Sprejemanje, ko nimam nadzora pri okrevanju motnje hranjenja
Zdaj se zavedam, da moram sprejeti pomanjkanje nadzora pri okrevanju zaradi motnje hranjenja. Moja bitka z anoreksija nikoli ni šlo le za omejevanje kalorij oz vadbena prisila. Ta vedenja so bila površinski kazalniki bolj zapletene težave spodaj. Glavni strah, ki je vodil mojo bolezen, ni imel nobene zveze s samo hrano – nasprotno, hrepenel sem po prehrani in preživetju. Moj vir strahu je bila izguba nadzora.
Ko se je življenje zdelo preveč kaotično, da bi ga lahko obvladali ali celo osmislili, sem našel tolažbo (čeprav minljivo) v tem, da sem lahko vsaj obvladal samega sebe. Toda zdaj imam precej drugačen pogled. Ko nadaljujem na tej poti zdravljenja, mi postaja vse bolj očitno, da okrevanje od motenj hranjenja pomeni sprejeti, ko nimam nadzora.
Zakaj je sprejetje, ko nimam nadzora, pomembno pri okrevanju zaradi motnje hranjenja
Ko sem bil pred približno 15 leti pacient na bolnišničnem zdravljenju, sem izvedel a mantra od mojega terapevta, ki je splošno znan kot Molitev spokojnosti:
"Daj mi vedrino, da sprejmem tisto, česar ne morem spremeniti, pogum, da spremenim, kar lahko, in modrost, da poznam razliko."
Ko je na obzorju še en praznik, se vračam k tem preprostim, a ganljivim besedam. Molitev spokojnosti me pomirja, da kljub temu, da nimam nadzora nad nekaterimi interakcijami in situacijami, s katerimi se lahko srečam v tem letnem času, okoliščine niso nevzdržne.
Na primer, ne morem zagotoviti, ali bodo moji sorodniki razpravljali o kalorijah za večerjo ali se pritoževali nad vsemi "počitniškimi kilogrami", ki se jih bojijo pridobiti. Ampak jaz lahko nadzorovati, kako se bom odzval, če pride do teh pogovorov. Sam narekujem svoje misli in dejanja. Lahko dovolim, da komentarji nekoga drugega vplivajo na moje vedenje, ali pa lahko oditi iz razprave, da zaščitim svoje duševno zdravje. Lahko uporabim okolje okoli sebe, da upravičim škodljive odločitve, ali pa lahko trdno stojim v svoji zavezanosti negovanju zdravljenja in celovitosti.
Moja interpretacija okrevanje motnje hranjenja pomeni sprejeti, ko nimam nadzora, in to me je osvobodilo, da se lahko osredotočim na to, kar je moje, da bodisi nosim ali izpustim. Odgovoren sem za odločitve, ki jih sprejemam – kako ravnam z drugimi, kako skrbim zase, kako preživljam svoj čas, kako izkazujem tisto, v kar verjamem, in kako se premikam po tem svetu. Ni veliko drugega v moji osebni pristojnosti, vendar se učim sprejemati, da je življenje neurejeno in pogosto neobvladljivo.
Kako vadim sprejemanje, ko nimam nadzora pri okrevanju zaradi motnje hranjenja
Ali sprejemanje pomanjkanja nadzora odmeva z vašimi izkušnjami pri okrevanju motenj hranjenja? Kako izvajate to raven sprejemanja, tako v prazničnem času kot v običajnem ritmu življenja? Delite svoje vpoglede v spodnjem razdelku za komentarje.
