Ne jezite se; Kako jeza moti duševno zdravje
Časopis HealthyPlace o duševnem zdravju
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Ne jezite se; Kako jeza moti duševno zdravje
- Obvladovanje jeze: premislite, preden ukrepate
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Vstanite za duševno zdravje
- Zadnje novice o duševnem zdravju
Ne jezite se; Kako jeza moti duševno zdravje
Jeza je normalno človeško čustvo, ki lahko poruši duševno zdravje. Jeza, ki je del sistema za boj ali beg, lahko služi zaščitni funkciji. Občutimo jezo goriv agresijo in nas motivira za boj. Stresne situacije; zaznati zadrego, poniževanje ali trpinčenje; uporaba snovi; in nekatere duševne bolezni (kot so motnje razpoloženja, motnje, ki jih povzročajo travme in stresor, ter nekatere osebnostne motnje) povzročajo, da ljudje doživljajo močne občutke jeze.
Jeza se žal vmešava v odnose, šola in zaposlitev. Pogosto vodi v osamljenost in osamljenost, kar lahko frustrira in spodbudi več jeze. Poleg tega jeza moti duševno zdravje z zmanjšanjem občutka sreče in splošnega življenjskega zadovoljstva.
Obvladovanje jeze: premislite, preden ukrepate
Učinkovit način preprečevanja, da bi se jeza vmešala v življenje, je drugače razmišljati o situacijah in ljudeh, ki sprožijo jezo (kako nadzorovati jezo). Ne morete nadzirati, kako delujejo drugi, lahko pa nadzorujete, kako odreagirate. Ugotovite, kaj je za vas pomembno v odnosih, in spregovorite ter ukrepajte, da izboljšate tisto, kar je pomembno. Ko bo vaš instinkt izstrelil jezo, se za trenutek ustavite, globoko vdihnite, se pozanimajte o svojih vrednotah in temu primerno izberite svoja dejanja in reakcije. Zdelo se vam bo, da manj delujete na jezo in bolj ohranjate tisto, kar imate radi, vključno z duševnim zdravjem.
Sorodni članki, ki se ukvarjajo z jezo in duševnim zdravjem
- Konstruktivni nasveti za razrešitev jeze in konfliktov
- Upravljanje jeze
- Upravljanje jeze za otroke
- Upravljanje z jezo verjetno povečalo družinsko zlorabo
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kaj vas spravlja ob jezi, ko se jezite, če se počutite naravne? Vabimo vas k sodelovanju, tako da komentirate in delite svoje občutke, izkušnje in znanje na spletni strani Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Delite naše zgodbe
Na vrhu in na dnu vseh naših zgodb boste našli gumbe za skupni delež za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in druga družabna spletna mesta. Če se vam zdi koristna zgodba, video, psihološki test ali druga funkcija HealthyPlace, obstaja velika možnost, da bodo tudi drugi v stiski. Prosim deli.
Prav tako dobimo veliko poizvedb o naši politiki povezovanja. Če imate spletno mesto ali blog, se lahko na katero koli stran na spletnem mestu HealthyPlace povežete, ne da bi nas predhodno vprašali.
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Vzdržujte svojo socialno mrežo za zdravje in srečo
- Zapuščanje zlorabe: Zakaj ne morem kar oditi?
- Shizofrenija in kakšna je psihološka epizoda
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Bodite pozitivna oseba v samo enem koraku
- Gledanje depresije kot izkušnje
- Tehtanje nad sramnim telesom in njegovim učinkom na duševno zdravje
- Žalost in disociativna motnja identitete: simbolična izguba
- Kako lahko vlada pomaga ljudem z težavami z duševnim zdravjem
- Teetotalers z družinsko zgodovino alkoholizma
- Stigma duševnih bolezni in odnosi: kdaj biti iskren
- Ne dovolite negativnim ljudem, da škodijo vaši zaupnici
- Obvladovanje občutka preobremenjenosti pri okrevanju PTSP
- Stres in duševne bolezni: shizofrenija, shizoafektivna motnja
- Različna razpoloženja tesnobe in kako jih ukrotiti
- Mejna osebnostna motnja in opustitev
- 3 načinov motenj prehranjevanja se počutimo nevidne
- Samo stigma vpliva na zagovornike duševnega zdravja
- Treznost: Gledanje, kako se prijatelji spopadajo
- Poroka in duševna bolezen: skupaj si vzemite počitnice
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Vstanite za duševno zdravje
Na tisoče se jih je pridružilo kampanji stand up za duševno zdravje
A še vedno te potrebujemo. Sporočite drugim, da ni sramu depresije, tesnobe, bipolarne motnje, trihotilomanije, OCD, ADHD, shizofrenije ali drugih duševnih bolezni.
Pridružite se Kampanja Stand up for Mental Health. Postavite a gumb na vašem spletnem mestu ali blogu (gumbi tudi za družinske člane, starše, strokovnjake za duševno zdravje in organizacije). Tudi imamo platnic za Facebook, Twitter in Google+.
Zadnje novice o duševnem zdravju
Te zgodbe in še več so predstavljene na naših Stran z novicami o duševnem zdravju:
- Gledanje reklam za živila spreminja možganske dejavnosti otrok, ki vplivajo na njihove odločitve o hrani
- Simptomi shizofrenije so se omilili z aerobno vadbo
- Finančne skrbi, povezane z vprašanji duševnega zdravja študentov
- Aktiviranje dopaminskih nevronov lahko izklopi vedenjsko prehranjevalno vedenje
- Popravljanje presnovnih pomanjkljivosti lahko izboljša simptome depresije
- "Počuti se polno" Povišanje hormona pri starejših lahko razloži "anoreksijo staranja"
- Daljše trajanje nezdravljene shizofrenije-spektrumske psihoze napoveduje slabše rezultate
- Otroci lahko koristijo, ko posvojitelji, biološki starši delijo zgodbe o posvojitvah
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, spotikanje ali digg), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden:
- krog HealthyPlace v storitvi Google+,
- sledite HealthyPlace na Twitterju
- sledite HealthyPlace na Pinterestu
- ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
