Je vaša notranja ura nastavljena na »Čas ADHD?«

Še v osemdesetih letih je bil pacient, ki sem ga videl DODAJ (tako smo takrat imenovali; iz navade sem še vedno, čeprav vem, da to ni pravilno), rekel nekaj, česar nisem nikoli pozabil. "Čas," je rekel, "je stvar, ki ustavi, da se vse dogaja naenkrat."

Pa vendar za ljudi, ki so tako zavajajoče imenovani tako očarljivo stanje ADHDzdi se, da se vse zgodi naenkrat, kljub temu, da čas loči sekundo od sekunde.

Tisti od nas, ki so jim diagnosticirali ADHD, živijo v drugem svetu. Le redko vemo, kdaj je ura, pogosto pridemo pozno, ne ostanemo dolgo in odložimo stvari do zadnje minute, če jih sploh počnemo. Večina ljudi živi v svetu, ki ga ureja čas, ločen od časa, urejen s časom in upravljanje časa. Živijo ob uri.

Baseball je eden redkih športov, ki ga ne poganja ura. Igra se konča, ko se konča. Teoretično bi se lahko igrala bejzbol za vedno. To je eden izmed številnih čar baseballa: vztraja, da igro dokončamo v svojem tempu. Večina ljudi, ki imajo ADHD, ne mara baseballa, ker je prepočasen in nima trajnih ukrepov. Vendar pa ljudje, ki imajo ADHD, radi igrajo zavrnitev igre.

Žal živimo v svetu, ki ga poganjajo ure. Kaj torej počnemo? Kako premagamo svojo težnjo, da ignoriramo čas, odlašamo, si predstavljamo, da imamo čas za še eno stvar, ko bi, če bi pomislili na sekundo, vedeli, da ne?

[Kliknite za prenos: Diagram ocene ADHD]

Koliko je ura?

Pred leti sem opravil opazovanje, ki so se ga mnogi lotili, in sicer, da je na svetu ADHD v bistvu le dvakrat. Zdaj je in zdaj ni. Šele, ko se »ne zdaj« spopade z »zdaj«, tega sploh ne opazimo.

To je osnova našega odlašanja - pomanjkanje notranje ure, ki jo ima večina ljudi. Občutimo občutek brezčasnosti. Vstopimo na delovno mesto ali tržni center, ki ga upravljajo radovednost, želja, fascinacija in občutek, da sem tako v-to-ne-ne vem-kje sem.

Medtem ko učitelj ali šef reče: "Čas je že skoraj, rok se bliža," besed ne slišimo, kaj šele nanje reagiramo. V nasprotju s splošnim prepričanjem, to ni kljubovanje ali občutek, da ste upravičeni in nad pravili ali ne skrbi. To je zato, ker nimamo občutka za čas, ki ga imajo drugi, tega občutka roka.

Odklonite časovno bombo

Torej, kaj moramo storiti? Če želite oditi iz šole, vas odpustiti iz službe po službi, izgubiti odnos za drugim - vse zaradi našega drugačnega občutka za čas? Včasih se zgodi ravno to. Ampak obstaja boljši način.

• Najprej prepoznajte svoje razlike.
• Drugič, priznajte, da morate spremeniti svoje načine, da boste preživeli in uspevali.
• Spoprijatelji se s strukturo. Ne boj se proti.
• Pridobite nekoga - trenerja, prijatelja, mentorja ali zakonca -, ki vam bo pomagal vzpostaviti zdravorazumske tehnike za upravljanje s časom z uporabo ure, časovnika, knjige sestankov, sistema opomnikov. To ni raketna znanost, vendar delujejo.

Vse kar morate storiti je, da izstopite iz območja somraka dovolj dolgo, da postavite strukture, najamete trenerja, in delajte s tem mentorjem, da se naučite navad, ki vas bodo pognale iz dežele la-la in v resnično življenje.

[Prenesite si to različico: 19 načinov za spoštovanje rokov in dokončanje stvari]

Edward Hallowell, M.D., je član ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Posodobljeno 25. novembra 2019