Ovinkasta pot do okrevanja po samopoškodovanju

Pot do okrevanja po samopoškodovanju ni vedno lahka in je pogosto polna nepričakovanih zavojev in obvozov.

Obvozi na poti do okrevanja po samopoškodovanju

Ko slišite besede "pot do okrevanja", kaj si predstavljate? Če še nikoli niste sami hodili po poti, si lahko zamislite ravno črto, ki vodi neposredno od mesta, kjer ste zdaj, do mesta, kjer želite biti. Cesta je verjetno asfaltirana; morda celo pobarvan s tistimi čudovitimi belimi in rumenimi črtami, ki vam pomagajo ostati na voznem pasu.

V resnici ni tako slikovito.

Stvari narediti postanejo sčasoma lažje. Vendar to ni enakomerna krivulja navzgor, kjer je vsak dan boljši od prejšnjega. Včasih, kar od nikoder, boste imeli dober dan, morda celo niz njih. In dobili boste svoje upanje. Mislili boste, da je konec; končal si z zdravljenjem. Zdaj ste vsi boljši.

Potem bo prišel slab dan. Morda boste videli, da prihaja, morda ne. V vsakem primeru bo bolelo. To bo razočaranje. Mamljivo je, da bi ta občutek razočaranja preusmerili nase, tudi če preživite tisti dan, ne da bi se poškodovali. Samo občutek, da si to želite, je lahko frustrirajoč, tudi če tega ne upoštevate.

Ti dnevi lahko pridejo dnevi, meseci ali celo leta po vašem okrevanju. Dlje ko se zdravite, bolj presenetljivo – in razočaranje – je lahko ponovno oživljanje teh občutkov.

In če ti narediti ponovitev, postane še težje. Morda se počutite kot neuspeh. Morda se sovražite, ker ste razočarali sebe, ker ste razočarali svoje prijatelje, družino ali svojega terapevta. Morda se vam zdi, da nima smisla več poskušati, kot da vam ne bo nikoli bolje – tudi če vaša zgodovina vključuje leta dokazov o nasprotnem.

Ampak ni res. Ponovitev ni neuspeh. ti si ne brez možnosti, ne glede na to, kolikokrat se vam ponovi. In medtem ko je vaša pot do samopoškodovanja vaša in nikogar drugega, pot do okrevanja ni tista, po kateri bi morali hoditi sami.

Podpora za vašo pot okrevanja po samopoškodovanju

Tako kot potrebujete zaloge za dolg pohod, je podpora ključna za okrevanje po samopoškodbi.

Terapevt ali drug strokovnjak za duševno zdravje je lahko vaš vodnik skozi to potovanje. Podpora zdravnika, ki je pravi za vas, je neprecenljiv vir za okrevanje; taka oseba lahko zagotovi prepotreben zdravstveni vpogled v vaše potrebe in strokovno pomoč pri prepoznavanju vaše najboljše poti naprej.

Zaupanja vredni prijatelji in družina pa so vam lahko na voljo, ko potrebujete prevoz domov iz službe ali šole, ker ste preveč v stiski, da bi vozili. Najboljši prijatelj, ki bo dvignil telefonsko slušalko in se pogovarjal čez polnoč, da se ne poškodujete, je čuvaj, tako kot družinskega člana, ki je pripravljen storiti vse, da vam zagotovi pomoč, ki jo potrebujete, ko jo potrebujete – ko ste pripravljeni prejmi ga.

In končno, imate ljudi, ki hodijo ob vas na poti do okrevanja od samopoškodb – če ne na isti poti, pa na tisti, ki poteka vzporedno z njo. To so ljudje, ki vedo, kakšni so nagoni, ki tako kot vi sanjajo o dnevu, ko ti nagoni ne bodo več nadzorovali njihovih življenj. To so ljudje, ki se lahko sočustvujejo z vami kot nihče drug, ki so imeli slabe dni, kot je vaš, a vam lahko povedo tudi o dobrih dneh, ko potrebujete pomoč pri iskanju motivacije za nadaljevanje. Morda poznate nekoga takega osebno; lahko jih najdete tudi v podpornih skupinah, na spletu ali v vašem lokalnem okolju.

In potem so tu še neznanci, kot sem jaz, ki dosegamo na naše lastne načine, prek objav v blogih in videoposnetkov ter umetnost in glasbo, da vas opomnita, kolikor pogosto je potrebno, da niste brezupni Ovitek.

Slabi dnevi lahko postanejo precej slabi; Tega ne bom pocukral. Toda na dobre dni je vredno počakati in delati zanje – in ja, še več jih bo. Če dovolj dolgo hodite po tej poti do okrevanja, bodo začeli pretehtati slabo, najprej malo, nato pa veliko.

Morda se zdaj zdi daleč, vendar je ta prihodnost morda bližja, kot si mislite. Karkoli že verjamete, okrevanje je mogoče. In niste sami.