Pravila srečnega zakona: če imata oba partnerja ADHD
Dan pred najino poroko je celotno mesto Sydney prekril močan rdeči prah. Zbudil sem se s kašljem, v ustih sem čutil okus umazanije, moja spalnica pa je bila napolnjena z rjastim sijem.»Seveda bi se krvava apokalipsa zgodila dan pred mojo poroko,« sem si mislila. "Stavim, da je bil moj zaročenec navdušen, ko sem bila jaz zapuščena!"
Katastrofizirajoče zame je normalno. To je delno tesnoba, delno komičen mehanizem obvladovanja. Ko se je moj zaročenec zbudil zaradi prahu, se je samo spraševal, od kod prihaja, in razmišljal je o pranju avtomobila. Čeprav imava oba ADHD in sva bila diagnosticirana kot odrasla, se najin splošni pogled in načini delovanja zelo razlikujejo. Mi smo kreda in sir; Jaz sem hiperaktiven tip, on pa nepazljiv tip, kar je milo rečeno zanimiva zveza. Vendar še naprej skrbimo, da deluje po vseh teh letih (14 in štetje v času pisanja). Vse se skrči na tri ključne ključe.
Ključ #1: Nikoli ne pojdi spat jezen
Veliko se zgodi, ko si dve odrasli osebi delita življenje - in stanje, ki povzroča nešteto frustracij. Oba sva pozabljiva, čeprav na različne načine. Takoj pozabi na ključe, če jih odloži. Čeprav se spomnim, kje so moji ključi, se ne spomnim vedno, koliko je ura, tudi če sem pravkar preveril, ali kje sem, ko se vozim, tudi na znani poti.
[Pridobite ta brezplačen prenos: Upravljajte vpliv ADHD na vaš odnos]
Borimo se tudi v družbenih okoljih. Zlasti v najinih zgodnjih dneh je moj mož — ki je imel veliko težav z branjem obraznih izrazov, ohranjanjem s hitrim pogovorom in celo nizanjem stavka - bi se pogosto umaknil drugi. Čeprav ni mogel ugotoviti, kdaj se ljudje norčujejo iz njega, sem se zelo zavedal posmehljivih podtonov drugih in neprijetnih premikov v pogovoru, kar je vse spodbudilo mojo zavračanje občutljiva disforija (RSD) in anksioznost v overdrive. Čutila sem potrebo po prekomerni kompenzaciji med zatišji v pogovoru in tišino zapolniti z neprimernim blebetanjem in nezaslišanimi norčijami. Pila bi alkohol, da bi poskušala obvladati svojo intenzivno socialno anksioznost, a vse to je naredilo, da sem postala še bolj intenzivna, hiperaktivna in preobčutljiva.
Lahko je skušnjava, da bi krivili, ko se vedno pojavijo naši individualni izzivi in vplivajo na oba. A ne glede na to, kakšen je bil najin dan, sva se že od samega začetka zakona strinjala, da ne bova nikoli zaspala jezna drug na drugega.
To ne pomeni, da imamo dolge pogovore v noč, da dosežemo rešitev. To preprosto pomeni, da smo se odločili, da ne bomo sramu in krivde rekli, da se imamo radi, ne glede na vse. Vse bolečine in nesporazumi ne spremenijo tega, kako zelo se imamo radi.
Ključ št. 2: Vedno se bodite pripravljeni učiti - in pustiti stvari
Spoznavanje naših edinstvenih načinov delovanja je bilo tako koristno pri našem poroka. Trudimo se pomagati drug drugemu na težavnih točkah v vsakdanjem življenju. To je pomenilo naučiti se pustiti majhnim stvarem.
[Preberite: Ja, oba imava ADHD - in to je zakon, sklenjen v nebesih!?]
V našem domu je eno držalo za ključe brez navlake, ki je lahko dostopno. Včasih ključi mojega moža ne pridejo do blagajne in pristanejo na bližnji mizi – kjer bodo zagotovo končali pod kupom pošte. Če vidim njegove ključe na mizi, jih dam v kavelj za ključe, namesto da bi ga težko pozabil. In ta dan življenje za oba teče nekoliko bolj gladko.
V družabnih okoljih je moj mož trdo delal, da je zaznal znake, ki jih moja socialna anksioznost brca noter. Pojavi se z menoj in mi trdno položi roko na ramo ali hrbet, da me ozemlji. Opominja me, naj grem na sprehod ali se umaknem iz stresne situacije. Pogosteje me te strategije olajšajo nazaj v sedanjost. Ko ne delujejo, ne pritiska. Kasneje pa razmisliva o tem, kaj se je zgodilo in kako lahko naslednjič oba poskušava narediti stvari drugače. Potem gremo naprej.
Ključ #3: Nikoli se ne prenehajte smejati skupaj
Dobro znani so prednosti smeha in smisla za humor. Nekako sva imela ves čas najinega zakona prirojeno sposobnost najti veselje v najtežjih okoliščinah. Smeh je naš gumb za ponastavitev. (Zato težko gremo spat jezni drug na drugega.) Sredi smo se dobesedno nasmejali. burni prepiri (ponavadi o tem, kako smešno se obnašamo), rezultat pa je takojšnja napetost in stres olajšanje.
Naš osebni ključ: Ne izgovorite besede "D".
V najinem odnosu je bilo odkritih veliko D-jev: diagnoza, depresija, primanjkljaj, motnja, disfunkcija, disregulacija, diskalkulija, in seznam se nadaljuje. Toda že na začetku smo se odločili, da ena posebna beseda na D ne bo nikoli na mizi: Ločitev.
Ta beseda ni skrita na zadnji strani predala za smeti in čaka, da jo izvlečemo in vržemo v prepir kot strelno orožje. Seveda obstajajo boleči prostori v našem odnosu, zaradi katerih se umikamo, branimo, napadamo ali vlečemo navzgor kalne vode preteklosti. Toda prisegla sva si, dokler naju smrt - ne diagnoza - loči.
Ker sva oba ožičena kot borca, sva pripravljena "nikoli reči umreti." Naredili bomo vse, da se borimo za najin zakon, vključno s trdnim držanjem ključev (takšnih, ki jih ne bomo nikoli izgubili) in celo iskanjem novih tiste. To je težko delo, vendar vemo, da naše diagnoze niso zakonska smrtna obsodba. Ne opredeljujejo nas negativno. Oni so tisto, zaradi česar smo tako močni in ljubeči.
Pravila srečnega zakona za pare z ADHD: Naslednji koraki
- Preberite: Reševanje odnosov za pare z ADHD
- Preberite: "Vsak verjameva, da se drugi trudi po svojih najboljših močeh"
- Preberite: »Sem zakonec ADHD. In teh 6 lekcij je utrdilo moj zakon.«
DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 je več milijonov staršev in odraslih zaupalo ADDitude's. strokovno vodenje in podpora za boljše življenje z ADHD in z njim povezanim duševnim zdravjem. pogoji. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja. in vodenje po poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
