Pridobitev moje sanjske službe je mojo depresijo poslabšala

Lansko leto sem pustil svojo dušo sesajočo službo v podjetju in se posvetil svoji pravi strasti: pisanju. Vplivalo je na moje depresija na nepričakovane načine; pravzaprav je to poslabšalo mojo depresijo.

Po devetih letih kot inženir – od katerih sem osem let preživel v želji, da bi namesto tega pisal doma – sem razumel vlogo, ki jo je imelo moje delo na mojem duševnem zdravju. Pomanjkanje smiselnega dela in hvaležnosti me je močno obremenjevalo Samopodoba. Seksizem, nadlegovanje in pisarniška politika so me spravili v glavo pod stalnim stresom.

Ko sem se končno odločil zapustiti ta svet in postati samostojni pisatelj s polnim delovnim časom, sem mislil, da mi bo sprememba pomagala pri kronična depresija. Toda po nekaj tednih sem se znašel do vratu v znanem blatu a depresivna epizoda. Nisem mogel spati, nenehno sem bil pod stresom, moja samozavest pa je bila na najnižji točki v zadnjih letih.

Kako bi lahko zapustil a strupeno delovno okolje za mojo sanjsko službo negativno vplivalo na moje duševno zdravje?

Zakaj je moja sanjska služba poslabšala mojo depresijo?

Stres, povezan z delom, lahko sproži depresijo

Stres je pogost pojav sprožilec za depresijo, in lahko pride s katero koli spremembo – tudi pozitivno.

V mojem primeru je bilo večinoma finančnega. Čeprav mi je bilo delo, ki sem ga opravljal, všeč, ni bilo tako donosno kot moja stara služba in dohodek ni bil tako stabilen. Imel sem še dovolj, da sem se preživljal, vendar je bilo več negotovosti.

Namesto da bi verjel, da lahko nadaljujem z iskanjem novega dela, sem se izčrpal s spraševanjem, od kod bo prišel moj naslednji pisateljski nastop in koliko bo plačan. Te misli so mojo raven stresa in mojo depresijo dvignile čez streho.

Nizka samopodoba spodbuja depresijo

Še hujši od finančnega stresa je bil moj način nova služba je vplivala na mojo samozavest. Do sedaj se tega nisem zavedal, toda moja samozavest je bila – če mi je bilo všeč ali ne – povezana z mojo plačo.

Ker naša kultura pogosto uporablja denar kot merilo uspeha, sem se zaradi odpovedi visoko plačani (čeprav mizerni) službi v očeh drugih počutil kot odnehalec. Skrbelo me je, da je moj prijatelji in družina bi me obsojali, da nisem več "dovolj dober".

Po mojih izkušnjah z depresijo je to pogosto bistvo: ne počutim se dovolj dobro.

Ne bom dovolil, da bi mi depresija uničila sanjsko službo

Biti pisatelj je morda prinašalo nekaj nepredvidenih izzivov, a vseeno mi je všeč. Zadnja stvar, ki si jo želim, je, da me depresija prisili, da zapustim sanjsko službo in se vrnem na službo, ki jo sovražim. Uporabljam orodja, ki sem se jih naučil v zadnjem desetletju ali tako, da mi pomagajo premagati to zadnjo depresivno epizodo.

Vsak dan telovadim in več časa preživim zunaj, da izboljšam svoje razpoloženje. Bil sem obnoviti svojo samozavest z osredotočanjem na pozitivne stvari v moji novi karieri in proslavljanjem vsakega mojega dosežka, ne glede na to, kako majhen je. Nenehno se spominjam, da je zadovoljstvo pri delu pomembnejše od števila ničel na moji plači. Ti koraki so pomagali, da se je moje duševno zdravje postopoma vrnilo v normalno stanje – ali tako normalno, kot je lahko za nekoga s kronično depresijo.

Če imate kakršno koli duševno bolezen, sem prepričan, da ste opazili, kako je to povezano z nekaterimi vidiki vašega dela. Nekateri od teh vidikov so očitni; drugi so manj pričakovani. Vredno je biti pozoren na to, kako naše delo vpliva na naše duševno zdravje. Ko to razumemo, lahko zgradimo trajnostno kariero in zdravo, srečno življenje.