Kako biti na voljo za nekoga, ki vam razkrije motnjo hranjenja

Motnje hranjenja je lahko neprijetno – celo naravnost strašljivo – govoriti o njih. Pravzaprav raziskave kažejo, da je razširjenost tistih, ki trpijo za motnjami hranjenja, močno premalo zastopana. Ocena Global Burden of Diseases za leto 2019 razkriva, da je bilo v samo enem letu prijavljenih kar 41,9 milijona primerov motenj hranjenja.¹

Pomanjkanje razkritja je lahko posledica številnih dejavnikov – stigme duševnega zdravja, ki še vedno prežema nekatere kulture, sistemske ovire, ki pogosto ovirajo dostop do zdravljenja v marginaliziranih skupnostih, ali močan sram, ki mnoge sili, da prenašajo svojo bolečino v tišina. Zato je ključnega pomena, da ste tam za nekoga, ki vam razkrije motnjo hranjenja. Tukaj je opisano, kako to storiti na način, ki sporoča varnost in podporo.

To je pogumen in ranljiv korak za razkritje motnje hranjenja

Ko vam nekdo razkrije motnjo hranjenja, je velika verjetnost, da tega koraka ni sprejel zlahka. Strah, sram, negotovost, travma in gnus, ki so v središču te bolezni, pogosto vodijo v vzorec skrivnosti. Izrekanje resnice o motnji hranjenja je lahko grozljiva izkušnja, ko izkrivljanja misli, ki igrajo neprekinjeno notranjo zanko, spodbujajo osebo, da ostane tiho. Če se vam nekdo odloči zaupati tako občutljive informacije, se ustavite, da prepoznate, kako pogumno in ranljivo je razkriti motnjo hranjenja. Ta afirmacija bo drugi osebi dala vedeti, da vam je varno zaupati.

Ko vzpostavite ton za podporno razpravo, je tukaj nekaj drugih nasvetov za nekoga, ki vam razkrije motnjo hranjenja. Bil sem na strani številnih razkritij, zato vam lahko iz prve roke povem, da te strategije zame delujejo. Zaradi kompleksne narave motenj hranjenja, pa tudi močnih čustev, ki jih spremljajo, menim, da je koristno imeti vsaj splošen načrt, ki bo pomagal voditi pogovor.

5 nasvetov, kako biti tam za nekoga, ki razkrije motnjo hranjenja

1. Nagnite se s sočutjem in potrditvijo. Morda se ne boste mogli vživeti v določeno vrsto bolečine, ki jo trpi vaš prijatelj ali družinski član, vendar se lahko vsak poveže z univerzalno človeško izkušnjo trpljenja. Pokažite drugi osebi, da potrjujete njihova čustva in da imate sočutje do njenih okoliščin.
2. Izogibajte se omenjanju morebitnih sprožilcev. Tudi dobronamerni komentarji o hrani, teži, kalorijah, vadbi ali telesni podobi lahko povzročijo hudo tesnobo pri nekoga z motnjo hranjenja. Pomembno je, da se tega zavedate in pogovor odmaknete od motečih tem, ki bi lahko še okrepile škodljivo vedenje.
3. Poslušajte, da razumete, ne le da odgovorite. Uprite se želji po oblikovanju svojega odziva, medtem ko druga oseba govori – sicer lahko zamudite dragocene informacije, ki vas bodo usmerile v njihovo trenutno čustveno in duševno stanje. Vaša vloga ni presojati izbire te osebe ali popraviti njeno situacijo, ampak zagotoviti, da se počuti slišano.
4. Bodite potrpežljivi, tudi ko ste razočarani. Obnašanje vašega prijatelja ali družinskega člana se lahko zdi neracionalno. Normalno je, da doživite zmedo ali frustracijo, ko nekdo aktivno škoduje svojemu telesu. Toda ne glede na to, kako se počutite glede njihovih dejanj, še naprej širite potrpežljivost in slavite vsak majhen korak v smeri zdravljenja.
5. Ponudite pomoč - vendar se poskusite ne preobremenjevati. Sporočite, da boste podprli, če bo druga oseba to želela. Ponudite jim pomoč pri raziskovanju možnosti zdravljenja in virov. Vprašajte, ali potrebujejo nekoga, ki bi jih spremljal na svetovalni seji. Bodite na voljo, vendar se ne preobremenjujte, sicer bi se vaša ljubljena oseba ugasnila.

Kako vodite pogovor, ko vam nekdo razkrije motnjo hranjenja? Kateri odzivi so bili najbolj koristni v situacijah, ko ste se odločili razkriti svojo lastno motnjo hranjenja? Prosimo, delite svoje vpoglede v spodnjem razdelku za komentarje.

vir:

1. Santomauro, D., et al., "Skrito breme motenj hranjenja: razširitev ocen iz študije globalnega bremena bolezni 2019."Psihiatrija Lancet, 1. april 2021.