Reševanje problema # 4: Šest vidikov problema (2. del)
Samoterapija za ljudi, ki UŽIVAJO učijo o sebi
Vse osebne in medosebne težave je mogoče rešiti. Ogledali smo si zapore cest (# 1) in kako prepoznati težavo (# 2). Zdaj se bomo v # 3 in # 4 seznanili s šestimi vidiki vseh težav. Ta tema se osredotoča na moj del težave, vaš del težave in situacijo.
DEL, KI JIH VSEBUJEM V PROBLEM
Ko se pretvarjamo, da za kakršno koli težavo ne odgovarjamo, si izrečemo stvari kot: "To ni moja težava!" - "Nisem storil ničesar narobe." - "Vse je tvoja krivda." - "To boste morali popraviti!"
Kako vemo, da smo del težave? VEDNO igramo vlogo pri vsaki težavi med nami in drugimi ljudmi. Pomembno pa je zavedati se, da nam ni treba storiti ničesar, da bi predstavljali velik del težave!
Če vaš partner reče: "Imam težavo s pomivanjem posode", lahko rečete "To ni moja težava. Vaša težava je, da želite, da jih naredim drugače. "
Če pravite, da nimate nobenega dela v težavi, ni tako! V tem primeru je lahko del, ki ga igrate v tej težavi: - da vržete vsako tretjo jed (!).
- Če rečeš, da jih boš storil, vendar ne.
- Da sploh ne želite razpravljati o jedi.
Če izpustite vsako tretjo jed, verjetno priznate, da ste vsaj del težave! Če pa ne držite besede o tem, kdaj jih boste jedli ali če preprosto nočete razpravljati o jedi, potem je vaš del težave PASIVNI del.
Vaš del težave ni v tem, kaj počnete, ampak v tem, česar NE počnete. Ko majhne otroke za nekaj krivi, se radi odzovejo z: "Ampak jaz nisem ničesar storil !!" Številni odrasli živijo svoje življenje, kot da je to njihova edina obramba karkoli!"
Veliko težav ima AKTIVNI in PASIVNI udeleženec. Aktivna oseba vsaj svoja prepričanja postavlja "tam", da jih je mogoče videti. Pasivna oseba ostane skrita in njihova vloga je morda spregledana.
Najslabši primer pasivnosti pri reševanju problemov je zloraba odnosov. Oseba, ki jo zlorabljajo, trdi, da "nisem ničesar storil!" toda delajo nekaj zelo, zelo pomembnega! Zlorabe sprejemajo pasivno, tudi potem, ko so ZNALI, da se bo to ponovilo. Njihova pasivnost je izjemno pomemben del problema!
Kako ravnati, ko želite zanikati, da ste del težave
Povejte sebi: "Sem del te težave. Nekaj, česar sem povedal ali nisem storil, prispeva k temu! "
DEL, KI SO DRUGE OSEBE VEDELI V PROBLEMU
Ko se pretvarjamo, da druga oseba ni odgovorna za težavo, si rečemo:
"To ni tvoj problem!" - "Niste naredili nič narobe." "Vse sem kriv." - "Popravila bom sama."
Kako vemo, da je druga oseba del težave? (Glejte "Kako vemo, da smo del težave"... Preprosto obrnite zaimke ...)
Kako ravnati, ko želite zanikati, da je druga oseba del težave
To so lahko zelo resne stvari. Morda temelji na samo-sovraštvu, intenzivni strahovi ali na obojem.
Povejte sebi: "Druga oseba je odgovorna za to, kar počne ali ne počne. Niti nisem kriv, niti nisem povsem odgovoren za to, da to popravim. "(Če je potrebno, dodajte:" Ne bom sprejel zlorabe! "...)
VLOGA SITUACIJE: "Ali obstajajo drugi pomembni dejavniki?"
Včasih situacija res ni pomembna. Če je v našem primeru "situacija" samo "kuhinja", o tem ne bi bilo treba veliko reči.
Kaj pa če starši enega partnerja sodelujejo v sporu? Kaj pa, če gre za neko versko prepričanje? Kaj pa, če nekdo verjame, da je edini način za pomivanje jedi način, na katerega mislijo, da jih "delajo vsi" (in to določa tisto, kar so videli na televiziji)?
Koliko je situacija pomembna? Vsaka oseba določi znesek, s katerim dovoli, da ti elementi vplivajo na njihove odločitve.
Pomembno je, ali prevzemamo odgovornost za sprejemanje lastnih odločitev ali krive zunanje dejavnike, da nas "silijo" v to, kar bomo izbrali.
Policaj, ki pravi, da "moraš" narediti nekaj tako, kot pravijo starši ali vera ali kultura, Svoje odločitve sprejemate sami, ne glede na pritisk okoli sebe.
Če bi rekli, da ste se izučili od svojih staršev, vere ali kulture, ste izbrali dobre stvari in slabo stran vrgli iz vsakega vira.
Naslednji: Iskanje namen
