Sprejemanje vaših misli za povečanje samospoštovanja

Skozi svoje življenje sem imel notranji dialog misli, ki ponuja komentarje o mojem vsakdanjem življenju. Pred kratkim sem opazil, da so nekatere od teh misli lahko negativne. Negativne misli se pojavijo, ko čutim, da sem naredil nekaj narobe. Te misli se lahko pojavijo po preveč agresivni vožnji, zabijanju prijatelja ali po lenu. Danes bi rad govoril o tem, kako so te misli lahko škodljive in kako jih sprejeti z milostjo.

Kako izgledajo negativne misli

Kot sem omenil zgoraj, lahko več dejavnikov povzroči negativne misli o sebi. Resnost in pogostost negativnih misli sta lahko različni. Vse pa tako ali drugače škodijo samozavesti.

Težko je razlikovati med negativnimi samomisli in konstruktivno samokritiko. Oboje je lahko v številnih oblikah. Rad mislim, da se samokritika konča pri priznavanje težavo, medtem ko negativne misli o sebi naredijo korak dlje in napad ti.

Vzemimo za primer škljocanje na prijatelja. Konstruktivna samokritika bi pomenila, da bi si rekli, da morate zadihati in zbrati misli naslednjič, ko pride do takšne situacije. Negativna lastna misel bi naredila še korak dlje in rekla: "Vedno sem tak" ali "Ves čas sem tako zloben."

Sprejemanje vaših misli

Če se naučite sprejemati svoje misli, boste lažje razlikovali zgoraj omenjeni vrsti in preprečili, da bi se slednje zgodilo. Če sprejmete svoje misli, si lahko daste milost, ko še naprej rastete.

Ta proces se lahko zgodi na veliko različnih načinov. Preprost način za začetek bi bil, da naštejete nekaj negativnih misli, ki jih imate o sebi, in začnete biti pozorni, ko se pojavijo. V takšnih situacijah si zapomnite vsakič, ko vam katera pride na misel. To vam bo omogočilo identifikacijo kdaj in zakaj se pojavljajo.

Od tam vadite ustavljanje misli med fazo samokritičnosti. Nič ni narobe s konstruktivno kritiko, ki vam omogoča rast. Ko se pojavi eden od teh primerov, si recite, da je v redu, če imate to misel, in da boste potrpežljivi. Prvi korak je razumevanje, kaj je potrebno za spremembo in kako dolg je lahko proces.

Moj cilj za sprejemanje mojih misli

V naslednjem tednu je moj cilj biti bolj potrpežljiv do sebe, ko imam negativne misli. Rekel si bom, da je v redu delati napake, dokler sem še vedno prijazen do sebe, potem ko jih naredim. Od tam naprej si bom še naprej prizadeval zmanjšati pogostost in resnost teh negativnih misli ter jih spremeniti v konstruktivne. Svoj cilj lahko delite z menoj v spodnjih komentarjih.