Občutki ranljivosti kot žrtve verbalne zlorabe
Biti žrtev verbalne zlorabe lahko povzroči ranljivost na več področjih življenja. Vem, da še vedno doživljam negativne občutke ranljivosti, čeprav nisem več v situaciji zlorabe. Na srečo se učim, kako biti pravilno ranljiv, ne da bi postal tarča nadaljnje zlorabe.
Ranljivost je pogosta
Ker storilci nasilja storijo vse, kar je v njihovi moči, da ohranijo stalen nadzor nad svojimi žrtvami, so občutki ranljivosti pogosti. Tudi po prenehanju zlorabe posamezniki morda ne vedo, kako se premakniti mimo teh negativnih čustev, ne da bi uporabili učinkovite strategije zdravljenja.
Pri mnogih žrtvah zlorabljalci to ranljivost zlahka odkrijejo in lahko pozneje v življenju pritegnejo podobne okoliščine. Na žalost je bila ta situacija zame običajna, ko sem prestopal iz enega nasilnega odnosa v drugega, saj sem verjel, da ni druge možnosti za zdravo dinamiko.
Imel sem leta, ko sem poskušal skriti svojo ranljivost, da ne bi pritegnil podobnih odnosov. V tej fazi svojega življenja, ne da bi iskal pomoč, sem verjel, da bi bilo izogibanje ranljivosti najboljši način, da se zaščitim.
Ranljivost je lahko zdrava
Seveda pa ranljivost ni vedno slaba. To čustveno stanje lahko pomaga posameznikom pri povezovanju z drugimi in je znak moči in dobrega duševnega zdravja v pravih okoliščinah. Čeprav se lahko v nekaterih primerih zlorabe zdi znak šibkosti, lahko žrtve to spremenijo in dovolijo, da njihovo ranljivo stanje deluje v njihovo korist.
To, da sem bila ranljiva za svoje tesne prijatelje in družinske člane, mi je pomagalo predelati svojo zlorabo iz preteklosti in napredovati na poti zdravljenja. V svoji situaciji sem se počutil manj samega in sem bil povezan z drugimi, ki so imeli podobne okoliščine.
Potrebovala sem leta terapije in učenja, kako uporabiti več strategij, da sprejmem ranljivost kot pozitiven vidik svojega življenja in ne kot negativno dinamiko. Eden od virov, ki mi je pomagal poglobiti se v to temo, je bila knjiga Brene Brown, The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage.1.
Branje te knjige mi je odprlo oči v svet, za katerega nisem vedela, da obstaja, in začela sem iskati učenje o zdravi ranljivosti s svojim terapevtom. Vendar pa iskanje zdravega ravnovesja v vašem življenju morda ne bo posledica branja knjige; če veste, da so vam na voljo viri in informacije, lahko začnete svojo pot zdravljenja v boljše čustveno stanje po verbalni zlorabi.
Viri
Brown, B., & True, S. (2013). Moč ranljivosti: Nauki o pristnosti, povezanosti in pogumu. Sliši se res.
Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom o duševnem zdravju za otroke z naslovom Zakaj je moja mami tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.
