Izbirčen jedec? Nasveti za ADHD za vnos vitaminov in dodatkov

Izkazalo se je, da so prehranska dopolnila, ki zagotavljajo pomembna hranila in lahko ublažijo simptome ADHD, včasih groznega okusa. Navajanje otroka na okus ribjega olja se morda zdi izgubljen primer, še posebej, če je že izbirčen jedec. Vendar še ne obupajte. Obrnili smo se na strokovnjake – naše bralce ADDitude – za okusne recepte in nasvete za uživanje ribjega olja in drugih ne tako slanih dodatkov. Dodajte svoje profesionalne nasvete v razdelek za komentarje, ki je na zgornji povezavi.

Prehranske preobleke

»Moj 6-letnik je odličen vonj in okus s težavami s teksturo. Dala sem 1/2 žličke pomarančnega šerbeta z okusom ribje olje v pomarančnem soku. Kapsulo dodatkov zmešam v sendvič z arašidovim maslom in medom. V športno pijačo dodam probiotik.”

»Jesti sladoled preden vzamete katero koli zdravilo ali dodatek, zamrzne brbončice, tako da okus ni tako močan.«

»Gosti čokoladni milkshake delo za nas. V mešalnik vlijemo mleko, prah ali tekočino dodatek, in čokoladni sladoled. Mešajte, dokler ni več grudast.”

“Domača mešanica za vaflje in palačinke lahko skrijejo beljakovinski prah in lanena semena.”

[Prenesite: Brezplačni vodnik po hrani za možgane ADHD]

»Obstajajo veganske alternative do ribjega olja, ki zagotavljajo omega-3 hranila, kot so chia semena in konoplja. Uporabljam jih v smutijih, jogurtih in ovsenih kosmičih.”

»Nakapljam tekočino iz kapsule ribjega olja v žlico sadnega soka, nato naj moji otroci pojedo večerjo, da zasenčijo vse dolgotrajne okuse.«

»Moj sin obožuje proteinske café latte šejke in so polni vitaminov in mineralov. Imajo tudi kofein, za katerega mislim, da mu pomaga.«

»Proteinski praški, špinača ter konopljina, lanena in chia semena v smutije z zamrznjenim sadjem in mandljevim ali kokosovim mlekom brez mleka.«

[Preberite: ADHD in dodatki ribjega olja – kakšen je varen odmerek?]

»Moj otrok je avtistična in ima težave s črevesjem. Dnevno mora jemati odvajalo. Prašek zmešam v vodo z okusom, da je boljši okus.”

»V smutije dodajam ribje olje in naredi sladoled iz smutijev.”

»V jabolčno omako vedno dodam dodatke v prahu. Tistim, ki so slabega okusa, potem dam sokovnik.”

»Z dodatki imam svoje izzive in ugotovil, da pomaga uporaba jogurta s kančkom medu.«

»Sinu posipam kapsule v majhno žlico vnaprej pripravljene glazure za torto. Žlica sladkorja pade zdravilo!«

»Dajem praške ali tekoče dodatke v bananinih smutijih, čokoladnem mleku in pudingu.«

"Svojim otrokom dajem gumije."

»Tekoče ribje olje mešam v čaj z limono in sladkorjem."

Izbirčni jedci z ADHD: naslednji koraki

• Prenesi: Živila za vsak dan, polna omega-3
• Preberi: Priročnik za starše po obrokih z izbirčnimi jedci
• Preberi: ARFID, SPD in druga stanja, povezana s težavami pri hranjenju pri otrocih

---

DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest