Great Escapes: Vodnik po najboljših potovanjih za osebe z ADHD

Kaj če bi se zjutraj zbudili in je bilo vse drugače? Kaj, če bi se vaša kopalnica preselila? In vaš komoda se je skrčil? In vaše najljubše toaletne potrebščine so zamenjale majhne steklenice neznanih stvari? In večina vaših stvari je izginila?

Ne paničite. Vsako poletje ima milijone ljudi to izkušnjo - imenuje se dopust. Ključ do uspešnega pa se začne z izbiro prave destinacije - in načrtovanjem prave vrste potovanja.

Vnaprej načrtovane počitnice, kot so spremljevalne ture ali križarjenja, ponavadi najbolje delujejo tistim z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD). Nekdo drug preslika poti, natančno določi glavna mesta in naredi vse potovalne aranžmaje (lete, hotele, celo obroke). Vse, kar morate storiti, je, da se pokažete.

Prepričajte se le, da vaš cilj ustreza vašim interesom in potrebam. Če več ur ne morete mirno sedeti in gledate, kako valovi padajo iz oceana, se izogibajte oddaljenih odhodov na plaži, ki ponujajo malo drugega. Če se želite sprostiti in napolniti, prihranite hiter ogled mest po drugi poti. Tukaj je vodnik za odlična potovanja ljudi z ADHD - in zakaj delujejo.

Načrtujte pravo potovanje

Če bi radi sprostili sprostitev ob bazenu s turami, vam bodo všeč počitnice na morju. Ladje za križarjenje med drugim kličejo po eksotičnih destinacijah na Karibih, na Havajih, v Evropi in na Aljaski, in naredite popolne počiteke za družine, pare in samske, ker je na krovu toliko dela in - izklopljen.

[Brezplačen prenos: Glavni pakiranje za odrasle z ADHD]

Načrtujte celotno potovanje z enim klicem svojemu potovalnemu agentu. Odlični so za ljudi z ADHD, saj nudijo nekaj strukture, nekaj izpadov in veliko prilagodljivosti. Enkrat se razpakirajte in si oglejte svet - ali dober kos tega.

S svojimi teniškimi igrišči, bazeni, bazenovi, banjami in krasnimi nastavitvami ob plaži so letovišča, ki vključujejo vse vključitve, postala virtualni poletni kampi za odrasle. Ena pavšalna hotelska pristojbina vključuje obroke, dejavnosti in včasih pijačo. Ta razprostranjena razkošna pobega najpogosteje najdemo ob penečih obrežjih v krajih, kot sta Karibi in Mehika. Ljudje z ADHD imajo smisel, ker vas ob prihodu ne skrbi nič drugega. Ni urnikov, ki bi se jih držali, nobenih raziskav, ki bi jih bilo treba opraviti, ni poti, ki bi jih bilo treba izrisati. Vaša edina naloga je, da se sprostite. Če pa vas preveč izpadov zmeša, se pozanimajte o lokalnih izletih. Potem samo pokličite vratarja in - presto! - nastavil ga bo

Če želite obiskati tuj kraj, vendar nočete nobenih del, razmislite o skupinskem ogledu v spremstvu. Najdete jih po vsem svetu - na Kitajskem, v Italiji, Franciji, Avstraliji, Afriki, tudi v ZDA. verjetno boste morali nekajkrat spakirati in razpakirati, vendar je to tako težko kot življenje v spremstvu dobi. Ta potovanja združujejo pustolovščino in strukturo. Ni treba učiti tujih jezikov ali voziti po napačni strani ceste. Namesto tega vas vodnik vodi do zanimivosti, rezervirate hotele in načrtujete obroke. Kar se vas tiče, se usedite in uživajte v vožnji.

Nadomestne ideje za dopust

Medtem ko imajo strukturo ponudbe skupinskih ogledov, se lahko počutite, kot da ste na sporedu nekoga drugega. Če bi raje poklicali posnetke, se dogovorite za zasebni vodnik, ki vam bo ogled prilagodil. Na splošno so takšna potovanja dražja od ogledov v spremstvu, vendar vam ni treba potovati z avtobusom ali v veliki skupini. Vaš dopust je osredotočen na vaše osebne želje in interese. Za odrasle z ADHD to pomeni največjo fleksibilnost - poveš, kdaj in kje, in kdo drug to naredi. Lahko si celo premislite.

Dopust ne pomeni vedno odhoda od doma. Lahko ostaneš v rodnem kraju in si še vedno odpočiješ. Samo ne odpravi se na kavč. Namesto tega se pretvarjajte, da ste na potovanju in raziščite lokalne znamenitosti, kot da ste turist. Razmislite, da bi jedli vse obroke, da bi ustvarili privid odsotnosti od doma. To deluje dobro za odrasle z ADHD. Doma so vaši podporni sistemi že vzpostavljeni in veste, kako delujejo.

[Kako uživati ​​v počitnicah, ko imate ADHD]

Kadarkoli kjerkoli

Medtem ko oddih od dela - in nekaj časa stran od doma - predstavlja čudovito priložnost za ogled eksotičnih krajev in uživanje v novih dogodivščinah, predstavlja tudi edinstven izziv za ljudi z ADHD.

Odrasli, ki imajo ADHD, porabijo čas, energijo in trud za razvoj strategij, struktur in podpor. Če gremo na dopust - ali kakšno drugo motnjo urnika - lahko to strukturo raznesemo na drobce. Tisti, ki se zanašajo na rutine delovanja, se znajdejo brez predvidljivosti in so v neznanem kraju samo poslabšajo stvari. Torej, to pomeni, da se morate izogibati dopustom, če imate ADHD? Seveda ne, vendar boste morali spakirati nekaj koristnih strategij in jih vzeti s seboj.

Učinkovito pakirajte. Sestavite seznam stvari, ki jih boste potrebovali na potovanju. Vključite predmete za posebne dejavnosti (plavanje, pohodništvo) in stvari, ki jih je težko (ali drago) kupiti stran od doma. Dvakrat preverite svoj seznam in se prepričajte, da niste ničesar pozabili.

Naredite dve kopiji svojega seznama. Ko pakirate za svoje potovanje, prečrtajte predmete, ko jih odložite v svoj kovček. Naredite enako, ko se spakirate za dom, da ne boste puščali stvari v hotelu. Shranite svoje sezname, ki jih želite uporabiti za prihodnje počitnice.

Zdravila shranjujte v svoji torbi. Na žalost vaša preverjena prtljaga ne pride vedno, ko to storite.

Uporabljajte strukture, na katere se zanašate doma. Če doma držite ključe na določenem mestu, jih hranite na točno določenem mestu v svoji hotelski sobi. Razmislite o pakiranju majhne košare za ključe in druge ohlapne predmete. Hranite svoje potne dokumente. Nekateri popotniki najdejo ovojnico za harmoniko, priročno za vozovnice in potne liste - to je tudi dobro mesto za potrdila.

Rezervirajte mirno hotelsko sobo. Glasba v živo, prodajni avtomati, avtomati za led - hoteli so polni zvokov. Za tiste z ADHD, ki imajo težave s spanjem, bi to lahko pomenilo počitnice brez dobrega počitka. Ko rezervirate, določite, da želite sobo daleč stran od dvigal, ledenih strojev, bazenov in restavracij. Kot dodatno previdnost spakirajte ušesne čepe ali slušalke za odpravljanje hrupa, tako da lahko zaspite, ne glede na to, kaj se dogaja pred vašimi vrati.

Oglejte si svojo novo travo. Preglejte svojo novo okolico, preden se naselite. Razmislite o načinih, kako narediti okolje za vas. Ugotovite, kje lahko hranite zdravila. Kje lahko hranite denarnico? Vaši potni dokumenti? Vaša oblačila? Če je potrebno, preuredite pohištvo, omare, namizja, tako da vam bo ureditev najbolje ustrezala.

Dajte si dodatni čas. Za tiste z ADHD je čas težko obvladljiv. Toda urniki igrajo pomembno vlogo na dopustu. Hoteli plačujejo za pozne odjave. In letalske družbe in križarjenja pogosto zahtevajo zgodnjo prijavo - prispete pozno in lahko zamudite celo potovanje.

Ostanite po urniku. Uporabljajte ure z alarmi in digitalne aplikacije. Če potujete z družino, določite časovnik za svojo skupino. Postavite si cilje in načrtujte, kje želite biti do kdaj. Izogibajte se prihodu v zadnjem trenutku, da omogočite nepredvidene dogodke, kot sta promet in zaustavitve obrokov. Obiščite spletna mesta, kot so MapQuest ali AAA oceniti čas potovanja.

Načrtujte rezervni sistem. Naredite kopije svojih potnih dokumentov. Kopijo hranite s seboj na dopustu (ločeno od originalov) in kopijo pustite pri prijatelju doma. Če izgubite originale, lahko še vedno dokažete, kdo ste in od kod prihajate. S seboj vzemite dodatno zdravilo in ga hranite ločeno od glavne oskrbe, če se izgubi. Ali pa prinesite recept, ki ga lahko napolnite na cesti.

[Počitnice naj bi bile zabavne, kajne ???]

Posodobljeno 26. junija 2018