Velike življenjske spremembe vplivajo na okrevanje mojega duševnega zdravja

En koncept, ki mi je zelo pomagal pri okrevanju od mentalna bolezen je to: okrevanje ni linearno. Zdi se preprosto, toda razumevanje tega mi pomaga, da se zavedam, da ima proces okrevanja lahko vrhove in padce. Pomaga mi tudi zavedanje sprememb, ki prinašajo vrhove in padce, kot velike življenjske spremembe.

Kako lahko velike življenjske spremembe vplivajo na okrevanje duševnega zdravja

Letos sem doživela veliko življenjsko spremembo: z dolgoletnim fantom sva dobila prvo skupno stanovanje. Bilo je zame veliko prilagajanja z vidika duševnega zdravja, kot je žalovanje, ko sem pustil svojo mačko pri mami in samo splošna tesnoba prilagajanja na nov prostor in nov način življenja. Čeprav je bilo to nekaj, česar sem se dolgo veselil, me je prizadelo močneje, kot sem pričakoval.

Z mojim sem bil v stanju okrevanja anksioznost in depresija za dober čas. Kljub temu so te življenjske spremembe vplivale na to. na srečo, anksioznost in depresija me ni preveč prehitel in od takrat sem v redu. Vendar me je spodbudilo k razmišljanju: pogosto mislimo, da velike spremembe škodujejo napredku, ki smo ga dosegli.

V spodnjem videu podrobneje razpravljam o tem, vključno s tem, kako velike bi lahko bile življenjske spremembe pozitivno za okrevanje vašega duševnega zdravja.

Sprejemanje dejstva, da okrevanje duševnega zdravja ni linearno, mi pomaga pri spopadanju z velikimi spremembami

Sprejemanje je velik del mojega procesa okrevanja in celo tega, kako obstajam s svojo duševno boleznijo, toda šele, ko sem o tem začela razmišljati, sprejemanje okrevanja duševnega zdravja ker je nelinearen, sem spoznal vlogo, ki jo ima tudi tam.

Ker se strinjam, da okrevanje ni linearno, se lahko, ko pride do nizke točke okrevanja, osredotočim na karkoli se dogaja, namesto da razmišljam, da bi to lahko uničilo moje okrevanje. Kar se mene tiče, ne bo.

Velike življenjske spremembe so neizogibne, vendar ni treba, da onemogočijo okrevanje duševnega zdravja

Če obstaja ena stvar, za katero upam, da boste odnesli iz tega spletnega dnevnika, je to, da velike življenjske spremembe - ali kakršne koli spremembe na splošno - ne smejo ovirati vašega okrevanja duševnega zdravja. Spremembe prinašajo nelagodje in negotovost, res, a so lahko tudi pozitivne. Tudi če niso pozitivni, jih še vedno lahko rešite in preživite, ne da bi popolnoma razveljavili delo, ki ste ga opravili.