Svež zrak in sonce lahko pomagata omiliti depresijo

Bila je zelo dolga, hladna, depresivna zima. Snežne nevihte. Ledene nevihte. Mrzlica vetra, ki vam lahko zamrzne obraz. Precej dni sem preživel lov v hiši, boj proti mojim simptomom depresije najbolje kot sem lahko. Ampak, pomlad je zaživela in končno je čas, da pridemo zunaj!

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "320" caption = "Fotograf Serge Bertasius, vljudnost freedigitalphotos.net"][/ napis]

Vem, vem. Samo zato, ker sije sonce in dnevi postajajo daljši, ne pomeni vašega depresija se bo le stopil s snegom. Predobro vem, kako vas lahko sončen dan zasmehuje in zasmehuje, da se počutite še slabše kot že. Žaluzije zaprete, odejo povlečete čez glavo in si zaželite, da bi imeli dovolj energije, da bi šli zunaj.

Resnica pa je, da gre lahko zunaj in malo sonca in svežega zraka daleč do lajšanja simptomov depresije, pa čeprav le za nekaj časa.

Depresija, ki jo lajša sonce in svež zrak

Danes se je zame izkazal ravno tak dan. Medtem ko nisem bil v enem od tistih dni bivanja v postelji s pregrinjali nad glavo, sem še vedno čutil navzdol vrtine depresije. Bil sem na kavču, zavit v odejo. Na televiziji sem gledal nekaj oddaj in imel glavobol. Zunaj je na nebesnem nebu zasijalo sonce. Odlepil sem odejo, se pomaknil do omare in si oblekel plašč in škornje. Odprl sem zadnja vrata, stopil na verando in globoko vdihnil spomladanski zrak.

Nisem dolgo ostal zunaj, le približno dvajset minut, pospravljal sem se tu in tam. Skoraj bi lahko začutil vitamin D, ki ga včasih imenujemo vitamin sonca, ki je prodrl v mojo kožo. V redu, vem, to je bilo malo čez vrh. A vseeno me je oživilo tistih dvajset kratkih minut na soncu in svežem zraku. Prvič po dolgem času sem se počutila polno energije.

Liana Scott lahko najdete tudi na Google+ in Twitter.