Ne uporabljajte čustvenega izsiljevanja, da bi ustavili samopoškodovanje

Ne glede na to, ali to počnete namerno ali nezavedno, je uporaba čustvenega izsiljevanja za zaustavitev samopoškodovanja ena najslabših stvari, ki jih lahko storite nekomu, ki si prizadeva za okrevanje.

Kako izgleda uporaba čustvenega izsiljevanja za ustavitev samopoškodovanja

Težko je ne biti čustven, ko ugotoviš, da se nekdo, za katerega ti je mar (in/ali si odgovoren), samopoškoduje. Enako težko je ne pritegniti njihovih čustev, da bi dosegli želene rezultate – namreč, da bi jih nehali poškodovati.

V nekaterih primerih je namen za tem sebičen – naravno, če ne še posebej lepo, je želeti, da bi nekdo postal boljši, preprosto zato, ker bo ti počutiti se bolje. Ljudje smo ponavadi nagonsko nenaklonjeni nelagodju in bolečini, zato če bolečina nekoga drugega negativno vpliva na nas, je smiselno le, da ji želimo narediti konec. V drugih primerih je namen manj samomotiviran – sočutje in empatija sta pogosta motivatorja tukaj, zlasti če je oseba v bolečini ljubljena oseba.

Ne glede na vaše namere pa je napačno uporabljati čustveno izsiljevanje, da bi preprečili samopoškodovanje. Če niste prepričani, ali ste to storili ali ne, je tukaj nekaj primerov, kako to lahko izgleda:

• Grožnja, da se boste poškodovali, če se ta oseba še kdaj samopoškoduje – to lahko poveča občutek preobremenjenosti in krivde
• Poudarjanje, kako močno vas boli bolečina te osebe - to lahko spodbudi skrivnost in skrivanje, da vas "zaščiti" pred bolečino
• Zahtevati ali aktivno pritiskati na to osebo, naj preneha – to lahko poveča depresijo in/ali tesnobo
• Kaznovanje te osebe zaradi samopoškodovanja – to lahko poveča občutek sramu in spodbudi skrivnost, da bi se izognili kazni

Vsem tem je skupno, da vključujejo uporabo čustev te osebe proti njej kot orožja, s katerim poskušate ubiti njihovo samopoškodovanje. Vendar okrevanje ni boj za vas, da bi poskusili zmagati - to je proces zdravljenja.

Zakaj uporaba čustvenega izsiljevanja za ustavitev samopoškodovanja ne deluje

Ne pozabite, da je samopoškodba pogosto mehanizem obvladovanja ljudi, ki se že soočajo z intenzivnimi (običajno negativnimi) mislimi ali čustvi. Morda se sliši kontraintuitivno, če se še nikoli niste namerno poškodovali, vendar je fizično bolečino včasih lažje obdelati in razumeti kot bolj zapleteno psihološko bolečino ali travmo.

Če se samopoškodovalec počuti še slabše s poskusom uporabe čustvenega izsiljevanja, da bi preprečil samopoškodovanje, se lahko izogne. Bolj verjetno je, da bo sprožilec epizodo, namesto da bi jo preprečili. Vsaj ne prispeva k procesu zdravljenja. To je kot da bi poskušali ustaviti poplavo tako, da na njej zavrtite cev.

Namesto tega vadite svoje spretnosti aktivnega poslušanja. Vedno vprašajte, preden ponudite nasvet, ki ga morda ne želite. Ponudite podporo, vendar ne poskušajte vsiliti svoje pomoči nekomu, ki je morda ne želi ali je še pripravljen sprejeti. Kadar ste v dvomih, je vedno bolje vprašati, kaj lahko storite, kot da prevzemate odgovornosti brez dovoljenja. Tudi če ste starš ali skrbnik nekoga, ki se samopoškoduje, se potrudite, da bodite potrpežljivi in ​​dovolite tej osebi, da pride k vam, namesto da jo preganjate glede okrevanja.

Končno vedite, da je prav, da potrebujete tudi pomoč. Težko je gledati, kako nekdo, ki ti je mar, trpi in se bori z okrevanjem, in ni nenavadno, da potrebuješ dodatno podporo obvladati situacijo, ne glede na to, ali to pomeni samo pogovor z nekom v svojem osebnem življenju, ki mu zaupate, ali se obrniti na strokovno. Ta dodatna podpora vam lahko pomaga tudi pridobiti jasnejšo perspektivo in prepoznati koristne in škodljive načine za podporo ljubljene osebe v procesu okrevanja.