Kako meditacija pomaga tistim, ki živijo z DID?

Med odraščanjem je bila meditacija nekaj, česar nisem bil popolnoma seznanjen in odrasli v mojem življenju nikoli niso govorili o njih odkrito. Šele ko so mi diagnosticirali disociativno motnjo identitete (DID), sem se naučil pomena meditacije v vseh pomenih besede.

Iskanje uporabe za meditacijo z DID

Eden od simptomi DID je stalen pogovor, ki ga imate v mislih z različnimi spremembami ali deli, ki tvorijo notranji družinski sistem. Ni treba posebej poudarjati, da lahko tam postane glasno, še posebej, če ima en ali več delov težave, ki jih je treba odpraviti. Prizemljanje je bistvenega pomena, da se prilagodim in se postavim v najboljši možni položaj, da pomagam svojim spremeni.

Tu nastopi meditacija. Če se zaradi tekočega pogovora ne morem skoncentrirati, se odmaknem in si poskušam dati priložnost, da fizično in figurativno diham. Meditacija mi pomaga, da si vzamem odmor, ki ga potrebujem za ponovno usmeritev in učinkovito pomagam svojim delom.

Vodena in neupravljana meditacija za DID

Dve priljubljeni vrsti meditacije sta vodeni in ne vodeni. V neupravičeni meditaciji lahko preprosto poslušate zvok zvončkov ali padavin, da boste v nekaj minutah lažje vstopili v bolj sproščeno stanje. V vodeni meditaciji je posameznik, ki vas nežno trenira in vam v mislih pomaga naslikati sproščujoč prizor.

Ker se meditacijo pogosto obrnem, ko je moj um že premešan, imam raje vodene meditacije. Tisti z DID bodo morda bolj koristni, ker imajo sekundarni glas, ki lahko med sejo služi kot osrednja točka.

Raziskovanje prednosti meditacije za DID

Veliko jih je koristi, povezane z meditacijo, z nekaterimi lahko govorim na osebni ravni. Prvič, meditacija mi pomaga, da se prizemljim in v manj obremenjenem položaju, da pomagam svojim spremembam. Nato me lahko meditacija spusti iz hiper vzbujenega stanja v moje okno strpnosti. Na koncu to pomeni, da sem bolj prisoten in lahko bolj učinkovito komuniciram z ljudmi, kraji in stvarmi v svojem vsakdanjem svetu.

Končno sem ugotovil, da je meditacijo s časom mogoče izboljšati. Mislim, da je to vaja, ki zahteva vajo, toda če ste pripravljeni vložiti delo, se vam bo vaš um zahvalil z rezultati.

Na koncu ima vsak človek z DID svoje osebne nastavitve za ohranjanje sprememb. Kot rečeno, v orodjarni rešitev za odpravljanje simptomov ni nobenega drugega orodja.

Kako meditacija vpliva na vaše simptome DID? V komentarjih delite svoje izkušnje.