Ne domnevajte, da je samopoškodovanje poskus samomora

Opozorilo na sprožilec: Ta objava vsebuje odkrito razpravo o samopoškodovanju in samomoru.

Čeprav je samopoškodovanje včasih lahko predhodnik samomora, samopoškodovanje in samomor nista neločljivo povezana. Slepo predpostavko enega nenehno vodi do drugega, lahko potencialno ovira, namesto da podpira proces zdravljenja.

Samopoškodovanje in poskusi samomora niso vedno enaki

Ljudje se samopoškodujejo iz različnih razlogov. Ja, v nekaterih primerih lahko to preraste v pravi poskus samega sebe. Čeprav sta samopoškodovanje in poskus samomora z zunanje perspektive morda videti enako, sta to dve zelo različni stvari.

V mojem primeru moje samopoškodovanje nikoli ni pomenilo konca mojega življenja. Šlo je za spoprijemanje s svojim življenjem – če sploh kaj, sem poskušal ostati živ. Čeprav sem občasno razmišljal o smrti, si nikoli nisem želel vzeti življenja. Nisem hotela umreti. Samo želela sem se počutiti bolje.

Nisem sam. Ljudje, ki se samopoškodujejo, morda nikoli ne bodo poskušali narediti samomora. Po drugi strani pa lahko ljudje, ki si poskušajo vzeti življenje, to storijo brez predhodne zgodovine samopoškodb. Zamislite si to kot Vennov diagram – to sta dve ločeni vedenji, ki 

včasih prekrivajo, vendar ne vedno.

Težava pri obravnavanju vseh samopoškodb kot poskusa samomora

Čeprav je skušnjava biti previden, je problematično samopoškodovanje vedno enačiti s samomorom. Eden od razlogov je, da lahko utiša glasove, ki bi sicer spregovorili. Vem, da je bil eden od mojih razlogov za skrivanje samopoškodovanja ta, da nisem želel, da bi kdo zametal moje poškodbe kot znak, da sem samomorilna. Nisem bil in nisem želel, da me tako obravnavajo.

Ni sramotno biti samomorilec. Ni šlo za to, da ne bi hotel biti "eden od teh ljudi." Preprosto se nisem želel počutiti tako skrajno nerazumljenega – še posebej, ko sem že počutil sem se osamljenega zaradi mojega tihega boja. Vedeti, da bodo ljudje domnevali določene stvari, in hkrati vedeti, da bodo njihove predpostavke popolnoma napačne, zaradi česar je veliko težje, kot je že, razkriti nekaj tako resnega, kot je samopoškodovanje - ali samomor, za to zadeva.

Še več, obravnavanje samopoškodovalcev kot ljudi, ki so samomorilni – čeprav so ne— med okrevanjem jih lahko zadrži, namesto da bi jim pomagal napredovati. Takšni nesporazumi blokirajo pot do jasne komunikacije, ki ima lahko ključno vlogo v procesu zdravljenja. To še posebej velja, če ima oseba, ki se samopoškoduje, tudi kakršne koli stigme o samomoru ali samomorilnih ljudeh; v tem primeru bi lahko vaše domneve užalile ali vznemirile posameznika, povečale stres in druga negativna čustva.

Razlikovanje med samopoškodbami in poskusi samomora

Hkrati je je samopoškodovanje lahko povzroči samomor, bodisi po naključju bodisi zaradi namernega stopnjevanja. Zato ni napačno skrbeti, da bo eno vodilo k drugemu, ne glede na to, ali ste vi tisti, ki se poškoduje ali vam je mar za nekoga, ki se poškoduje. Toda tudi nočete ničesar domnevati. Torej, kaj morate storiti?

V besedi, poslušaj.

Če ste zaskrbljeni zaradi nekoga drugega, je prav, da to poveste in povprašate o mislih in občutkih te osebe. Ne poskušajte izsiliti odgovora, če ta oseba ne želi govoriti, in se potrudite, da ne preskočite nanj zaključki – vendar poskusite razumeti meje vaše ljubljene osebe, vključno s tem, kaj lahko in česa ne smete govoriti približno skupaj. Najpomembneje je, da tej osebi samo poveste, da ste tukaj in da ste pripravljeni poslušati in pomagati. Ne pozabite se tudi poučiti o samopoškodovanju in samomoru, da boste bolje opremljeni za učinkovito podporo pri okrevanju.

Če ste zaskrbljeni zaradi sebe, bodite pozorni na misli in občutke, ki jih imate. Še bolje, poskusite jih zapisati. Vodenje evidence o vašem duševnem in čustvenem stanju vam lahko omogoči – in vsem, ki vam pri tem pomagajo – da jasneje vidite, kje ste in kam ste namenjeni. Še bolje, povej nekomu. Pogovorite se s prijatelji in ljubljenimi, ki jim zaupate, se obrnite na skupino za podporo in razmislite o posvetovanju s strokovnjakom za duševno zdravje. Več podpore imate, lažja bo pot do okrevanja.

Če menite, da bi lahko poškodovali sebe ali koga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Za več informacij o samomoru glejte naše informacije o samomoru, viri in podpora. Za dodatno pomoč pri duševnem zdravju si oglejte našo telefonske številke za duševno zdravje in napotitvene informacije razdelek.