Ste si diagnosticirali ADHD? Ne ustavi se tam!

V vseh letih, ko sem blogiral o ADHD-u, sem bil presenečen, koliko bralcev je samodiagnosticiranih. Prebrali so članek, ki ga je morda napisal jaz, in vidijo enake simptome v sebi. "Aha!" Mislijo: "Moram imeti ADHD."

Lahko bi imeli prav. Mogoče imajo ADHD, morda pa imajo psevdo-ADHD, kot opisuje dr. Ed Hallowell ADHD-vedenja ki jih povzročajo drugi pogoji. Edini način, da se prepričate, je, da pridete k specialistu, opravite nekaj testov in pregledate rezultate. Branje spletne strani je na dolgi rok veliko lažje, očitno in cenejše, vendar je težava pri samodiagnosticiranju v tem, da se včasih samo diagnosticirani tam ustavijo na svojem duševnem zdravju.

V zadnjem času se ukvarjam z izzivi jeze moje hčere z invalidnostjo. Obiskali smo terapevta, ona pa je imela hčerko in jaz, ki delava na barvi kolesa s čustvi. Igral sem, da bi pokazal svojo podporo. Najprej je moja hči kot glavno čustvo opredelila jezo. Nato je žalost prepoznala kot temeljno čustvo. Za vsako čustvo smo morali našteti eno stvar, ki jo je ponazorila. Hudo sem postavil "Počasne voznike", da so bile stvari lahke, ko pa sem moral razložiti razlog, zaradi katerega so me počasni vozniki žalostili, sem ugotovil, da se počutim brez moči. Nadzirajo mojo vožnjo, ne jaz.

Kot odrasla oseba z ADHD, ki ima izzive pri nadzoru impulzov in nizko toleranco do frustracij, je bila to povsem epifanija! Dolga leta sem zgolj psihično pošiljala svojo kljubovalno jezo nanje, zdaj pa, ko se zavedam, da počasni vozniki v meni sprožijo občutke nemoči, sem nenadoma razumela, zakaj so me tako razjezili. Težavo sem sam diagnosticiral. Vsi delamo toliko, kot gremo skozi življenje, zdaj pa moram nekaj storiti glede tega. Bogojavljenje je neuporabno, če ne povzroči novega akcijskega načrta. Tako sem danes med vožnjo vzela več čistilnih vdihov kot ponavadi. Stavim, da se mi bo srce pozneje zahvalilo.

Pravilna diagnoza lahko v našem življenju naredi fenomenalno razliko, vendar le, če jo spremlja akcijski načrt. Terapije, zdravila in strategije obvladovanja pomagajo pri zdravljenju nezdravljene odrasle osebe z ADHD in jih spremeniti v bolj funkcionalno človeško bitje. Če se ustavimo pri diagnozi, poti še nismo zaključili. Kot bi izbrali destinacijo za potovanje po cesti, vendar nikoli ne vstopili v avto.

Celo strokovnjaki težko najdejo pravilno diagnozo, saj vam pomagajo odpraviti težave z duševnim zdravjem. Ko so mi pred 30 leti diagnosticirali kronično motnjo motoričnih tikov, sem imel zemljevid poti, a nikoli ni šel nikamor. Zdravil sem se, ker mi zavarovanje ni omogočilo dostopa do nevrologov, ki sem jih potreboval. Ko sem se ta mesec udeležil konference o motnjah tika, sem ugotovil, da imam motoriko in glas, kar pomeni, da imam Tourettov sindrom. S to samodiagnozo sem nenadoma odkril vrata, ki se še nikoli niso odprla. Imela sem ime specialista, ki bi mi lahko vzel zavarovanje (nekaj, kar sem danes preveril), skupino za podporo in povezave do virov. Mogoče bom ugotovil, da navsezadnje nimam Touretta, vendar bom vseeno imel dostop do bolj določene diagnoze in boljših virov, kot jih trenutno imam.

Samo diagnoza ni dovolj. Dobro je, da ste prevzeli skrb za svoje duševno zdravje in iskali odgovore, a kaj počnete za obvladovanje ADHD? Kaj počnete s svojim znanjem? Tu je nekaj korakov, ki jih morate slediti, ko boste sami diagnosticirali ADHD:

1) Poiščite mnenje strokovnjaka o vašem stanju. Morda nimate ADHD, vendar ADHD podobni simptomi kažejo na drugačno težavo. Specialist bo morda drag, vendar bo dvom odpravil diagnozo in vas usmeril v pravo smer za zdravljenje.

2) Če imate pravilno diagnozo ADHD, obiščite knjižnico. Obstaja na tone knjig in spletnih virov, ki opisujejo ADHD. Potrebujete vire, ki zagotavljajo strategije za obvladovanje.

3) Spremeni spremembe v svojem življenju. To, da imate ADHD, še ne pomeni, da morate biti žrtev tega. Prevzemi vodstvo!

Posodobljeno 26. januarja 2018