Ustvarjalno reševanje problemov: v rešitve usmerjen ADHD Brains Rock
Pred časom sem prišel na zajtrk in v kuhinji odkril nenavaden kup steklenic. To je bil odločen kup. Vedel je, da želi biti tam. Vedela sem, da nočem, da je tam. Ena je bila steklenička vitaminov, druga steklenička tablet za alergije in tretja steklenička tablet na recept. Vse tri so bile zložene ena na drugo sredi mojega sicer neokrnjenega in sijočega pulta.
To me je prevzelo banane.
Zakaj je bilo tam? Vedela sem, da je to po zaslugi mojega moža, ampak zakaj je to počel? Bilo je drugače, kot je običajno pustil svoje stvari. To je bilo namerno in to me je še bolj motilo. Pomislil sem: "Stoji tam in zlaga to stvar zaradi čudovitosti, verjetno jo občuduje zaradi neke fizikalne ali matematične lastnosti in odide, ne da bi mu bilo mar, kako izgleda hiša."
Grrrr.
Odložil sem steklenice in jih postavil nazaj v njihov kotiček.
Naslednji dan se je kup vrnil.
Ta nihalka se je nadaljevala — on zlaganje, jaz razlaganje.
Naj omenim, da imava oba z možem ADHD. Je briljanten, neomajen in neurejen. Sem ustvarjalen, skrben in organiziran. Smo odlična ekipa.
[Preberite: "3 ključni ključi do najinega srečnega zakona z ADHD"]
Toda kombinacija včasih predstavlja svoje izzive, kot pri enigmi stolpa steklenic v kuhinji. Še več, tudi po najinih diagnozah (moja je prišla precej po njegovi) sem še vedno toliko let preživel v temi glede ADHD in tega, kako ga vsak obvladuje. Vse to se je zame začelo spreminjati, ko sem se odločil postati ADHD trener.
Nadležna navada? Ali kreativno reševanje problemov pri delu?
Sredi našega zlaganja in razstavljanja sem bil naključno na treningu inštruiranja in se učil o "eksternaliziranje” kot strategijo za obvladovanje težav ADHD s spominom in pozabljivostjo. Eksternalizacija ima veliko oblik – papirnati in digitalni planerji, brenčala, alarmi, ure z vibriranjem, časovniki, vizualni namigi – kar hočete, tam je zunaj.
Čudil sem se tem orodjem in občudoval tiste z ADHD, ki so iskali te strategije, eksperimentirali z njimi in jih vključili v svoja življenja.
Tako sem bil tam, ko sem občudoval ljudi, ki so uporabljali iztočnice, medtem ko sem se hkrati v svoji kuhinji jezil na The Stack in ga razstavljal.
[Preberite: "Moji ključi so bili v hladilniku!" Zgodbe o ADHD o divje založenih predmetih]
Dokler me nekega dne ni zadelo.
Počakaj malo. Je to—? Bi lahko bilo-?
Šla sem dol, ko sem slišala moža pripravljati večerjo.
»Draga,« sem enkrat radovedno vprašal, »zakaj zlagaš te stekleničke s tabletami? Nikoli te nisem zares vprašal.” Skomignil je z rameni s preprosto stvarnostjo.
»To je način, da se spomnim, da vzamem svoje tablete. Pozabil sem. Če so zložene, mi pove, da jih še nisem vzel.«
Zaprl sem oči. Osupljivo je bilo videti, kako enostavno sem domneval in se nisem poglabljal naprej. Resnici na ljubo mi niti na kraj pameti ni prišlo, da bi lahko še kaj razumel o moževem zlaganju steklenic. Vendar sem bil tam, slep za nekaj tako izjemnega.
Govorite o poniževanju. Govori o tem, kako slavnostno sem se tudi jaz nenadoma počutil živijo z ADHD.
ADHD možgani so usmerjeni k rešitvam
Obstaja ustvarjalni tok, ki teče skozi naše sisteme samoupravljanja ADHD, ki ga včasih ne vidimo ali ne priznamo v sebi. K mizi pridemo z že pripravljenim samospoznanjem, s pomočjo poskusov in napak vemo, kaj je delovalo in kaj ne, za kar si pogosto ne pripisujemo zaslug.
Tistega dne v kuhinji, ko je moj mož razkril svojo rešitev za samooskrbo, sem bila tako ponosna nanj. In ugotovil sem, da se moram še veliko naučiti - o njem, sebi in drugih ADHD.
Tako sem pripravljen.
Če torej sredi mojega kuhinjskega pulta trenutno vidite stolp zloženih stekleničk z vitamini in recepti, vedite, da to ni posledica norosti ali kakšnega pasivno agresivnega trika. To je zaradi briljantnega samozavedanje.
Ustvarjalno reševanje težav in ADHD: naslednji koraki
- Brezplačen prenos: Prevzemite nadzor nad svojim življenjem in urnikom
- Preberite: Nenavadni triki za produktivnost za hitro dolgočasne možgane
- Preberite: "Kako naj se spomnim, da vzamem zdravilo za ADHD, ki mi pomaga zapomniti stvari?"
PRAZNUJEMO 25-LETNICO DODATKA
Od leta 1998 si ADDitude prizadeva za izobraževanje in usmerjanje o ADHD prek spletnih seminarjev, glasil, sodelovanja skupnosti in svoje revolucionarne revije. Za podporo poslanstvu ADDitude, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 je več milijonov staršev in odraslih zaupalo ADDitude's. strokovno vodenje in podpora za boljše življenje z ADHD in z njim povezanim duševnim zdravjem. pogoji. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja. in vodenje po poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
