Ko sedanjost spodbuja pretekle skušnjave motenj hranjenja

Življenje je nepredvidljivo. To je univerzalno dejstvo, ki mu nihče ne more ubežati. Dan se lahko začne kot vsak drug – normalno, rutinsko, celo vsakdanje – vendar se nepričakovano, zaskrbljujoče obrne, ki pretrese živčni sistem in izkoplje speče tesnobe, srčne bolečine ali travme iz preteklosti. Kot odziv na ta dogodek so stari vzorci oz obrambni mehanizmi se lahko začne ponovno pojavljati.

Prisila po čustveni ločitvi se okrepi in kar naenkrat postane tako privlačno, da se umakneš v znano otopelost motnje hranjenja. Pred kratkim sem imel to izkušnjo in zdaj se sprašujem: Kakšen naj bi bil moj odziv, ko trenutna situacija spodbuja pretekle skušnjave motenj hranjenja? Preučiti moram, zakaj se spogledujem z vedenjem, za katerega vem, da je nezdravo, ko mi življenje vrže nepredvideno krivuljo. Potem lahko izberem drugačen način ukrepanja – tako, ki spoštuje okrevanje, namesto da bi ga ogrozil.

Zakaj lahko sedanjost spodbuja pretekle skušnjave motenj hranjenja

Nisem psiholog oz klinik za duševno zdravje

, a kot nekdo, ki je 20 let preživel v terapevtskih okoljih, sem se naučil, da sedanje okoliščine pogosto vzbudijo preteklo vedenje in reakcije zaradi tega, kako so človeški možgani ožičeni. V limbičnem sistemu možganov je območje, znano kot amigdala. Njegova glavna naloga je obdelava čustev in spominov, zlasti tistih, povezanih s strahom, torej, če se zgodi incident pojavi, kar amigdala zazna kot grožnjo, bo aktivirala naravni refleks telesa za boj oz. pobegniti.¹ 

Seveda je to koristno v primerih resnične nevarnosti, a kot mi je nekoč rekel terapevt: "Amygdala ne more razlikovati med podobnim in enakim." Kaj točno to pomeni? Včasih se amigdala napačno izračuna in misli okoliščina ni varna, ker je nejasno podobna drugemu grozečemu dogodku iz preteklosti.

Posledično lahko to poslabša racionalno odločanje in vklopi impulzivno željo po begu proti vedenju, ki je nudilo občutek varnosti ali pobega, ko je prejšnja grožnja dejansko bila pojavljajo. Torej, če sem bežal k svoji motnji hranjenja kot sredstvu, da bi se izognil ali spopadel z nevarno, pretresljivo in travmatično okoliščino iz svoje preteklosti, potem bi se lahko zgodovina ponovila, če ne bom previden. Trenutna situacija, ki me spominja na prejšnjo travmo ali povzroča podoben čustveni odziv razplamti v meni, lahko spodbudi tiste pretekle skušnjave motenj hranjenja in jih enkrat potegne nazaj na površje ponovno.

Kaj naredim, ko sedanjost spodbuja skušnjave preteklih motenj hranjenja

Navsezadnje, ko trenutna situacija spodbuja pretekle skušnjave motenj hranjenja, je moja izbira, ali bom ukrepajte po teh željah. Občutek, da moram otrpniti od zaznane grožnje tako, da se vrnem k znanemu motnje hranjenja je izkrivljena oblika samoohranitve. V tem trenutku se morda zdi, da sem inkubiran pred poškodbami, toda v resnici se izogibam neprijetnim, a potrebnim čustvom, ki jih moram občutiti, da ozdravim. Z drugimi besedami, zaviram svoj proces okrevanja. Lahko pa izberem drugo, bolj zdravo pot.

Amigdala je del mojih možganov, kar pomeni, da lahko delam za uravnavanje in stabilizacijo njenih impulzov, namesto da bi jim dovolil, da me nadzorujejo. Ko amigdala sproži notranji alarm, se mi ni treba samodejno odzvati. Lahko zadiham, da ocenim, ali je trenutno stanje pravzaprav nevaren ali samo opomin na neko preteklo, nerazrešeno bolečino. Nato lahko te informacije uporabim za oblikovanje svojega odgovora.

Ali bo beg nazaj k starim vzorcem moje motnje hranjenja pozdravil to bolečino in strah, ki ju trenutno doživljam, ali pa bo zagotovil le kratko, iluzorno motnjo? Kaj lahko storim namesto tega, da pomirim svoja vznemirjena čustva, zberem svoje zmešane misli in vzpostaviti ravnovesje? Ko trenutna situacija spodbuja pretekle skušnjave motenj hranjenja, se moram odločiti: ali se bom zanašal na bergle teh udobnih, a škodljivih vedenj – ali pa jih bom pustil v preteklosti, kamor spadajo?

Viri

1. Goran, S., et al (2021). Razumevanje čustev: izvor in vloge amigdale. Biomolekule, 11(6). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8228195/