6 Zdravilne mantre za okrevanje

V zadnjih nekaj letih sem pripravil številne različne mantre za okrevanje, čeprav se mi zdi tako so samo besede, opazil sem, da dejansko zelo vplivajo na to, kako se počutim do sebe in svojega okrevanja potovanje. Danes želim deliti te mantre z vami in upam, da bo vsaj ena od njih z vami. Če najdete takšnega, ki vam je všeč, si ga poskusite ponoviti kadar koli, ko je vaše okrevanje težavno ali celo ravno takrat, ko vstanete zjutraj in ponoči greste spat. Te mantre za okrevanje so zdaj vaše, uporabite jih, kakor koli potrebujete.

Zakaj uporabljam mantre za okrevanje

Rad uporabljam mantre za okrevanje, ker sem bil vedno tisti, ki se sam na glas pogovarja. Govorim sam s sabo mi pomaga pri obdelavi stvari in če sem samo si rečem negativne stvari, to bodo moji možgani obdelali in verjeli. Tako sem se pred nekaj leti začel zavestno truditi, da bi namesto tega začel govoriti koristne, zdrave stvari, kadar koli sem lahko.

Moja prva mantra je bila preprosto "Jaz sem človek." Včasih ko moj mentalna bolezen

postane res slabo, počutim se kot nekakšen demon, neko grozno, zlo bitje, zasnovano za neuspeh in uničenje. Tako sem si začel govoriti nekaj preprostega in resničnega: jaz sem človek. Sčasoma sem razvil druge mantre za spopadanje z nekaterimi drugimi simptomi duševne bolezni, in zdaj jih želim deliti z vami.

Mantre za okrevanje po duševni bolezni

1. Sem strokovnjak zame.
   Všeč mi je ta mantra, ker me spominja, da čeprav je v redu, če upoštevam mnenja drugih, na koncu poznam sebe in si lahko zaupam. S tem sem se dolgo boril in ta mantra se mi je zdela zelo koristna.
2. Moja naloga ni, da sem priročen.
   To je tako močna mantra za vsakogar, ki ima pogojenost, da se počuti majhnega. Ne glede na to, ali gre za družbeni pritisk ali težaven medosebni odnos, biti prisiljen skrčiti se je grozen občutek. Ta mantra mi je pomagala, da se spomnim, da je moja naloga biti sam, neprijetno ali ne.
3. Ljubezen sem preprosto zato, ker obstajam.
   Ta mantra je zame tako pomembna, ker me spominja, da moja dejanja ne vplivajo na mojo vrednost. Moja dejanja so pomembna, vendar ne vplivajo na to, ali sem ljubezen ali ne. Preprosto s tem, da sem oseba, sem ljubezen. Včasih resnično potrebujem ta opomnik in ta mantra mi je bila v veliko pomoč.
4. V življenju imam agencijo.
   Včasih, ko smo že bili spopadanje z duševnimi boleznimi tako dolgo se lahko začne počutiti, kot da duševna bolezen vodi oddajo in samo gledamo, kako se odvija naše življenje. Ta mantra me pomaga spomniti, da sem sama odgovorna za svoje življenje. Včasih duševne bolezni nekatere stvari otežijo ali celo onemogočijo, vendar se vseeno odločim, kako se odzvati na te težave.
5. Sem povsem dovolj. Ne preveč, ne premalo.
   Nekako se mi pogosto zdi, da sem oboje preveč in premalo. Zdi se mi, da vedno delam ali delam napačno stvar, toda okrevanje me je naučilo, da sem v resnici povsem dovolj že po naravi. Nisem mišljen, da bi bil kdo drug, jaz bi moral biti jaz, in za to ni napačnega načina.
6. Napredujem.
   Ta mantra mi je resnično pomagala skozi temne čase, ko sem počutim se kot da nisem napredoval v zadnjih nekaj letih sem tako zlomljen, kot sem se počutil, ko sem začel svojo pot okrevanja. Ta mantra me spominja na resnico: v teh letih sem izjemno napredoval.

Ali kdaj uporabljate mantre za okrevanje, da pomirite svoj um in se spomnite na resnico? Upam, da so vam te mantre lahko koristne in mi sporočite, če imate svoje mantre v spodnjih komentarjih.