Ne kaznujte svojega ADHD najstnika zaradi čustev izven nadzora
V: »Naš najstnik se trudi obvladati svoja čustva in vedenje. Kriči, preklinja in nas ne spoštuje. Razumemo možgansko kemijo, ki stoji za ADHD in čustveno disregulacijo, vendar smo še vedno zaskrbljeni zaradi njegovega problematičnega, škodljivega vedenja. Kako lahko uveljavimo posledice in ga naučimo, da je njegovo vedenje nesprejemljivo?«
To vprašanje se pojavlja že od začetka motnje pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD). Globoko v sebi verjetno vsi starši eksplozivni najstniki z ADHD vedo, da nobena posamezna posledica ne more prisiliti njihovih impulzivnih, čustveno nereguliranih možganov, da se ustavijo in ponovno ocenijo svoja dejanja. Posledično je večina nasvetov o posledicah negativnega vedenja neučinkovitih.
Najboljši način, da se odzovete, ko vaš najstnik nima nadzora, je, da se izločite iz situacije. Prvič, vaš najstnik se verjetno ne bo sam odstranil, če ga vprašate. Drugič, nihče – niti vaš najstnik – ne more spremeniti načina, kako doživlja čustva v trenutku. Z ADHD in čustvena disregulacija, to ni tvoj najstnik ne bo nadzirati svoje vedenje, a tega ne morejo.
[Preberite: Strategije za obvladovanje intenzivnih čustev vašega najstnika]
Če se izločite iz situacije, še vedno postavljate meje. Vašemu najstniku to sporoča, medtem ko se zavedate, da nima nadzora nad svojim eksplozivna čustva, imate sposobnost, da se zaščitite, kar na novo definira soočenje. Svojemu najstniku lahko rečete: »Čeprav vem, da so stvari zate trenutno izpod nadzora, ne morem dovoliti, da bi z menoj tako ravnali. Takoj, ko se boš počutil bolj nadzorovanega, se vrni in me poišči, ker se želim pogovoriti s tabo o tem.«
Ne glede na situacijo je pomembno, da svojemu najstniku sporočite, da ga ne zavračate, temveč postavljate omejitve očitnemu vedenju. Vemo, da se s čustveno disregulacijo poveča tveganje za nizko samopodobo in sram najstniki z ADHD. Namesto da svojega otroka negativno označite, se opomnite, da se pod vedenjem brez nadzora skriva čudovit otrok, ki ga obožujete.
Mladostniki brez nadzora z ADHD: naslednji koraki
- Brezplačen prenos: Ocenite čustveni nadzor vašega najstnika
- Preberite: Preoblikujte slabo vedenje vašega najstnika z "brezpogojnim starševstvom"
- Preberite: Kako se spopasti z izzivi vedenja najstnikov
Vsebina tega članka je delno izpeljana iz spletnega seminarja ADDitude ADHD Experts z naslovom Kako čustvena disregulacija in ADHD spremenita najstniške odnose iz zmešnjave v minska polja [Video Replay & Podcast #398], z dr. Ellen Littman, ki je bil predvajan 26. aprila 2022.
DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
