Uporabite odzivno starševstvo, da odkrijete korenine vedenjskih izzivov
Starši nevroloških otrok mi pogosto pravijo, da se počutijo slabo opremljene za obvladovanje vedenjskih izzivov in velikih čustev. Poročajo, da ena strategija nekaj časa pomaga, nato pa hitro preneha delovati, zaradi česar se počutijo razočarani in zaskrbljeni, da »delajo narobe«.
Kljub svoji diplomi in dolgoletnim izkušnjam sem se znašel v reševanju istega čolna, ko sem vzgajal svoja dva nevrodiverzna sinova. Veliko njihovih vedenj me je zmedlo in po številnih neuspelih poskusih spremembe sem se počutil, kot da »ni dovolj«. Na srečo sem se seznanil s konceptom, ki je vse spremenil: odzivno starševstvo.
Odzivno starševstvo je to: srečanje z našimi otroki z radovednostjo in sočutjem – v nasprotju z nekoristnimi, celo sprožilnimi reakcijami – ob težkih vedenjih in čustvih.
Odzvati namesto reagirati? Sliši se odlično, slišim te, kako razmišljaš, nato pa sledi: "Kako za vraga naj to storim?" Odgovor je v preoblikovanju vaših misli in prepričanj o vedenju vašega otroka.
Odzivno starševstvo: 3 načini za preoblikovanje vedenja vašega otroka
1. »Otrok mi ne dela težav; mu je težko."
Ko pogledamo pod površje vedenja, začnemo videti, kaj naši otroci resnično potrebujejo. To je koren odziva, ne reagiranja. Če se odzovemo s sočutjem, bomo našli načine, kako podpreti svoje otroke, ne pa jih kaznovati.
[Pridobite ta brezplačni izroček: Vodnik v 13 korakih za vzgojo otroka z ADHD]
Moj sin težko stopi iz računalnika. Tipična interakcija vključuje, da ga vsaj trikrat prosim, naj odide, da gremo v trgovino. Običajno se ne odzove in izgubim mir. Kmalu sva oba jezna in razočarana. Ko sem ta vzorec večkrat ponovil, sem ugotovil, da ima moj sin z večino težko prehodi z prednostnih na neželene dejavnosti, in da bi mu lahko pomagal, namesto da bi se jezil nanj.
Zdaj, ko začutim, da se mi dviga krvni tlak, se spomnim, da njegov odpor ni oseben. Z njim sem delal, da sem ustvaril sistem časovno omejenih opomnikov, pri čemer sem uporabil časovnik na njegovem zaslonu, namesto da bi ga nagajal. Situacija ni popolnoma rešena, vendar je veliko boljša in oba se potem počutimo bolj pozitivno.
2. "Vedenje je komunikacija."
Ko te tri besede ponavljamo v trenutkih miru, je v trenutkih stresa lažje dostopati do njih. Vsako vedenje nekaj sporoča. Ko dojenček joka, se ne razburjamo na otroka; skočimo v akcijo in si prizadevamo ugotoviti, kaj je potrebno. Ali so lačni? Utrujen? Potrebujete plenico? Pogosto nimamo pojma, kaj povzroča njihov jok, a se nanje odzovemo s sočutjem.
Ko naši otroci odraščajo, pričakujemo, da bodo svoje potrebe izrazili jasno in mirno. To je težko za mnoge otroke, še posebej otroke z ADHD. Mnogi od nas so krivi, da se razburimo, ko so naši otroci razburjeni, in s tem stvari pogosto poslabšamo naše besede, čeprav vemo, da bi morali govoriti stvari, kot so: "Tukaj sem zate" ali "Kako lahko pomoč?"
[Preberite: Kako obvladati najtežje vedenjske težave svojega otroka]
Ko se je 7-letni Deshaun vsak dan vrnil domov iz šole, ga je mama naročila narediti domačo nalogo. Po 30 minutah se je Deshaun začel migati in pritoževati, na koncu pa je vse svoje papirje vrgel na tla. V tistem trenutku ga je mama Patty zamerila in poslala v njegovo sobo. Ko je to postalo vzorec, se je Patty začela spraševati, ali želi Deshauna dejansko poslati v njegovo sobo, da bi si privoščila odmor.
Ko sta se o tem pogovarjala, je Deshaun priznal, da se je želel nekaj časa sprostiti, ko je prišel domov. Patty se je to zdelo razumno, zato je po šoli delala v eni uri premora. Prav tako so vadili, da je zahteval odmor, ko ga je potreboval. Stvari so se takoj izboljšale.
3. "Neprimerno vedenje je nezadovoljena potreba."
Ko preidemo od reaktivnega starševstva k odzivnemu starševstvu, vidimo fizično, kognitivno in socialno-čustvene veščine našemu otroku morda primanjkuje. Te manjkajoče veščine lahko okrepimo z varnimi in zaupljivimi odnosi.
Anna je 6-letnica, ki je zvečer težko šla spat. Izgovarjala se je, prosila za stvari in običajno končala v jezu. Annini ljudje so se s tem vsako noč ukvarjali ure in ure. Ko je Anna končno šla spat, je bila vsa družina utrujena.
Sodelovala sem z Anininimi starši, da bi ugotovila, kaj je za Anninim odporom, da bi šla spat. Njen oče se je spomnil, da je Anna v hiši svoje prijateljice gledala grozljiv film, in se spraševal, ali se morda boji iti spat v temi. Annini starši so spremenili nočno rutino, pustili vrata rahlo odprta, zagotovili nočno luč in obljubili, da jo bodo pregledali čez 15 minut. Anna se je nehala upirati spanju, saj so njeni starši njene potrebe zadovoljili s proaktivnimi strategijami. Nočni čas je vsem postal prijetnejši.
Odzovite se, ne samo reagirajte na svojega otroka in vsi bodo poželi nagrade!
Odzivno starševstvo za otroke z ADHD: naslednji koraki
- Brezplačen prenos: 10 stvari, ki jih ne bi smeli nikoli reči svojemu otroku
- Preberite: Vzgoja otroka, ki se želi obnašati
- Preberite: Skrivnost boljšega vedenja? Brez kazni
PODPORA DODATKA
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora nam pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo ADDitude-jevi strokovni napotki in podpori za boljše življenje z ADHD in s tem povezanimi duševnimi boleznimi. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno številko in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % cene platnice.
