Ali sem samo aktiven ali je to moja odvisnost od vadbe?

Nenehno se premikam – tako zelo, da se počutim tesnobno, če sedim več kot približno 20 minut naenkrat. Pravzaprav, medtem ko tipkam ta stavek, delam dvigovanje teleta, medtem ko stojim pred računalnikom. Večino dni pretečem ali prehodim v povprečju 20.000 korakov, in če padem pod to mejo, besno korakam po dnevni sobi, medtem ko ponoči gledam televizijo. Slučajno sem nekdo z veliko naravne energije, vendar se pogosto sprašujem: Sem samo aktiven ali je to moja odvisnost od vadbe? Poleg tega, kako lahko najdem zdravo ravnovesje na tem področju?

Bom prva oseba, ki bo priznala, da sem zasvojena z vadbo 

V prejšnjem članku sem govoril o sprijazniti se z odvisnostjo od vadbe. Zavedam se, da ta obsesivna želja po življenju v stanju nenehnega gibanja moti vse druge vidike mojega življenja. Jaz bom prvi, ki bo priznal, da je to problematično vedenje. Lahko opazim nadzor nad svojimi dejanji. Razumem, da ni racionalno vsakih nekaj minut pogledati na števec korakov. Zavedam se, da izostanek vadbe ne bi smel povzročiti valov negotovosti in gnusa do samega sebe. Vem, da ima človeško telo tako koristi od počitka kot od aktivnosti. Kljub temu sem tukaj in iščem kakršen koli izgovor za tek, tempo ali dvigovanje teleta za svojo mizo.

Seveda je gibanje zdravo – celo ključno – v zmernih količinah. Vendar ne morem vedno uporabiti besede "sem samo aktivna in energična oseba," kot krinko za svojo odvisnost od vadbe. Moram biti iskren do sebe, ko srbenje po premikanju prestopi mejo in postane kompulzivno ozemlje. Potrebujem tudi načrt, da bom odgovoren v trenutkih, ko se želim samo prepustiti tej prisili. Začnem lahko z vprašanjem: "Ali sem trenutno aktivno razpoložen ali se moja odvisnost od vadbe poskuša dvigniti na glavo?" Nato moram prevzeti odgovornost, da željo, ki jo čutim, usmerim v druge dejavnosti – tiste, ki so v skladu z ravnotežjem, okrevanjem in celovitost.

Učim se razlike med odvisnostjo od dejavnosti in vadbe 

Ali se kdaj vprašate: "Ali sem samo aktiven ali je to vedenje odvisnost od vadbe?" Zaupanje jaz, lahko mi je sočustvovanje – vendar tudi vem, da je mogoče obnoviti občutek ravnovesja na tem področju življenja. Kako se učite prepoznati razliko med aktivnim življenjskim slogom in odvisnostjo od vadbe? Katere zdrave korake naredite, ko kompulzivne želje privrejo na površje? Delite v spodnjem oddelku za komentarje.