Kako ostati trezen na silvestrovo
Na silvestrovo lahko ostaneš trezen, čeprav je verjetno največji praznik v letu za zabave. Ne glede na to, ali gre le za nazdravljanje s šampanjcem ob polnoči ali za cel večer, je to noč, ki je znana po uživanju alkohola. Za tiste, ki smo v okrevanje od odvisnosti, se lahko zdi nekaj, česar se je treba bolj bati kot praznovati. Ampak, če ste proaktivni glede tega, kako ravnate s treznostjo na silvestrovo, se lahko še vedno dobro zabavate in ohranite svojo treznost nedotaknjeno.
Spoznajte svoje novoletne sprožilce
To novo leto boste morda povabljeni na več zabav ali srečanj. Ali pa boste kot oseba na okrevanju morda ugotovili ravno nasprotno. Morda se počutite osamljene, ker vaši prijatelji ne vedo, kako pristopiti k nekomu, ki ne pije, o novoletnih zabavah. V obeh primerih je pomembno, da dobro razumete potencial sprožilci zasvojenosti bi se lahko soočili.
Očitno je, da bi se lahko sprožili, če se nameravate udeležiti zabave, kjer bo prisoten alkohol. Gledanje drugih ljudi, kako pijejo in so pijani ali pijani, je vsekakor lahko izziv, še posebej, če ste vi
novo pri okrevanju. Prav tako vas lahko sproži, če naletite na stare prijatelje, ki jih že nekaj časa niste videli. Morda ste v preteklosti pili z njimi in stvari se vam lahko zdijo nerodne, ker vi ne pijete več, oni pa še vedno pijejo.Silvestrskih sprožilcev pa ne povzročajo samo zabave. Če nameravate večer preživeti sami doma, ste lahko tudi sproženi. Osamljenost, izguba, strah pred zamudo, krivda in sram lahko povzročijo željo po pijači.
Ključ do tega, da preživite praznike trezni, je, da ste pripravljeni na načine za obvladovanje morebitnih sprožilcev, ki se pojavijo. Pomembno je tudi imeti a načrt za preprečevanje ponovitve bolezni na mestu pred časom.
4 nasveti, kako ostati trezen na silvestrovo
Tukaj je nekaj načinov, ki vam bodo pomagali ostati trezni, medtem ko boste na silvestrovo:
- Na vse zabave ali druženja, kjer bo prisoten alkohol, s seboj vzemite treznega prijatelja. Ne samo, da se boste počutili bolj udobno, če boste tam še ena oseba, ki ne pije alkohola, ampak vam bo tudi pomagalo, da ostanete odgovorni.
- Vedno imejte načrt za izhod, če vam postane neprijetno. Biti v sobi ali baru s kupom vinjenih ljudi je lahko izziv ("Ostanite trezni v baru, ko ste alkoholik"). Naj vas ne bo strah ali sram oditi, če morate, in poskrbite, da imate za to na voljo lasten prevoz.
- V roki imejte brezalkoholno pijačo. To je koristno, ker če že imate pijačo v roki, vam prijatelji ne bodo ponudili druge, ki bi lahko vsebovala alkohol. Služi tudi za to, da se počutite bolj udobno – kot da ste član druščine, tudi če je vaša pijača dietna kokakola.
- Razmislite o treznih praznovanjih namesto zabav z alkoholom. To je še posebej pomembno za tiste, ki šele začnejo okrevati, morda je še prezgodaj, da bi se dali v sobo s kupom pijače. Če se udeležujete Sestanki v 12 korakih, boste verjetno ugotovili, da ponujajo čisto svoje trezno silvestrovanje.
Ostanite varni in trezni to novoletno noč
Ko poznate svoje sprožilce, načrtujete vnaprej in ostanete odgovorni, se lahko dobro zabavate in ostanete trezni na silvestrovo ter vztrajate pri svojem okrevanju. Ne glede na to, ali nameravate iti ven in praznovati s prijatelji ali ostati doma z najdražjimi, upam, da boste leto 2019 začeli varno in trezno.
Jami DeLoe je samostojna pisateljica in blogerka o zasvojenosti. Je zagovornica ozaveščanja o duševnem zdravju in okrevanja od odvisnosti ter je tudi sama ozdravljena alkoholičarka. Poiščite Jami DeLoe na njenem blogu, Trezna milost, Twitter, in Facebook.
