Kaj vaše telo ve o svoji anksioznosti je pomembno

Telo ve, kako si zaskrbljen, ne rabiš ga razmišljati, analizirati ali znova oblikovati. V vsaki celici se pozna. Pozna skrivnosti, ki ste jih pozabili, in vašo prihodnost. Telo ve, kako se gibljemo, čutimo in doživljamo svet. Imati anksiozno motnjo pomeni biti prekinil povezavo s tem čutnim zavedanjem. Kot je že poudaril vsak fizioterapevt ali psiholog, ki sem ga kdaj videl, sem v moji glavi, ni ozemljeno. Težko je dokazati, kaj in kaj v prekrivajočih se svetovih duševnih terorjev in razkolnosti povzroča tesnoba, vendar moje telo ve, kaj želi storiti.

Moje telo ve, da se želi premakniti, tudi ko se počutim vlažno in megleno. Moje telo ve, da sem utrujeni in preveč polni energije. Vem, da zahtevam izpustitev, da besede niso dovolj. Trdno verjamem, da je pogovor način za zdravljenje tesnobe, njeno vsakodnevno upravljanje se izvaja na druge načine.

Poslušam, kaj moje telo ve.

Menim, da je to glavni cilj. Če ne poslušam, bom to plačal kasneje. Bodisi z letargičnim razpoloženjem ali z občutkom, da sem obtičal - kar je izkušnja, ki jo povečuje tesnoba.

Anksioznost. Občutek zaljubljen.

Ljudje se ves čas počutijo zataknjene. Običajno to kaže, da bi se lahko razširili še naprej, morda na prej neraziskana območja. To vsekakor drži, če se spopadate z življenjsko anksiozno motnjo, vendar se zataknjen navadno napačno razlaga. Energija se zatakne v telesu, zaljubljena energija pa postane precej velika stvar. Moja izhodiščna tesnoba pomeni, da že čutim

• razočaran,
• lahko razdražljiv,
• blago paranoičen in / ali
• slabša zavest,

Stuck se lahko hitro počuti kot ujet. Stuck opisuje paniko.

Toda nazaj k telesu. Kjer je vsa ta energija, ta zaskrbljujoča nadoknada stvari v iskanju smeri. V nasprotnem primeru je napačna usmeritev zagotovljena. Ni zabavno. Najbolje se izogibajte. To ste vedeli.

Vadite več kot svoje telo za obvladovanje tesnobe

Vaja. Ampak ne samo vadite. Tako dolgočasna stvar. mislim priznati, občutiti, čuditi se. Še minuto poiščite pot. Poiščite način svojega bivanja v telesu, ki vam daje vedeti, da ga slišite. To pove, da veš, da ti govori resnico. Ne boste zanikali, ignorirali, udrihali, ker se ne obnaša bolje, kot bi moralo, kot bi bilo bolj udobno. Udobje prihaja, ko prisluhnete, slišite in se ustrezno odzovete. Včasih.

Ko rečem "ustrezno se odzovem", razmišljam o otroških korakih. Veliko od tesnoba lahko vključuje teloneposredno ali posredno, vzročno ali kot posledica družbenega pritiska, invalidnosti ali nabiranja prtljage že od otroštva. Na žalost jih malo pogrešamo. Poslušanje telesa je bolj pomembno.

Fotografski kredit: Dekle, ki sedi nazaj s tabo