Pisalna vaja za ustvarjalnost in duševno zdravje

Tudi kot dolgoletnemu pisatelju mi ​​besede ne pridejo vedno zlahka. Glavni razlog za to je, da me povzročata tesnoba in depresija negativna sporočila. Depresija mi pravi, da nikogar ne bo zanimalo, kaj imam povedati. Anksioznost mi pove, da me bodo drugi ljudje stigmatizirali zaradi moje vsebine. ne glede na to, pisanje je velik del mojega načrt zdravljenja. Pred nekaj tedni sem pripravil pisno vajo, ki mi bo pomagala ceniti in hraniti svojo strast. Če želite izvedeti več o tej vaji in o tem, kako pomaga mojemu stanju duha, nadaljujte z branjem te objave.

Navdih za mojo pisno vajo

Preden spregovorim o sami vaji, bom pojasnil, kako se je začel moj navdih zanjo. Nekega grenkega januarskega popoldneva sem se počutil dolgčas, utrujen in osamljen. Tako sem seveda začel premišljevanje o preteklih neuspehih in razočaranjih. Po nekaj minutah sem vzel telefon in poiskal aplikacije z besednimi igrami. V oči mi je pritegnila aplikacija, imenovana Word Trip. Ta igra mi je dala več različnih črk, iz katerih sem sestavil različne besede.

Word Trip je postal obsesija. To me je odvrnilo od mojih skrbi, ker je zahtevalo intenzivno koncentracijo. Okrepilo je tudi moje ustvarjalnost in razširil svoj besedni zaklad. Do sredine marca sem razmišljal, da bi uporabil predpostavko aplikacije za pripravo pisne vaje.

Moja pisna vaja je navdihnila ustvarjalnost

V začetku marca sem razmišljal o ideji za kratko zgodbo. Vendar sem postal razočaran, ker mi nobena od mojih zamisli ni bila všeč. Zato sem napisal nekaj preprostih stavkov o vzdušju okoli sebe. Dva moja stavka sta bila "Vreme je vse toplejše. Pomlad je skoraj tu." Nato sem s črkami iz teh stavkov izmislil besede. Tukaj je seznam desetih besed, ki sem jih našel.

• Svetloba
• dež
• Lep pozdrav
• Šotor
• Trava
• sestra
• mati
• zvezda
• Heather

Zgornji seznam besed vsebuje več besed, ki imajo isto temo: narava. Protagonist v moji zgodbi se imenuje Heather. Napisal sem zgodbo s 100 besedami o deklici po imenu Heather, ki uživa na kampiranju s svojo mamo in sestro. Izzvala sem se tako, da sem pripravila seznam 30 besed in jih v svoji zgodbi uporabila deset.

Tokrat, namesto da bi svojo zgodbo delila na spletu, sem jo zadržala zase. V prihodnosti bom zgodbo podaljšal. Uporaba te vaje mi pomaga ustvariti, shraniti in razširiti ideje zgodb. Sčasoma bi lahko nekaj svojih kratkih zgodb spremenil v romane.

Kako uporabljam to vajo za spodbujanje duševnega zdravja

Sprva sem zapisal vsako besedo, ki mi je padla na misel za moje zgodbe. Toda nekatere besede lahko vodijo v negativne misli. Zaradi duševnega zdravja se želim bolj osredotočiti na besede, ki promovirajo pozitivno mišljenje. Z uporabo zgoraj omenjenih stavkov je tukaj nekaj besed, ki predstavljajo pozitivne lastnosti, elemente in dejavnosti.

• Svetloba
• Srce
• Nasmehni se
• Zdravi
• Moč
• Navdihujte
• Občudujte
• Pesem

Zgornje besede lahko služijo kot dnevne teme pozivi za dnevnik. V prihodnjih objavah bom več razpravljal pisne vaje za duševno zdravje.