V: Zasedim se z nepomembnimi zadevami, ko zamujam kritične roke

V: "Tako sem preobremenjeni z odgovornostmi, ki sega od izjemno pomembne do mega količine naključnih misli. Ne vem, kje naj začnem, zato se potopim v nekaj, kar mi onemogoča vse pomembne stvari, ki jih ne dokončujem. V tem času sem zaskrbljen in frustriran, da to počnem, vendar ne morem nehati! Resnično zajebavam svoje življenje. Kaj lahko storim, da se soočim in dokončam delo, ki ga ignoriram? Vem strategijo, kako to delo razdeliti na manjše, obvladljive koščke, vendar s tem nimam uspeha. "- Jdrazz

---

Živjo Jdrazz:

Naj vam najprej zaupam, da niste sami. Več kot polovica prebivalstva odlaša v takšni ali drugačni obliki. Vsi smo oživljeni, da odložimo stvari - tudi pomembne stvari - vendar imamo tudi možnost, da premagamo to težnjo. Tukaj je nekaj strategij, ki jih lahko poskusite:

Vprašaj se "Kaj je tisto, kar lahko storite, kar bo olajšalo vse drugo?" Poskusite spremeniti pripoved v svoji glavi iz "Tako sem preobremenjen z VSEH, kar moram storiti ", do" Kaj je najboljše za začetek? " se osvobodite tesnobe in preobremenjenosti in namesto tega se lahko osredotočite na to, da naredite en korak gre. Poskusite tudi vprašati: »Kaj bi mi lahko oviralo?« Všeč mi je to vprašanje, ko pobijam svoje demone, preden me ubijejo. Če jih zapišete, se boste še bolj močili in lažje soočili.

[Brezplačna predaja: Počistite in se organizirajte v enem vikendu]

Naj bo začetek zelo preprost. Že samo začetek naloge z nečim preprostim in majhnim - tudi če se je začelo slabo - nas lahko postavi za uspeh. Raziskave kažejo, da se lahko celo najslabši odlagalci izboljšajo z ustvarjanjem zelo majhnega cilja. Ena odločitev, en e-poštni naslov, en kos oblačila, en račun za plačilo. Idejo dobite. Dobro je, da ko začnete, nadaljujete.

Ste že slišali za “podvojitev telesa? "A telo dvojno deluje kot sidro. Prisotnost drugega posameznika osredotoča človeka in omogoča, da se osredotoči na pomembne naloge. Mogoče lahko zaupate prijatelja ali družinskega člana, da sedi z vami. Ta bližina vam lahko pomaga ostati zasidran, osredotočen in nalogo.

Oprostite sebi. Zelo se jezimo nase, ko odlašamo znova in znova. In raziskave kažejo, da vsa ta negativnost težavo še poslabša! Torej, namesto da bi se dogovarjali o svojem primeru, odpustite. Bolje vam bo.

Če želite več nasvetov, si oglejte naše 1-urno uro "Kick Procrastination to the Curb" videoposnetek, orodje, polno orodij, s katerim boste odpeli in začeli. Vso srečo!

[Prosti viri: Pridobite nadzor nad svojim življenjem in urnikom]

---

Guru organizacije Leslie Josel, iz Vrst iz kaosa, odgovarja na vprašanja DODATEK bralci o vsem, od nereda s papirjem do spalnic ob nesrečah in od obvladovanja seznamov opravkov do prihoda ob vsakem času.

Vaša vprašanja pošljite dragi trenerju organizacije!

Posodobljeno 13. junija 2019