Kako ostati motiviran na fakulteti z ADHD
Za večino študentov se motivacija dvigne na začetku vsakega novega semestra. Toda ko se naloge, testi in obveznosti kopičijo, motivacija upada in grozi, da bo popolnoma izginila.
Za ostanite motivirani na fakulteti, je pomembno, da svoje obveznosti nenehno povezujete s svojimi vrednotami in s širšo sliko. Vzpostaviti morate tudi sisteme, ki vam bodo pomagali ohranjati enakomerno vožnjo na začetku, sredini in koncu vsakega semestra na fakulteti. Tukaj je en način za to:
1. Začnite s svojimi vrednotami
Vsak semester ste verjetno vpisani v predmete, ki vzbudijo vaše zanimanje - in tečaje, ki ne. Motivacija se lahko zgodi naravno za razrede, ki so v skladu z vašimi osebnimi in poklicnimi interesi, kaj pa ostalo? Povečajte svojo motivacijo na vseh področjih z nekaj refleksivnimi vprašanji, ki želijo povezati vaše tečaje z vašimi vrednotami.
- Kaj mi je pomembno?
- Kako bi izgledal odličen študentski dan?
- Kaj mi je zanimivo pri mojih tečajih? Kako se povezujejo s tem, kar je zame pomembno?
- Kaj želim dobiti od svojih predmetov (poleg dobre ocene)? To je še posebej pomembno vprašanje za tečaje, ki vzbujajo dolgčas, nelagodje ali celo strah. Povezovanje tečaja z nečim, kar cenite, lahko naredi razliko med samim vlečenjem skozi tečaj in raztezanjem na način, ki gradi izkušnje in zaupanje.
[Preberite: 13 nasvetov za preživetje diplomantov z ADHD]
2. Vzpostavite organizacijski sistem
Težave z motivacijo, vključno z odlašanjese pogosto pojavijo, ko nam niso jasne naloge, ki so pred nami. Lažje boste ostali motivirani in zmanjšali preobremenjenost, če boste imeli jasno sliko o tem, kaj se od vas zahteva, in če boste pripravili načrt za doseganje vseh svojih ciljev na vsakem tečaju.
- Preglejte učni načrt in spletne informacije za vsak vaš predmet, takoj ko bodo na voljo. Naročite knjige, ki jih potrebujete. Poglejte, ali je prvi dan pouka kakšna naloga.
- Nastavite svoj osebni spletni koledar z urami predavanj in glavnimi roki za semester.
- Ne pozabite vključiti časa za učenje in samooskrbo v svoj koledar. Kliknite tukaj za več nasvetov, kako zmanjšati stres in ostati organiziran na fakulteti.
3. Vzpostavite podporni sistem
Zanašajte se na druge – vključno s svojo šolo –, da vam bodo pomagali ohraniti odgovornost skozi semester in aktivno vključeni v učenje, tudi ko vaša motivacija pade.
[Preberite: Kako uspeti na fakulteti z ADHD – na dokazih temelječe strategije, ki delujejo]
- Ali v vašem življenju obstaja starš ali odrasla oseba, ki bi rada slišala več o vaši izkušnji na fakulteti? Vključite jih kot partnerja, s katerim se lahko občasno pogovarjate o tem, kaj se učite na svojih tečajih. Uporabite te pogovore, da vidite veliko sliko in povežete študij s svojimi vrednotami in cilji.
- Pridružite se učni skupini ali načrtujte redne učne ure s sošolcem.
- Uporabite vire svoje šole.
- Zavežite se, da boste preverili pisni ali študijski center. Dogovorite se za sestanek zgodaj v semestru in prinesite katero koli nalogo, tudi če pri njej ne potrebujete preveč pomoči. Bistvo je, da se seznanite z virom, da ga lahko izkoristite, ko se soočite z zahtevno nalogo ali z odlašanjem.
- Če ima pomočnik pri pouku pregled, pojdite nanj. Če vaš profesor ponuja uradne ure, načrtujte sestanek in pripravite nekaj vprašanj ali razmišljanj razreda, o katerih boste razpravljali.
V celotnem semestru si vzemite nekaj časa, da se ob koncu vsakega tedna preverite pri sebi. Vprašajte se: Kaj deluje? Kaj želim še naprej početi? Kaj želim spremeniti? Če na ta način spremljate svoj napredek, boste ostali motivirani in kar najbolje izkoristili svoj semester.
Kako ostati motiviran na fakulteti: Naslednji koraki
- Preberite:Priročnik za preživetje na fakulteti za študente z ADHD
- Preberite: 5 dejavnikov, ki vplivajo na uspeh na fakulteti
- Odkrijte: 3 orodja za pomoč študentom z ADHD
PRAZNUJEMO 25-LETNICO DODATKA
Od leta 1998 si ADDitude prizadeva za izobraževanje in usmerjanje o ADHD prek spletnih seminarjev, glasil, sodelovanja skupnosti in svoje revolucionarne revije. Za podporo poslanstvu ADDitude, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 je več milijonov staršev in odraslih zaupalo ADDitude's. strokovno vodenje in podpora za boljše življenje z ADHD in z njim povezanim duševnim zdravjem. pogoji. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja. in vodenje po poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
