Uporaba naših uspehov za izgradnjo samospoštovanja
Vsak od nas ima v življenju uspehe. Vsi smo si zadali cilje in jih dosegli, pa naj bodo majhni ali veliki. Vendar te uspehe pogosto spregledamo, ko življenje postane preobremenjeno. Ali ste pozabili na lastne uspehe ali celo na lastno vrednost, ko je življenje preveč? V današnjem eseju bi nas vse rad spomnil, da lahko svoje uspehe uporabimo za izgradnjo samospoštovanja.
Ponovno definiranje uspeha za izgradnjo samospoštovanja
Najpomembnejša stvar, ki si jo moramo zapomniti, ko uporabljamo svoje uspehe za izgradnjo samospoštovanja, je, da moramo biti mi tisti, ki merimo svoj uspeh. Ne oziramo se na definicije uspeha drugih ljudi. Namesto tega se želimo obrniti vase in definirati, kaj nam pomeni uspeh. Ko enkrat razumemo, kaj nam pomeni uspeh, se lahko s temi uspehi spomnimo, da smo neverjetni, ne glede na to, kaj si drugi okoli nas mislijo.
Tisti, ki to beremo, smo verjetno potopljeni v zahodno kulturo. Pogojeni smo bili, da vidimo uspeh skozi oči drugih ljudi. Preprosto povedano, ko ljudje okoli nas potrjujejo naš uspeh, potem lahko čutimo dovoljenje, da proslavimo svoj uspeh. Morda vas šef pohvali za dobro delo. Morda družinski član prizna dosežek. Ali pa ugotovimo, da je naša nedavna objava na družabnem omrežju prejela številne všečke. Čeprav je vsak od teh razlog za praznovanje, lahko presežemo odvisnost od odobravanja drugih in prepoznamo svoje uspehe.
Vsak od nas je sposoben priznati svoje uspehe. Dejansko je to učinkovit način za krepitev samospoštovanja z zavedanjem naših uspehov. Ko damo svojo sposobnost definiranja uspeha tistim okoli sebe, nismo samo odvisni od njih, ampak lahko tudi spregledamo lastne pomembne prispevke samo zato, ker ima nekdo drug drugačno predstavo o tem, kako izgleda uspeh kot. Poleg tega je inherentna pomanjkljivost zanašanja na druge, da nam bodo opredelili uspeh, ta, da nas lahko skeptiki, ki ne vidijo tega, kar vidimo mi, vzamejo malodušje.
Izgradnja samospoštovanja s priznavanjem manjših uspehov
Mnogi projekti, ki jih zahodna kultura obravnava kot "uspešne", zahtevajo veliko časa in energije. Vsak projekt pa je sestavljen iz manjših ciljev, ki se jih lahko zavedamo. Vsak manjši cilj v večjem projektu lahko konceptualiziramo kot uspeh. Vsak majhen korak k temu večjemu cilju je priložnost, da proslavimo sebe in svoje uspehe. To je pomembno, ker ne vemo, kako se bo odvijala prihodnost. Morda bomo dosegli večji cilj, h kateremu stremimo, morda ne. Kakor koli že, v tem procesu lahko rastemo in ob tem gradimo samospoštovanje. Ko priznavamo manjše uspehe, ki jih definiramo, spodbujamo tudi svojo osebno rast. Življenje je proces iz trenutka v trenutek. Ko svoje cilje v življenju uskladimo s to realnostjo, lahko zgradimo samospoštovanje. S tem mislim, da je vsak trenutek priložnost za delo v smeri določenega cilja. Tudi če smo tisoč korakov stran od našega večjega cilja, lahko te vmesne korake uporabimo za krepitev samospoštovanja. Ko vidimo, kako sposobni smo v resnici, gradimo samospoštovanje. Ko premagamo svoje dvome, gradimo samospoštovanje. Ko imamo radi sebe v tem trenutku in se zavedamo, da je vedno šlo za "potovanje, ne cilj", gradimo samospoštovanje.
Kako definirate uspeh? Vam vaše osebno razumevanje uspeha pomaga graditi samospoštovanje ali ga ovira?
Sean Gunderson (oni/oni) ima bogate izkušnje s težavami v duševnem zdravju in po objavi svoje teze "Neprijetni pogovori z Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health,« je postal zagovornik sprejemanja tekočega premika znanstvene paradigme na področju duševnega zdravja. zdravje. Poiščite Seana Facebook, X (Twitter), LinkedIn, in njihovo spletno mesto.
