Kako naj vem, če imam nizko samozavest?

Za HealthyPlace pišem že približno šest mesecev. Napisal sem številne članke o spopadanju z nizko samopodobo in o tem, kako jo izboljšati. Vendar sem razmišljal o svojem procesu in ugotovil, da jaz lahko prepoznajo nizko samopodobo, kar pa ne pomeni, da lahko vsi. Danes bi rad ubral drugačen pristop k prepoznavanju nizke samopodobe. To objavo bom napisal s svojega zornega kota, ko bom ugotovil svojo samozavest.

Kaj je samospoštovanje?

Prva stvar, ki sem jo moral razumeti, je bila, kaj je samospoštovanje. Zame je samospoštovanje moj notranji odraz in mnenje o sebi. V to mnenje spada marsikaj. O tem rad razmišljam kot o kombinaciji samoidentitete, odnosov z drugimi in občutka namena.

Iskanje občutka namena je pogosto najtežje od teh vidikov za obvladovanje. Dobra stvar je, da sem spoznal, da je moj namen nenehno zamenjati, zato je preprosto sprejetje, da bo moj namen opredeljen, ko bom rasel, dovolj dobro.

Če to razumem, se lahko osredotočim na svoje odnose in identiteto.

Kateri so znaki nizke samozavesti?

Nizka samopodoba se lahko kaže na veliko različnih načinov. Zame se običajno zgodi v eni od treh kategorij, ki sem jih pravkar naštel. Če začnem izgubljati smisel, vem, da moram paziti na svojo samozavest. Če se bom v svojih odnosih začel počutiti oddaljeno, bom ponovno ocenil. Če začnem o sebi razmišljati negativno ali izgubim občutek, kdo sem, vem, da se moram spremeniti.

Kako pomagati v boju proti nizki samopodobi

Ko se ti kazalniki nizke samozavesti začnejo kazati, je lahko izziv. Mislim, da jih ni eno pravilen odgovor. Edini pravi odgovor je odgovor, ki deluje v dani situaciji. Zapletena stvar pri samospoštovanju je, da se situacije lahko vsakič razlikujejo.

Ko izgubim smisel, rad ustvarim tablo z vizijo. Takšne vizualne vaje lahko veliko pripomorejo k oživitvi mojega občutka namena. Ko začutim distanco v svojih odnosih, se bom prisilil, da stopim v stik s prijateljem, s katerim se že nekaj časa nisem slišal. Ko se sprašujem o svoji identiteti in se zaničujem, bom govoril o vseh svojih dobrih lastnostih in vadil ljubezen do sebe.

To niso vedno prave rešitve. Ugotovil sem, da so v pomoč v času nizke samozavesti. Če obstajajo še kakšne druge rešitve, ki jih trenutno uporabljate ali bi jih radi preizkusili, mi to sporočite v komentarjih.