Kako očistiti svoj dom: Nasveti za odstranjevanje nereda za možgane ADHD
V: »Tako me je sram in razočarana zaradi vseh stvari, ki jih ima moja družina – vedra fotografij in ročno napisanih zapiski, knjižne police polne knjig, sobe polne neodprtih igrač in nenošenih oblačil ter neuporabnega garaža. Kako prenehamo zbirati nered? Kar naprej zapravljam denar za nakup stvari, ki jih ne najdem ali se jih ne spomnim. Je to sploh normalno?” — Tomman
Živjo Tomman:
Da, normalno je. Naj vam za ponazoritev navedem nekaj statističnih podatkov. Leta 2012 je Center za vsakdanje življenje družin (CELF) na UCLA preučevali domače življenje družin srednjega razreda z dvojnim dohodkom – in zlasti njihove prioritete glede »njihovih stvari« in kako je to vplivalo na ritem njihovega vsakodnevnega družinskega življenja. Opažanja o teh družinah in njihovi »materialni kulturi« so bila zapisana v knjigi Življenje doma v enaindvajsetem stoletju: 32 družin odpre svoja vrata avtorja Jeanne E. Arnold, Anthony P. Graesch, Enzo Ragazinni in Elinor Ochs. (#Zaslužene provizije)
Tukaj je nekaj vpogledov iz knjige:
- Povprečni dom je vseboval 300.000 predmetov.
- Več stvari, ki so jih imele družine v svojih hladilnikih, je neposredno ustrezalo količini stvari, ki so jih imele doma.
- Povprečno vidno imetje v vsakem domu je vključevalo 438 knjig in revij, 139 igrač in 39 parov čevljev. To ni štelo predmetov za zaprtimi vrati ali izven pogleda.
- V treh četrtinah garaž ni bilo prostora za shranjevanje avtomobila. Tipična garaža je vsebovala od 300 do 600 škatel, zabojev za shranjevanje ali razsutih predmetov iz hiše.
- Povprečna vrednost neuporabljenega blaga je bila 7000 $.
Torej, kaj vse to pomeni? Nered nas stane na vseh področjih našega življenja. To nas stane časa in prostora. Ko ne moremo najti stvari, ki jih potrebujemo, nas stane denarja, zato jih ponovno kupimo. Čustveno nas stane, ko se trudimo organizirati predmete, za katere nimamo dovolj prostora za shranjevanje. To nas fizično stane. Študija CELF je pokazala, da so stresni hormoni pri ženskah dosegli vrhunec, ko so imele opravka s svojim imetjem in materialnimi dobrinami.
Vprašali ste, kako razčistite svoj dom. Vsaka oseba, katere dom je zasut z lastnino, ima drugačen odgovor ali metodologijo, kako se rešiti izpod tega.
[Samotestiranje: sta vaša nered in neorganiziranost ušla izpod nadzora?]
Veliko odličnih ADDitude ponudba artiklov nasveti in tehnike za odpravljanje nereda da vam pomagam razčistiti in se organizirati. Vabim vas, da si jih ogledate tukaj:
Kako razčistiti svoj dom 1. korak: Pojasnite svoj »zakaj«
prej odstranjevanje nereda, naredite ta korak, da zagotovite optimalni uspeh.
Težko je spremeniti svoje življenje in odnos do svojih stvari. In to se ne bo zgodilo čez noč. Zato je prvi korak v vsakem organizacijskem procesu razjasniti svoj »zakaj«. Vprašaj se:
- Zakaj je odpravljanje nereda za vas tako pomembno?
- Zakaj zdaj?
- Zakaj morate narediti to spremembo v svojem življenju?
- Zakaj je ta predmet tako pomemben za vas?
- Zakaj se oklepam vseh teh stvari, ki jih ne potrebujem, ne želim ali morda niti ne uporabljam, če me delajo tako nesrečnega?
Ali ni bolje biti zadovoljen z manj stvarmi kot biti nesrečen z več?
Kako razčistiti svoj dom 2. korak: razmislite o najemu profesionalnega organizatorja
Še zadnja misel: ali ste razmišljali najeti profesionalnega organizatorja? Profesionalni organizatorji so usposobljeni in usposobljeni strokovnjaki, ki pomagajte ljudem razčistiti svoje domove in ustvarite organizacijske sisteme in strukture, ki delajo ZA VAS. Delajo vzporedno z vami, da vam pomagajo sprejemati jasne in racionalne odločitve o odpravljanju nereda.
[E-knjiga: Razbremenite svoje življenje (in dom!) In Office!]
Organizator vam nikoli ne pove, kaj morate storiti ali celo česa se znebiti, ampak bo izzval vaš proces odločanja, tako da ga boste videli z druge perspektive. Najpomembneje pa je, da vam bo profesionalni organizator pomagal spremeniti vaše vedenje, se naučiti novih veščin in razviti dosledne navade.
Za več informacij obiščite Nacionalno združenje strokovnjakov za produktivnost in organizacijo in Inštitut za izziv neorganiziranosti. Najem organizatorja je zelo osebna odločitev, zato lahko postavite veliko vprašanj in izberete nekoga, ki vam ustreza.
Vso srečo!
Razbremenitev z ADHD: naslednji koraki
- Preberite:Enkrat za vselej odpravite nered v gospodinjstvu
- Prenesi: Vaš brezplačni vodnik za nadzor nereda
- Naučite se:Kako odpraviti nered: 7 nasvetov za odrasle z ADH
ADHD družinski trener Leslie Josel, of Red iz kaosa, bo odgovarjal na vprašanja od ADDitude bralci o vsem, od nereda s papirjem do spalnic na območju katastrofe in od obvladovanja seznamov opravkov do vsakokratnega prihoda točno.
Pošljite svoja vprašanja družinskemu trenerju ADHD tukaj!
DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
#Zaslužene provizije Kot sodelavec Amazona ADDitude zasluži provizijo od kvalificiranih nakupov bralcev ADDitude na pridruženih povezavah, ki jih delimo. Vse izdelke, povezane v trgovini ADDitude, so neodvisno izbrali naši uredniki in/ali priporočili naši bralci. Cene so točne in izdelki na zalogi v času objave.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
