Dragi starši: vi ste rešitev ...

Ko so mojemu najstarejšemu otroku pri sedmih letih diagnosticirali hiperaktivno motnjo pomanjkanja pozornosti, nisem bila pripravljena poskusiti zdravila iz nekaj razlogov, ki se morda slišijo znani drugim staršem: bila je mlada in to je bilo strašljivo.

Namesto tega sem preizkusila vse, kar sem se prijela: akupunktura, diete za izločanje hrane, delovna terapija, lobanjska križa terapija, kelacija, homeopatija, jahanje, vidna terapija, borilne veščine, COGMED, nevrofeedback, svetovanje in kiropraktična nega. Vse v imenu popravljanja mojega zlomljenega otroka. Nič ni naredilo opazne razlike. Njeni simptomi so se poslabšali, naše razmerje se je poslabšalo, ocene so ji padle, prijateljstva so izginila, samozavest se je stopila, naš bančni račun pa je izginil.

Želel sem jo spremeniti več kot karkoli. Hotel sem jo narediti Simptomi ADHD pojdi stran, da bom lahko imela prijetnega, poslušnega otroka, na katerega sem se prijavila, tistega, o katerem sem sanjala, tistega, za katerega sem se počutila izredno krivega, ker sem si ga želela, vendar kljub temu nadaljevala. Potrebovala sem leta, da sem razumela, da moja hči ni problem. Jaz sem bil problem.

Moral sem priti k njej z radikalnim sprejetjem tega, kdo je in kako se bori. Moral sem najti globoko v sebi sočutje do nje. Moral sem spoznati, da z njo ni nič narobe; da je ni bilo treba popravljati Bila je čustvena, izgubila je vse, zmedeno nad prepričanjem, glasna, dobila slabe ocene - in bila je popolna.

Kot psihoterapevt, ki zdravi ADHD, Vsak dan dobivam klice staršev, kot je moj prejšnji jaz. Prosim, pomagajte mojemu otroku. Prepoznavam izčrpanost, frustracije in žalost. Obup. In ponudim jim rešitev: Popravi te najprej.

Ta nasvet ne pristaja vedno dobro. Ko so me poklicali, so se močno identificirali z dejstvom, da je njihov otrok problem - in odkrito povedano, mnogi nočejo dela sami. Težko je in so že izčrpani. Toda v marsičem je tisto, kar je v resnici težje, neprestani boj proti trenutnemu vedenju vašega otroka. Če plavaš ob njem, stvari postanejo toliko lažje.

[Opravite ta test: Ali lahko moj otrok ima ADHD?]

Zakaj bi ti lahko bil problem?

1. The starševski pristopi ki običajno delajo za druge otroke, ne samo, da ne bodo delovale za vašega otroka, ampak lahko težavo še poslabšajo. Z učenjem drugačnega starševskega pristopa lahko pozitivno vplivate na otrokovo vedenje.
2. Morda boste potrebovali poglobljeno razumevanje, zakaj možgani ADHD vašega otroka povzročajo težko vedenje. Številni starši menijo, da je kljubovanje, laganje, pomanjkanje motivacije, pozabljivost in nesramnost voljna in namerna. Vsakodnevno jih jezi. Razumevanje, da so to pogosto fiziološki in neobvladljivi odzivi, lahko vodi v sočutje in to sočutje lahko otrokovo vedenje spremeni na merljive načine.
3. Otrokovo vedenje včasih sprožijo lastni čustveni gumbi za vročino. To lahko povzroči neprilagojen odziv nagajanja, kričanja, pogajanj, avtoritarnosti ali pretirano dopustil pri poskusu dušenja lastne tesnobe in nelagodja. Razumevanje teh sprožilcev vam lahko pomaga različno reagirati in modelirati nadzorovan, premišljen odziv, ki ga poskušate dobiti od svojega otroka.
4. Morda vadite reaktivno starševstvo - odzivi na kaznovanje in nenamerno sramovanje tega ne bo pozitivno oblikoval vedenja vašega otroka, ampak bo povzročil poslabšanje dinamike in samozavesti starša do otroka težave. Učenje veščin proaktivnega starševstva vas bo opremilo z orodji, s katerimi lahko predvidite otrokove potrebe in morda olajšate domače življenje.
5. Morda ste v nefunkcionalnem komunikacijskem vzorcu, ki ga želite prepričati, se pogajati, racionalizirati ali popraviti ko bi bilo včasih preprosto poslušanje, odsevanje in držanje meja lažje in več učinkovito.
6. In edini največji razlog, da je najprej popraviti vas, je pogosto potreben in zdrav: Do svojega otroka imate dostop precej več kot uro, ko jih lahko vsak teden vidi njihov svetovalec. Lahko upate, da vam lahko svetovalec pomaga pri simptomih, a ker mnogi simptomi izhajajo iz impulzivnih možganov, pričakujte, da otrok za dostop do orodij, ki so se jih naučili na seji za nadzor impulzivne reakcije, je potrebna previdnost, ki jo večina otrok z ADHD preprosto nima.

[Pridobite brezplačen prenos: 4 terapije staršev in otrok za boljše vedenje]

Lahko si rešitev

Ni vam nujno, da sodelujete s terapevtom za vedenje staršev, da postanete proaktivni starš. Potrebna je pripravljenost spoznati ADHD in možgane, razmisliti o svojih sprožilcih, najti sočutje za otrokov boj in med drugim spremeniti svoj slog komuniciranja. Simptomi ADHD vašega otroka so del njih - včasih otroka naredijo zabaven in ustvarjalen zabavno, vendar pogosto vodijo v nefunkcionalne odzive na prevladujoče svetovne zahteve okoli njih. Načini učenja lahko zmanjšate to preplah in zagotovite pozitiven prostor, da se bo vaš otrok počutil sprejetega je lahko prvi korak k povabilu ne le boljšega vedenja, ampak tudi boljšega odnosa s svojim otrok.

Popravite prvi dnevni načrt

Za začetek razmislite o tem, da bi naslednji del vključili v svojo dnevno rutino:

1. Vsak dan posvetite vsaj pet minut, da se osredotočite na svojega otroka. Nastavite igro ali poseben čas igranja, za starejše otroke pa namenjen čas za pogovor ali deljenje dejavnosti. Raziskave kažejo, da že samo pet minut lahko vzpostavi zdrav odnos. Za boljšo komunikacijo uporabite PRIDE: Pohvale, odsev, posnemanje, opisovanje, navdušenje.
2. CENITE svojega otroka med to interakcijo z uporabo posebnosti. "Lepo delo, če si držal roke zase." "Hvala, ker si z mano delil, kar se je zgodilo v šoli."
3. ZAVEDITE dobesedno, kaj pravi vaš otrok. To je odlično med cviljenjem, zato se ne začnete pogajati, ampak tudi otrok čuti slišati. Otrok: Nočem biti zadnji! Starš: Nočeš biti zadnji. Ne glede na to, kako molijo ali se pritožujejo, preprosto ponovite, kar rečejo. Tam se nagiba k temu, postavi meje in pusti otroku občutek, da ga je poslušal.
4. IMITAT: Med skupnim časom naredite točno tisto, kar počne vaš otrok. Omogoča mu, da vodi in se počuti opolnomočen, ampak tudi modele, ki delajo, kar vam je rečeno. Če lutko položi v posteljo, jo položiš v posteljo. Če nariše sonce, narišete sonce.
5. OPIS: Povejte otrokova dejanja med igro. To kaže, da gledate in vas zanima, pomaga pri razvoju jezika in samozavesti ter pomaga organizirati otrokove misli o igri.
6. ENTHUSIASM: Uporaba povišanega tona glasa kaže na zanimanje za vašega otroka in lahko okrepi vaš odnos.

Če vaš otrok razume, kako od vas dobiti pozitivne odzive, se lahko začne samodejno preusmeriti vedenja, da bi izzvali takšen odziv, namesto da bi nagovarjal, kričal, razočaral odziv, ki ga običajno ima prejema. To lahko pozitivno vpliva tudi na šolo, saj se pozitivni odzivi odraslih počutijo toliko bolje in jih bo morda začel iskati bolj.

[Vaš brezplačni vodnik v 13 korakih za vzgojo otroka z ADHD]

Posodobljeno 26. decembra 2019