskreni odgovor vam bo pomagal, da si boste lahko odvzeli življenje.

Predvsem pa odgovorite na ta vprašanja, ne da bi bili naporni do sebe. Vprašanja niso namenjena presojanju in obsojanju in niso negativna. So samo orodje, ki vam bo pomagalo razumeti, kaj se dogaja. Vprašanje: "Ali sem zasvojen z video igrami in igrami?"Zasvojeni z video igrami in spletnimi igrami: Kaj zdaj?).

referenc na članek