Motnja hranjenja je kompulzivna igra številk

Pozdravljeni, ime mi je "Obseden z meritvami." To pravim s snarkom, ampak to tudi resnično mislim. Pred nekaj meseci, ko sem pisala o svojem zasvojenost z vadbo, sem se na kratko dotaknil tega, kako meritve spodbujajo to vedenje. Štejem število korakov, ki jih naredim. Štejem pretečene kilometre. Štejem stopnice, po katerih se povzpnem. Štejem, koliko minut telovadim. Štejem kalorije, ki jih porabim. Včasih se počutim kot človeški kalkulator – ironično, saj matematika nikoli ni bila moja močna stran.

Vse to štetje moti moje življenje, vendar se zdi, da se te navade ne morem znebiti – niti si tega zdaj niti ne želim. Preveč uživam v naglici, da bi se ustavila. Vsako gibanje seštejem z lasersko natančnostjo, zahvaljujoč mobilnemu merilniku telesne pripravljenosti, brez katerega sem nikoli (še en vir obsedenosti). Čeprav se to sliši nezdravo, ustvarja tudi opojen, močan občutek dosežka. Motnja hranjenja je kompulzivna igra številk in odkrit bom: težko je nehati igrati.

Zakaj je igra številk motenj hranjenja tako močna prisila

Igra s številkami deluje na sistemu vrednosti – višja kot je metrika, več je vredna. Ta osnovna predpostavka spodbuja mojo odvisnost od vadbe. Daljša kot je moja razdalja, hitrejši je moj tempo, enakomernejša je poraba kalorij in daljša kot je moja vadba, večjo vrednost lahko pripišem svoji lastni vrednosti. Tako možgani motnje hranjenja merijo uspešnost.

Če zmagam v igri številk, sem uspešen. Če ne dosežem merila, sem neuspeh. Ta tog dvojni element vpliva na vsako dejanje in krčenje mišic. Ker ne prenesem možnosti neuspeha, se nočem nehati premikati. Utrujen sem, a se bom dokazal.

V nasprotnem primeru se bom spraševal: "Ali ustrezam?" Zato motnjo hranjenja imenujem kompulzivna igra številk. Ampak tukaj je resničnost: če dovolim, da se nadaljuje, ta vzorec nima konca, zaradi česar je zmaga nemogoč podvig. Torej, čeprav se ne počutim pripravljenega, je čas, da neham izračunavati svoje vrednosti v metrikah. Potrebujem nov cilj, h kateremu bom težil.

Sprejemanje korakov za konec te igre številk pri okrevanju motnje hranjenja

Ali se vaša motnja hranjenja pogosto zdi kot kompulzivna igra številk, v kateri se zdi, da nikoli ne morete zmagati? Kakšne ukrepe izvajate, da se ozdravite od te obsedenosti s poljubnimi, nerazumnimi metrikami in si povrnete občutek notranje lastne vrednosti? Delite v spodnjem oddelku za komentarje.