Če se prepustite negativnim razmišljanjem, vam pomaga, da jih premagate

Medtem ko poskuša premagati negativne mislise jim morda niste preprosto vdali. Ta presenetljiva metoda reševanja negativno samogovorjenje lahko izjemno močan.

Kako izgleda oddajanje negativnih misli?

Odgovarjanje na negativne razgovore ni nujno, da so poražilne prakse. Namesto tega lahko izbriše vas ali nekoga drugega iz negativnosti. Ko slišite negativno govorjenje, preprosto odgovorite z najbolj oddaljeno uporabo te negativnosti. Odziv zase in za druge bo pogosto motil ta uničevalni miselni cikel in v težkem času lahko celo priskrbel nekaj prepotrebnega humorja.

Prijateljeve negativne misli

Odličen kraj za začetek te prakse je lahko s prijateljem. Morda imate prijatelja, ki se kaj pritožuje, negativno govori o sebi. V tistem trenutku se poskusite odzvati s popolnim soglasjem.

Na primer imam prijateljico, ki se vedno znova trudi, da je neorganizirana, ko jo obiščem doma. Ko preizkusim to metodo, preprosto odgovorim na njeno pritožbo z: "Da, vaš kraj je popoln skladiščenje katastrofa in zaradi kaosa komaj govorim s tabo. "

Na splošno ustavi in ​​se nato zasmeji, ko se zaveda, da se ji neorganiziranost zdi bolj problematična kot gostom. Ta presenetljiv del dialoga jo izvleče iz negativnega miselnega cikla, v katerega je vstopila, in njeno problematiko postavi v perspektivo.

Kako se podajate s svojimi negativnimi mislimi

Ta metoda je s prijateljem morda lažja, saj lahko kot zunanji sodelavec jasno vidite negativne misli nekoga drugega, medtem ko se vaše morda zdijo bolj resnične. Vendar začnite iskati negativnosti, ki se jim lahko prepustite. Poiščite negativno samogovorjenje, kot je: "Sem sebičen", "Ne morem to storiti", ali celo ostrejše različice, kot je: "Zakaj sem tako neumen?", Nato pa se preprosto nehajte boriti proti negativnosti in ga objemajte.
"Jaz sem slab prijatelj", se lahko odzove kot: "Ja, samo ukrepaš, ki ti osebno koristijo. Nikoli ne pomisliš na druge. "

"Ne morem storiti" lahko privede do "Res. Lahko sedi na kavču in ne poskušaj. "

"Zakaj sem tako neumen?" Lahko prejmete "Ti si tako neumen, da nogavic sploh ne moreš pravilno obleči."

Oglejte si ta video za več informacij o premagovanju negativnih misli, tako da se jim prepustite.